वजन कमी करण्यासाठी केळीचा वापर - जगभरातून वजन कमी करू इच्छित असलेल्या लोकांमधील वाद विषय. काहींचा असा विश्वास आहे की अशा फळे बाजूला करणे आवश्यक आहे, तर काहीजण त्यांना आधारित आहार वापरतात.
उपयुक्त गुणधर्म
केळीला बरेच फायदे आहेत जे अतिरीक्त वजनमुक्त करण्यास मदत करतात.
- फळ लगदा "आनंद हार्मोन" चे उत्पादन सक्रिय करते, जे वाईट मूड आणि तणाव यांच्याशी सामना करण्यास मदत करते, जे वजन कमी झाल्याने विशेषतः महत्वाचे आहे.
- फळाचा शरीरातून जादा द्रव काढून टाकण्यात योगदान होते, जे सूजपासून मुक्त होण्यास मदत करते आणि परिणामी, अनेक किलोग्रॅमहून.
- आहारातील फायबरच्या सामुग्रीमुळं, केळी उपासमारपासून मुक्त होण्यास मदत करतात आणि आतड्यांतील पदार्थांपासून आतड्यांना स्वच्छ करतात.
- वजन कमी करण्याच्या प्रशिक्षणानंतर केळी खाण्याची शिफारस केली जाते, कारण ऊर्जेचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे.
वजन कमी करण्याचे पर्याय
नैसर्गिक शुगर्स आणि चरबींच्या अनुपस्थितीमुळे, केळींचा उपयोग आहार आहारासाठी केला जाऊ शकतो.
आहार №1
या प्रकरणात, वजन कमी करण्यासाठी एक केळी सह केफिर लागू आपण दूध वापरू शकता. हे मिश्रण आपण पाचक मार्ग स्वच्छ करण्याची मुभा देतो. अशा 4 दिवसात नाही आहार घाला दररोज त्याला 3 केळी खायला आणि 3 टेस्पून पिण्याची अनुमती आहे. केफिर किंवा दूध एकूण रकमेला अनेक जेवणात विभागले पाहिजे, ज्यामध्ये आपण साखर न वापरता पाणी आणि हिरव्या चहा घेऊ शकता. वजन कमी करण्यासाठी दूध असलेल्या केळीमध्ये सामील होणे यामुळे 4 अतिरिक्त पाउंड टाळणे शक्य होते.
आहार 2
एक दिवस केळी 1.5 किलो पर्यंत वापरात वजन गमावण्याची ही पद्धत आधारित आहे. आपण 7 दिवसांपर्यंत आहार वापरू शकता याव्यतिरिक्त, आपण हिरव्या चहा आणि पाणी पिण्याची शकता जर आपण दर आठवड्याला अशा आहारावर बसण्याचा निर्णय घेतला तर त्याला 2 उकडलेले अंडी राशनमध्ये जोडण्याची शिफारस केली जाते.
आहार №3
आपण वजन कमी करण्याकरिता केळीसह कॉटेज चीज वापरू शकता. अशा 4 दिवसाच्या अन्नावर 3 किलो अतिरिक्त वजन कमी होऊ शकतात. ज्यांनी इच्छा आहे की आठवड्यातूनच अश्या आहार घ्या . 1 ला आणि तिस-या दिवसांच्या मेनूमध्ये कॉटेज चीज आणि अनम्यूट फूडचा समावेश आहे, आणि 2 रा व 4 था दिवसांच्या मेन्यूमध्ये केळी आणि पदार्थ असतात ज्यात भरपूर प्रथिने असतात. संपूर्ण आहार दरम्यान, आपल्याला भरपूर प्रमाणात द्रव पिणे आवश्यक आहे, किमान 1.5 लिटर
महत्वाची माहिती
मोनो-आहार पाहतांना, हरवलेला किलोग्रॅम परत परत केले जातात. हे दररोज दोन उत्पादनांच्या मेनूमध्ये जोडून, हळूहळू आहार बाहेर जायचे नाही. चांगले परिणाम मिळविण्यासाठी - आहार आणि नियमित व्यायाम एकत्र करा.