शेळीचे दूध चांगले आणि वाईट आहे

आमच्या स्टोअरमध्ये आपण नेहमी गायीचे दूध शोधू शकता, परंतु बकरी काहीतरी आहे, एक दुर्मिळ सफाईदारपणा तज्ज्ञांच्या मते, या आंबट पिण्यासंदर्भात असे म्हटले जाते की उपयुक्त पदार्थांची जास्तीतजास्त मात्रा असते आणि हे सार्वभौमिक उपचार उपाय मानले जाऊ शकते. या लेखावरून आपण बकरीचे दुध आणि त्यांच्यात किती कॅलरीज वापरतात हे कळेल.

बकरीचे दूध लाभ आणि हानी

शेळीचे दुग्ध गायीच्या दुधापेक्षा अधिक उपयुक्त आहे, शिवाय दुसऱ्या प्रकारापेक्षा वेगळे, त्यात अल्फा 1 एस-केसिनचा समावेश नाही आणि म्हणूनच तो पोट अस्वस्थ होऊ शकत नाही. शिवाय, अतिसार साठी शेळीचे दूध वापर अमूल्य आहे - त्वरेने आपण डिसऑर्डर सर्व रूपे सह झुंजणे करण्यास परवानगी देते जर गायचे दुग्ध बहुतेकदा अॅलर्जी असते, तर या प्रकरणात हे लक्षात घेतले जात नाही. बकरीच्या दुधाचा मुख्य लाभ म्हणजे विटामिन आणि खनिजांचा मोठा साठा आहे: एक संपूर्ण कॉम्प्लेक्स बी, तसेच ए, सी, ई, डी, एच आणि पीपी. हा कदाचित एक उत्पादनात जीवनसत्त्वे सर्वात परिपूर्ण आहे! बीओटिन, लेसितथिन, कोलिन, अल्ब्यूमिन आणि ग्लोब्युलिन हे अशा पदार्थांच्या यादीत आहेत जे रचना तयार करतात. यातील बर्याच पदार्थांचे स्वरूप वर विशेषतः चांगला परिणाम आहे: ते त्वचा गुळगुळीत करतात, नखे आणि केसांची स्थिती सुधारतात.

याव्यतिरिक्त, अशा दुधामध्ये अनेक खनिजे, विशेषतः कोबाल्ट असतात, ज्याचे चयापचय वर एक फायदेशीर प्रभाव असतो. बकरीचे दूध, कॅल्शियम, मॅगनीज, फ्लोरिन, फॉस्फरस, सोडियम, मॅग्नेशियम, आयोडीन, मोलिब्डेनम, तांबे व पोटॅशियममध्ये कॅल्शियम, मॅगनीज, फ्लोरिन, कॉपर आणि पोटॅशियम असतात, जे सर्व शरीर व्यवस्थेच्या कामास अनुकूल बनवतात, हृदयाचे आणि रक्तवाहिन्यांस मजबूत करतात आणि मज्जासंस्थांच्या ऊतींचे स्थिर करतात.

तथापि, या उत्पादनाच्या विलक्षण हानीकारक गुणधर्म देखील उपलब्ध आहेत. उदाहरणार्थ, त्यात भरपूर चरबी आहे, आणि तो खाली मोडण्यास मदत करणार्या लिपेज एनझाइम नाहीत. यामुळे बकरीचे दुग्धजन्य पदार्थ त्याच्या आहाराचे सावधगिरीने वापर करतात. आपण मुलाला पोसणे हे वापरल्यास, त्याला बाळाचे अन्न किंवा स्तनपान द्या.

शेळीच्या दूधात किती कॅलरीज आहेत?

शेळ्यांचा दुधाचा ऊष्म्याचा घटक दुधाच्या तुलनेत थोडा जास्त असतो. तर, उदाहरणार्थ, नैसर्गिक (कच्चे) शेळीतील दूध 68 किलोकॅलरीमध्ये, प्रथिने 3 ग्रॅम, 4.2 ग्रॅम चरबी आणि कार्बोहाइड्रेटच्या 4.5 ग्रॅम. वाढीव कॅलरीयुक्त सामग्री असूनदेखील, ते फार चांगले शोषून जाते आणि शरीरास स्नायूंच्या ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये मदत करते (हे प्रोटीन उच्च पचनशक्तीमुळे प्राप्त होते).

शेळीचे दूध वर आहार

बकरीच्या दुधावर आहाराचे अनेक पर्याय आहेत. आम्ही दोन पर्यायांचा विचार करू: अल्पकालीन, त्वरीत दोन किलोग्रॅमपासून सुट्या होण्याआधी आणि दीर्घकालीन, धीमे, गुणवत्तायुक्त वजन कमी आणि परिणामांचे आदर्श संरक्षण यांसाठी डिझाइन केले आहे.

3 दिवस शेळीचे दूध वर आहार

दर दोन तासांनी, 1 शेळी दुध पिणे - दररोज केवळ 5 चष्मा. दिवसातून एकदा ते कोंडा किंवा राय नावाचे ब्रेड घालू शकते. याव्यतिरिक्त, आपण मर्यादा न पाणी पिण्याची शकता. 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ हा आहार बघू नये आणि आपण हे काळजीपूर्वक सोडले पाहिजे: पहिला दिवस, आहार दुधातील दलिया किंवा सूपमध्ये प्रवेश करा आणि दुसर्या दिवशी आपण नेहमीच्या उत्पादनांचा वापर करा.

शेळीचे दूध आणि योग्य पोषण आहार

अशी आहाराची काळजी घेईपर्यंत लांब ठेवता येते. वजन कमी होणे दर आठवड्यात 1-1.5 किलो असते. आपण अपेक्षित परिणामांपर्यंत पोहोचाल तेव्हा पुढे चालू ठेवा परिणाम फिक्स करण्यासाठीही 1-2 आठवडे खाणे.

अंदाजे आहार:

1. न्याहारी: अंडी 2 अंडी किंवा लापशीचा काही भाग पाण्यावर.
2. दुसरा नाश्ता: बकरीचे दुध एक काचेच्या
3. लंच: प्रकाश भाज्या सूप.
4. दुपारचे स्नॅक: शेळीचे दुध एक काचेचे
5. डिनर: कोबी / zucchini / भाजी मिक्स + जनावराचे मांस / पोल्ट्री / मासे.

त्यामुळे खाणे, आपल्या मेनू भांडवल गुंतवणे, कमाल भाज्या खाणे, आणि आपण लवकरच आपल्या स्वप्नांच्या आकार मिळेल