Avocado - चांगले आणि वाईट

सोव्हिएट जागेत एवोकॅडो इतक्या वर्षापूर्वी लोकप्रियता प्राप्त झाली नाही, परंतु आजकाल बरेच प्रशंसक आहेत. याला "अमेरिकन पर्सिया" किंवा "मगरमच्छ PEAR" देखील म्हणतात. हे फळ केवळ आपल्या टेबलवर वैविध्यपुर्ण विविधतेत नाही तर त्यांच्या आरोग्याबद्दल काळजी घेणा-यांवर प्रेम करतात. या लेखातून आपण शिकू शकाल avocados फायदे आणि हानी अधिक माहिती.

Avocado मध्ये जीवनसत्वे काय आहेत?

हे फळ उपयुक्त पदार्थांनी भरलेले आहे, ज्यासाठी ते जगभर प्रेम आणि कौतुक आहे. त्यांना मौल्यवान oleic ऍसिड आढळते, जे रक्ताची रचना आणि कोलेस्टेरॉल, जीवनसत्त्वे ए, बी, सी, डी, पीपी या विरुद्ध झुंज करतात. स्वतंत्रपणे हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की व्हिटॅमिन-ई साठी ऑवॅकाडो अविश्वसनीय प्रमाणात समृद्ध आहे, हे युवक आणि सौंदर्य संवर्धनासाठी मुख्य घटक मानले जाते.

जीवनसत्त्वे संपत्तीच्या व्यतिरिक्त, ऍव्होकॅडोमध्ये अनेक खनिज असतात: पोटॅशियम, फॉस्फरस , कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, सोडियम, मॅगनीझ आणि इतर.

उपयुक्त गुणधर्म आणि contraindications avocado

एवोकॅडोसारख्या फळाच्या फायद्याबद्दल बोलताना आम्ही असे म्हणू शकतो की त्यांच्या सर्व उपचारांवर त्याचा एक जटिल परिणाम आहे, त्यांना बरे करणे. आपण विशेषतः अधिक उपयोगी गुणधर्मांबद्दल बोलल्यास आपल्याला एक अतिशय प्रभावी सूची मिळते:

जग समुदाय avocado आणि युरोपियन देशांतील फायद्यांची बर्याच काळाने कौतुकास्पद कामगिरी करीत आहे, एव्होकॅडो ऑइलचा वापर दांत, हिरड्या आणि सांध्यातील रोगांच्या उपचारांसाठी केला जातो.

तथापि, हे मतभेद न होता ऍलर्जीक प्रतिक्रियांपासून लिंबूवर्गीय आणि लेटेकपर्यंत ग्रस्त झालेल्यांसाठी हे शिफारसित नाही. इतर प्रत्येकासाठी, हे फळ सुरक्षित आहे हाड जोपर्यंत हाड अव्होकॅडो नाही तोपर्यंत ते हानी पोहोचवू शकते - लक्षात ठेवू नका की ते योग्य नाही!

वजन कमी होणे उपयुक्त avocado काय आहे?

हा एक अद्वितीय फळ, जरी फळ आहे, त्याची एक भाजी सारखी रचना आहे हे एक समाधानकारक उत्पादन आहे, जे ताजे भाज्या सॅलड्समध्ये उत्तम प्रकारे वापरले जाऊ शकते. यात कोणतेही शुगर्स नाहीत, म्हणून हे होऊ शकते एक पातळ व्यक्तीच्या आहारात वापरले तथापि, त्यावर जोरदारपणे जाणे फायदेशीर नाही, कारण गर्भाच्या उष्मांकांचे प्रमाण जास्त असते: वेगवेगळ्या आकडेवारीनुसार, प्रति 100 ग्रॅम ते 120 ते 210 किलोके. या फळाचे बहुतेक ऊर्जेचे मूल्य वसा, कर्बोदकांमधे दुस-या स्थानावर आणि तिसरी प्रथिने आहे.

वजन कमी करण्याकरिता avocados वापरणे म्हणजे त्याची रचना उत्कृष्टपणे संतुलित आहे आणि प्रत्येक पदार्थासाठी आणखी एक आहे जे ते सहजपणे आत्मसात करणे शक्य करते. त्यामुळे, अॉव्हकाडोसने फॅट घातलेल्या चरबीमुळे नुकसान होत नाही.

एक आकाशीडो वर "बसलेले" हे योग्य नाही: डॉक्टर दररोज अर्ध्याहून अधिक फळ खाण्याची शिफारस करतात. फक्त भाज्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये जोडा आणि आपल्या नेहमीच्या डिनर सह पुनर्स्थित: प्रभाव फार पटकन अनुसरण करेल आपण पिठ, गोड आणि चरबी देण्यास विशेषतः तर.