मनुका - कॅलरी सामग्री

नाही, कदाचित, जो माणूस कधीच मनुका खात नाही योग्य द्राक्षेचे सुकलेले उभं एक उत्कृष्ट पदार्थ आहे, जे एक अद्भुत मिठाई बनू शकते. तसेच, मनुकास नेहमी विविध पदार्थांमध्ये जोडल्या जातात, ज्यामुळे त्यांना विशेष नाजूक चव मिळते. या भाजलेले भाजून मळलेले पीठ किंवा pilaf, एक मजेदार कोशिंबीर किंवा फळे मिष्टान्न असू शकते कोणत्याही डिश मध्ये मनुका ठिकाणी ठिकाणी असेल.

सूट मध्ये किती कॅलरीज?

च्या खटला किती कॅलरीज आणि कसे उपयुक्त आहे याचा विचार करा.

जगात द्राक्षेचे अनेक प्रकार आहेत त्याचे उद्देश्य - टेबल किंवा वाइन, बेरीज, चव, रंग, खड्डे, कॅलरी, पोषक तत्त्वांच्या उपस्थिती आणि अनुपस्थिती या स्वरूपात भिन्न आहे. कोणत्याही प्रकारचे बेरी वाळल्या जाऊ शकतात परंतु त्यापैकी सर्वच मनुका तयार करू शकणार नाहीत.

किशमिज टेबल द्राक्षे, साखर (फ्रुक्टोज, सुक्रोज) ची सामग्री तयार करतात जी 20% पेक्षा कमी नाही. पण हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की वेगवेगळ्या प्रकारचे मनुका कॅलरीिक सामग्री आणि जीवनसत्त्वे , ट्रेस घटक आणि पोषक तत्वांच्या सामग्रीमध्ये मोठ्या प्रमाणात बदलतील.

एका ब्लॅक सूटमध्ये किती कॅलरीज आहेत?

काळा सूटमध्ये किती कॅलरीज समाविष्ट आहेत हे सांगणे अशक्य आहे. हे केवळ विविधतेवरच नाही, तर क्षेत्रानुसार ज्यामध्ये द्राक्षे वाढतात, मग ती वर्ष एकसंध होती, किती वर्षाव होणे, इत्यादींवर अवलंबून आहे.

सरासरी प्रती काळ्या मनुकामध्ये प्रति 100 ग्राम 250-260 किलोकॅस असते. जर आम्ही खड्डे (अन्यथा किश्मिश) बद्दल बोलतो तर त्याची कॅलरीची सामग्री 270-300 किलो केल्शपर्यंत वाढते.

राईसिन हे वाळलेल्या फळांच्या गटास सूचित करतात ज्यात मानवी शरीरासाठी ताजे स्वरूपात समान उष्मांपेक्षा अधिक उपयुक्त पदार्थ असतात.

ब्लॅक द्राक्षे अधिक उष्णतेसंबंधी आहेत आणि पांढरा पेक्षा अधिक जीवनसत्त्वे आणि फळ शर्करा आहेत, आणि म्हणून अशा द्राक्ष वाणांचे मनुका अधिक उपयुक्त आहेत, परंतु देखील अधिक उष्मांक

प्रकाश मनुकाचा कावळ्यासंबंधीचा भाग काळापेक्षा थोडा कमी आहे. तथापि, हा फरक नगण्य आहे. सरासरी, हा 100 ते 240-260 किलो कॅल्शियम आहे. काळा आणि पांढर्या मनुकामधील मुख्य फरक म्हणजे शुगर्सची सामग्री. पांढऱ्यामध्ये खूपच कमी आहे, म्हणून मधुमेह असलेल्या लोकांसाठीही या प्रकारचे लहान मसाले भांडीसाठी जोडले जाऊ शकतात.

याच्या व्यतिरिक्त, पांढरी द्राक्षे आणि म्हणून मनुका, कमी एलर्जीक आहेत. या कारणासाठी लहान मुलांची शिफारस केली जाते पांढर्या मनुका.

बेदाणा आणि आहारांसह त्याचे कॅलोरिक सेवन

वाळलेल्या द्राक्षेची उडी खूप उपयोगी आहे. म्हणून, तुलनेने उच्च उष्मांक सामग्री असूनही, मनुका अनेकदा आहारासह आहारांमध्ये जोडल्या जातात.

प्रथम कारण, शरीरातील आहारासह पुरेशा प्रमाणात पोषक द्रव्ये तसेच उपयुक्त पोषक घटक आणि जीवनसत्वे मिळणे आवश्यक आहे. मनुका एकत्र, आम्ही हृदय स्नायू, फायबर, पचन उपयुक्त, फळांपासून तयार केलेली साखर, मानसिक क्रिया उत्तेजक साठी आवश्यक पोटॅशियम मिळवा. याव्यतिरिक्त, सूट शरीराच्या पुन्हा जोम वाढविण्यासाठी संयुगे समाविष्ट करतो.

आणि दुसरे म्हणजे, कोणतीही आहार प्रभावी होणार नाही, जर तिच्या प्रक्रियेत एक व्यक्ती नेहमी भुकेले असेल. या शेवटी आहार वजन लवकर भरती केली जाते, होय सूचनेसह म्हणूनच, जेव्हां आहार हा आहाराला स्वादिष्ट आणि निरोगी असावा ते एवढे महत्त्वाचे आहे. आपल्या आहारांमध्ये द्राक्षे आणि मनुका घालणे, आपण हे परिणाम प्राप्त करू शकता.

कॅलरीज आणि मनुका

बेबी निर्वासित, मनुका उपयुक्त आणि स्वादिष्ट आहेत बर्याचदा ती व्हिटॅमिन ब्लेंडमध्ये समाविष्ट असते, ज्यात शरीरास सर्दी दरम्यान किंवा गंभीर आजारानंतर राखण्यासाठी आवश्यक असतात.

तथापि, मनुकाचा वारंवार आणि मोठ्या प्रमाणात वापर केल्याने, आम्ही अतिरिक्त वजन मिळविण्याचा धोका चालवतो.

आपण आरोग्य आणि आकृतीसाठी पाहिल्यास, आपल्या आहारात मनुका आणि द्राक्षे समाविष्ट करा, परंतु उपाय जाणून घ्या.