बाजरी लापशी अनोळखी आधुनिक समाजाच्या द्वारे विसरला आहे. आम्ही किती गमावतो याचा विचार न करता ते अधिक लोकप्रिय आणि फॅशन उत्पादनांसह वाढविले जाते आता आम्ही या अन्याय दुरुस्त करू आणि दुधामध्ये बाजरी अन्नधान्य सिद्ध करू, ज्याची गरमी असलेली कॅलरीची पातळी कमी पातळीवर आहे, कोणत्याही वयोगटातील जीवसाठी उपयुक्त आहे.
बर्याच लोकांना या कडधान्याचे उपयोग करण्यास नकार देतात, कारण ते हे निष्क्रीय असल्याचे मानतात. पण ही लस सहज सुधारू शकतो, उदाहरणार्थ लापशी, उदाहरणार्थ, सुकामेवा किंवा भाज्या बाजरी लापशी नाश्त्यासाठी उत्कृष्ट पर्याय ठरू शकतो, कारण थोड्याच वेळात तुम्ही उपासमार करण्यास आणि बर्याच काळापासून तृप्तता राखता येईल.
उष्मांक सामग्री आणि दूध सह बाजरी लापशी वापर
आपल्या मेनूमध्ये या डिशचा अगदी लहान भाग अंतर्भूत करून, आपण आवश्यक ऊर्जा, तसेच जीवनसत्त्वे, सूक्ष्म- आणि मॅक्रो घटकांसह शरीर पुरवठा कराल. दूध वर बाजरी लापशी वापर आहे:
- चयापचय आणि मज्जासंस्थेचे कार्य सुधारित करणारे ब जीवनसत्त्वे. एक व्हिटॅमिन पीपी, तांबे, लोखंड, पोटॅशियम आणि इतर अनेक पदार्थ देखील आहे. लापशीमध्ये मोठ्या संख्येने प्रथिने आहेत हे उल्लेखनीय आहे
- ग्रुटमध्ये विषारी पदार्थ आणि इतर हानिकारक पदार्थांचे शरीर शुद्ध करण्याची क्षमता असते, जे आरोग्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी महत्वाचे आहे.
- बाजरी लापशी च्या काहिक सामग्री, आश्चर्याची गोष्ट अनेक, लहान आहे आणि सरासरी 93 केसील आहे. फक्त लक्षात ठेवा की वापरलेल्या दुधाच्या चरबी सामग्रीवर अवलंबून संख्या वाढू शकते.
- गव्हाचा मासा शरीरातील संरक्षणात्मक कार्ये वाढवतो आणि पाचक प्रणाली सुधारते.
- पोरी्रिजमध्ये लिपोट्रॉपिक प्रभाव असतो, जो लोकांसाठी अतिरिक्त पाउंड टाळावा लागतो.
हे देखील माहित असणे उपयुक्त आहे की दुधावर शिजवलेले भोपळा सह बाजरीसाठी लापशीचे कॅलरीिक सामग्री 94 किलो कॅलरी आहे. जर दुधाऐवजी पाणी वापरले तर ऊर्जा मूल्य 100 प्रती ग्रॅम फक्त 72 किलो किलो होईल. त्यामुळे, आपण सुरक्षितपणे खाऊ शकता, आकृती नष्ट न करण्याचे शिवाय हे लठ्ठपणाची शिफारस केली जाऊ शकते. फक्त लक्षात ठेवा की जेव्हा आपण साखर, मध, सुकामेवा आणि इतर साहित्य जोडता, तेव्हा एकूण कॅलरीची वाढ होईल. आहारशास्त्रज्ञांचा असा दावा आहे की आपल्या आहारातील दुधावर बाजरीसाठी लापशी वापरुन आपण केवळ वजन कमी करू शकत नाही, तर संपूर्ण शरीर सुधारू शकतो. आठवड्यातून कमीत कमी 2 वेळा ते खाण्यासाठी पुरेसे आहे. याव्यतिरिक्त, त्याच्या आधारावर अनलोडिंग दिवस व्यवस्था करणे शक्य आहे.