सामान्य चयापचय आरोग्य आणि कल्याण याची हमी असते ती कोणासाठी गुप्त नाही. तथापि, आजच क्वचितच एखाद्या व्यक्तीस योग्य चयापचय सह भेटते, त्यामुळे अनेकांना चयापचय कसे स्थापित करायचे यात रस असतो.
शरीरातील चयापचय कसे समायोजित करावे?
त्यामुळे शरीरात चयापचय प्रक्रिया पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी, आपण काही शिफारसी अनुसरण्याचा प्रयत्न करावा:
- नियमित जेवण एकाच वेळी खाणे उचित आहे, आहार यंत्रणेत चयापचय सुधारण्यास मदत होईल.
- शारीरिक व्यायाम फिटनेस, जिम्नॅस्टिक्स, लाइट जॉगींग, हे सर्व चयापचय स्थापन करण्यासाठी मदत करेल, जे म्हणून ओळखले जाते, वजन कमी होण्यासही प्रभावित करते.
- कॉन्ट्रास्ट शॉवर ही प्रक्रिया झोपण्यापूर्वी सकाळी केले जाणे इष्ट आहे, हा एक चांगला मार्ग आहे, केवळ शरीरातील चयापचय प्रक्रियांना चालना देत नाही तर मज्जासंस्थेला बळकट करणे.
- विश्रांती . केवळ शारीरिक श्रमच नव्हे तर संपूर्ण विश्रांती चयापचय नियमन करण्यास मदत करतात, सर्व केल्यानंतर हे आधीच सिद्ध झाले आहे की पूर्ण झोप आणि बाहेर पडणे चयापचय प्रक्रियेत गती वाढवते.
- प्रचलित पेय प्रत्येक दिवशी कमीतकमी दोन लीटर तरल वापरण्याची शिफारस केली जाते.
- योग्य पोषण मेनूमध्ये प्रथिने (समुद्री खाद्य, आहारातील मांस), कार्बोहायड्रेट (तृणधान्ये, भाज्या, फळे), चरबी (मासे तेल, भाजी वसा) समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. या सर्व उत्पादने चयापचय सुधारणांना हातभार लावतात.
- पर्यायी औषध . ही पद्धत फक्त लोक उपायांच्या साहाय्याने शरीरातील चयापचय कसे स्थापित करायचे यात रस असणाऱ्यांसाठी आहे. आलं च्या मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध पचन सुधारण्यासाठी मदत करेल, अंबाडी बियाणे चयापचय प्रक्रिया नियमन, लसूण अन्न चांगले आत्मसात मदत करते, chamomile मटनाचा रस्सा उत्तम प्रकारे शरीरातील चयापचय नियमन आणि toxins च्या विसर्जन प्रोत्साहन देते.