अलीकडे, आपण विशिष्ट सिस्टम आणि अवयवांच्या कार्यावर फायदेशीर प्रभाव पाडू शकणार्या उत्पादनांबद्दल बर्याच माहिती ऐकू शकता: लक्ष वाढवून स्मृती आणि मेंदू कार्य सुधारण्यासाठी पण हे खरे आहे का? अशी उत्पादने असल्यास, आपल्या आहारामध्ये आपण काय खाण्याची आवश्यकता आहे हे शोधणे योग्य आहे.
कोणती उत्पादने मेमरी आणि मेंदू फंक्शनमध्ये सुधारणा करतात?
- साखर हा एक अपरिहार्य उत्पादन आहे ज्यामुळे स्मृती सुधारण्यास आणि अंमलबजावणीसाठी मदत होते. साखर मेंदूसाठी "इंधन" आहे. कोणत्याही गोड पेय चा ग्लास काही काळासाठी स्मृती सक्रिय करू शकतो. पण हे लक्षात ठेवा की मोठ्या प्रमाणात साखरेचे सेवन करणे आपल्या स्मृती नष्ट करू शकते.
- न्याहारी नाश्त्यासाठी, आपण जे पदार्थ जे मेंदूचे कार्य सुधारतात ते खाणे आवश्यक आहे: दुग्धशाळा, फायबर -समृध्द, संपूर्ण धान्य आणि फळ
- मत्स्य हे मेंदूसाठी अन्न आहे. प्रथिनेचा स्रोत - माश हा मस्तिष्कांच्या कार्याला सक्रिय करण्यास मदत करतो. हे मेंदूच्या मेमरी, सामान्य विकास आणि कार्यप्रणाली मजबूत करण्यासाठी मदत करते.
- अॅव्हॅकॅडो आणि सोलमेमल प्रोडक्ट्समुळे हृदयाशी संबंधित रोगांचे धोके कमी होण्यास मदत होते, कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी होते, रक्ताचा प्रवाह वाढतो, ज्यामुळे मेंदूच्या पेशींचे काम करण्यास मदत होते.
- ब्लूबेरी अभ्यासाचे प्रात्यक्षिक जनावरांमध्ये केले गेले होते, त्यादरम्यान ब्लूबेरींना मेंदूच्या अवस्थेबद्दल एक संरक्षणात्मक प्रतिक्रिया होती. ब्लूबेरी वापरणे शक्य तितक्या वेळा आपण मेमरी आणि शिकण्याची क्षमता वाढवू शकता.
आता कोणत्या उत्पादनांना ब्रेन फंक्शन सुधारतात आणि मेमरी विकसित करण्यात मदत करतात हे आपल्याला माहित आहे, आपण सहजपणे आपल्या स्वत: च्या मेनूचा वापर करू शकता आणि स्वादिष्ट अन्न मिळवू शकता जे निःस्वार्थ लाभ मिळवते. आपल्या मेंदूला संतुष्ट करण्यासाठी आपण संपूर्ण अन्नधान्य पदार्थांमध्ये समृध्द असलेल्या विविध आहारावर जावे.