आपण अचानक आतुरता, कमकुवत वाटल्यास, हे सूचित करू शकते की आपल्याला कमी रक्तदाब आहे. स्थायी उनींद्वारे, फिकटपणा, उच्च हृदय गती सर्व अशक्तपणाची लक्षणे असू शकते. हा एक असा रोग आहे जो रक्तातील हिमोग्लोबिनच्या कमी स्तरासह शरीरात निर्माण होतो. हिमोग्लोबिनचे सर्वात महत्त्वाचे कार्य शरीराच्या पेशींना ऑक्सिजनचे हस्तांतरण आहे.
लाल रक्तपेशीचे मुख्य घटक लोह आहे . लोह अभाव हीमोग्लोबिनची कमतरता ठरते आणि संपूर्ण शरीर यापासून ग्रस्त आहे. सामान्य पातळीवर पुनर्संचयित करणे आणि पुनर्संचयित करण्यासाठी त्याचे स्तर पुरेसे सोपे आहे हे करण्यासाठी, आपल्या आहारात रक्तातील हिमोग्लोबिन वाढविणारी उत्पादने बनवायला आवश्यक आहे
.शास्त्रज्ञांनी प्रायोगिकपणे स्थापित केले आहे की लोखंडी पशू आणि वनस्पतीयुक्त पदार्थ दोन्हीमध्ये सापडतात. मांसमधे, आपल्या शरीरातील 15% पर्यंत मासे आणि अंडी यांच्यातील लोह 30%, फळे व भाज्या केवळ 5% मौल्यवान पदार्थ द्या.
हेमोग्लोबिनचे स्तर वाढवणारे उत्पादने
लाल रक्तपेशींचे निम्न स्तर म्हणजे मेंदू आणि किडनीच्या अगदी सुरुवातीच्या काळात ऑक्सिजन उपासमार होऊ लागते. प्रत्येकजण लोहाच्या समृध्द पदार्थांना ओळखतो परंतु आपल्यास लक्षणे आढळल्यास, उपचार घेण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि आधीपासून त्याच्या देखरेखीखाली घ्या.
प्रॉफिलॅक्सिससाठी, आपण खालील उत्पादनांची सूची वापरू शकता:
- प्राण्यांच्या उत्पादनांच्या उपयोगापासून मोठा फायदा मिळू शकतो, ते हिमोग्लोबिनचा स्तर वाढवण्यास चांगले असतात, ते लाल मांस, यकृत आणि कोणत्याही डेअरी उत्पादने असू शकतात. मुख्य गोष्ट म्हणजे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये कोणतीही समस्या नाही, नाहीतर लोह फक्त शोषून जाणार नाही.
- भाजीपाला उत्पादनांनाही बाजूला ठेवावे लागत नाही, जरी त्यांच्यामध्ये लोहाचा लहान टक्के अंश असला तरीही त्यांना मांसापेक्षा मोठ्या प्रमाणावर खाल्ले जाऊ शकते. हिमोग्लोबिनमध्ये उत्कृष्ट नेमाटोड, रास्पबेरी आणि स्ट्रॉबेरी, द्राक्षे, केळी आणि डाळिंब हे उत्कृष्ट आहेत.
- बीटचे चांगले निर्देशक, अन्नपदार्थ म्हणून, वाढत्या हिमोग्लोबिन सकारात्मक परिणामासाठी, आपल्याला तीन महिन्यांपर्यंत, उकडलेले बीटचे 100-150 ग्राम दैनिक वापर करण्याची आवश्यकता आहे, आपण सॅलरीच्या विविधतेत देखील करू शकता.
- या प्रकरणात आपल्या सर्व आवडत्या खरबूज आणि टरबूज देखील चांगले सहाय्यक आहेत. ते निर्बंध नसतानाही खाण्यासारखे असू शकतात, वापरण्याच्या योग्यतेबद्दल लक्षात ठेवण्याची मुख्य गोष्ट.
- दिवसात 0.5 किलोग्रॅम शोषण्याची आपल्याला आवश्यकता असलेली लोहाची दैनिक दर साध्य करण्यासाठी सेप्लेटदेखील चांगले मदत करतील. लोह चांगल्या अवशोषणासाठी सुमारे 2 तासांनंतर पिणे नका.
- डॉग्रोजचा मटनाचा रस्सा - सर्वांसाठी प्रवेशयोग्य साधन. तो अगदी सहज तयार आहे: संध्याकाळी उकळत्या पाण्यात 2 टेस्पून ओतणे. berries च्या spoons दुसऱ्या दिवशी, एक दिवस ग्लास घ्या.
- Carrots केवळ उपयुक्त, पण खूप चवदार नाहीत लक्षात ठेवण्यासारखी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ती केवळ आंबट मलईसह शोषली जाते. जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून 3 वेळा 200 मि.ली. दराने ताजे रस पिणे आपल्यासाठी स्वीकार्य नसेल.
- स्टिन्गिंग नेटिकल्स देखील चांगली नोकरी करू शकतात. हे करण्यासाठी, उकळत्या पाण्याने तो विजय, आणि धैर्याने सलाद करण्यासाठी जोडू आपण एक decoction करू शकता: 1 टेस्पून ओतणे. आग्रह आणि पिण्याची अर्ध्या तासासाठी उकळत्या चमच्याने आपण दिवसातून 4 वेळा पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
- इच्छित परिणाम साठी अक्रोडाचे 100 ग्रॅम रक्कम मध्ये सेवन आहेत
कोणती उत्पादने हिमोग्लोबिन वाढवू शकतात?
कमीत कमी कालखंडात जेव्हा लाल रक्तपेशींची संख्या वाढवायची असते तेव्हा गोमांस मांस आपल्याला मदत करेल, फक्त त्यात सहजपणे पचण्याजोग्या लोहचे प्रमाण जास्त असते. दुसऱ्या ठिकाणी वाळलेल्या पांढरा मशरूम आहेत, ते केवळ चवदार नाही, पण उपयुक्त देखील बाहेर वळते. फळे, भाज्या आणि भाज्या संपूर्णत खाल्ल्या जातात आणि रस स्वरूपात पीत होतात. समुद्री खाद्य
हिमोग्लोबिन आधीपासूनच ओळखले जाणारे पदार्थ काय आहेत, आता त्यांच्या उपयोगाच्या वैशिष्ट्यांबद्दल चर्चा करूया:
- ज्या उत्पादांमध्ये कॅल्शियमची मोठी टक्केवारी आहे ती एकत्र केली जाऊ शकत नाही. हे आतडे मध्ये लोह शोषून घेते सह interferes
- जेवणानंतर लगेच, कोणतेही द्रव पिणे, उपयुक्त पदार्थ पचवण्यास वेळ द्या.
- एस्कॉर्बिक ऍसिड किंवा साइट्रस वापरा.