बरेच आधुनिक आहार अन्न कॅलरीसंबंधी सेवन कमी करतात आणि चरबी कमी करतात. अनेक सडपातळ शंका, आपण सूर्यफुलाच्या बिया असतांना वजन कमी करू शकता आणि त्यांच्या शरीरावर काय परिणाम होतो.
सूर्यफूल बियाणे पॉलीअनसेच्युरेटेड् फॅटी ऍसिडस्, चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे (ए, डी, ई) मध्ये समृध्द असतात, जे कोलेस्ट्रॉल पातळी कमी करतात, एक पुनरुत्थानकारक परिणाम देतात. सूर्यफूल बियाण्याच्या पौष्टिकतेचे प्रमाण हे बर्याच सामान्य आहारापेक्षा जास्त असते. शंभर ग्रॅम शुध्द बेरीजमध्ये 21 ग्रॅम प्रथिने, 53 हेक्टेयर चरबी आणि 4 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट असतात, तर उष्मांक सामग्री 570 किलो कॅलोरी असते, ती रोजच्या आहारातील एक प्रमाण असते. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी सूर्यफूल बियाणे मर्यादित प्रमाणात वापरली जावी.
वजन कमी झाल्याने सूर्यफूल बियाण्याचा वापर
वजन कमी करताना बियाण्याचे मुख्य फायदे अन्य अन्न पासून विकर्षण, त्या क्षणात हात स्वयंपाकघर काही चवदार आणि आकृती साठी अतिशय उपयुक्त नाही तेव्हा हात. कधीकधी, स्वयंपाकघरात जाणे आणि सँडविच तयार करण्याऐवजी, काही बियाणे खाणे चांगले असते, त्यामुळे स्वतःला अनावश्यक कॅलरीपासून वाचवता येते. सूर्यफूल च्या बिया मध्ये समाविष्ट सेल्युलोज एक दीर्घ काळ पचणे आहे आणि उपासमार जलद विकास प्रतिबंधित करते, आतडे आणि निरोगी विसर्जन मध्ये अन्न पॅसेज प्रोत्साहन. आहाराशी निगडीत असणारे आहारासाठीचे मुख्य नियम एक आंशिक आहार आहे. तासाने खाणे नेहमीच शक्य नाही, वजन कमी झाल्याने तळलेले बियाणे एखाद्या नाश्ता म्हणून उपयुक्त असतात.
वजन तोट्याचा तेव्हा तो भोपळा बियाणे शक्य आहे?
सूर्यफुलाच्या बियाण्याशी तुलना करता, भोपळाला अधिक प्रथिने असतात
वजन कमी करण्यासाठी अंबाडीचे बियाणे
वजन कमी करतांना, ते अंबाडी बियाणे वापरणे योग्य आहे, ते शरीर साफ आणि पचन सुधारण्यासाठी. पोटमध्ये, बियाणे फुगतात आणि कित्येक तास थैमान घालते. आतडीतून जात असताना, बियाणे हळूवारपणे त्याच्या भिंती स्वच्छ करतात, विषारी आणि शरीरातील ज्यात जमा आणि विष आहे ते toxins सुटका. रिक्त पोट वर घेतलेल्या अंबाडीच्या जठराची सूज च्या Decoction साठी बरे. सॅलेड्स, स्टू, सूपसाठी उपयुक्त स्वाद मिश्रित म्हणजे सपाट लोणी. चिचलेल्या बिया एक सीलबंद केलेल्या कानात साठवून ठेवल्या जातात आणि आपल्या आवडीच्या पदार्थांमध्ये काही चमचे घालू शकतो. 7-10 दिवसांच्या टप्प्यात बियाणे रिसेप्शन