जीवनसत्व म्हणजे सेंद्रीय संयुगे असतात जे मानवी शरीरात प्रक्रियेसाठी महत्वाचे असतात. महत्त्वपूर्ण कार्ये करणारे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे वेगवेगळ्या प्रकारच्या आहेत योग्य पातळीवर शरीर राखण्यासाठी प्रत्येक पदार्थांचे फायदे समजून घेणे आवश्यक आहे.
जीवनसत्त्वेंचे प्रकार आणि शरीरातील त्यांची भूमिका
नैसर्गिक आणि कृत्रिम उपयुक्त पदार्थ आहेत, ज्याचे तत्त्व जवळपास एकसारखे आहे.
जीवनसत्त्वेंचे प्रकार:
- अ जीवनसत्व वाढ आणि पेशींची पुनर्प्राप्ती वाढविते तसेच ते थेट त्वचा आणि केसांची स्थिती प्रभावित करते. हे पदार्थ शरीरावर एक अँटीऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करते.
- ब जीवनसत्त्वे यामध्ये 15 जीवनसत्त्वे असतात, ज्यात शरीरावर एक अद्वितीय प्रभाव असतो. ग्रुप बी बर्याच आजारांच्या उपचारासाठी महत्त्वाचा आहे आणि त्याचे प्रतिबंधात्मक परिणाम आहेत.
- व्हिटॅमिन सी एस्कॉर्बिक ऍसिड अनेक प्रक्रियांमध्ये थेट सहभागी आहे, उदाहरणार्थ, कोलेजन निर्मिती आणि संयोजी ऊतकांच्या मजबूतीसाठी हे महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन सी शरीराच्या संरक्षणात्मक कार्ये वाढवते आणि चयापचय प्रक्रियेत भाग घेते.
- व्हिटॅमिन डी. हा पदार्थ अस्थि पेशींच्या निर्मिती आणि वाढीसाठी महत्वाचे आहे. हृदयाची सामान्य क्रिया करणे देखील आवश्यक आहे. डी 1 ते डी 5 पर्यंतचे व्हिटॅमिन डीचे वेगवेगळे प्रकार आहेत, परंतु शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की सर्वात महत्वाचे म्हणजे व्हिटॅमिन डी 3 आहे.
- व्हिटॅमिन ई एक महत्वाचा अँटिऑक्सिडेंट, ज्यामध्ये एक पुनरुत्थान करणारा प्रभाव असतो आणि मुक्त रॅडिकल असतो. व्हिटॅमिन ईच्या स्वरूपात ऍडिटीव्हचा उपयोग शरीराच्या संरक्षणात्मक कार्य वाढेल.
- व्हिटॅमिन एच कार्बोहायड्रेट , प्रोटीन आणि चरबीच्या चयापचय क्रियेसाठी आवश्यक ऊर्जा तसेच आवश्यक ऊर्जा मिळणे हे महत्वाचे आहे. तरीही हा पदार्थ ग्लुकोजच्या संश्लेषणात थेट भाग घेतो.
- व्हिटॅमिन के मुख्य उद्देश रक्त सामान्य coagulability खात्री आहे, आणि तो हाड ऊतींची निर्मिती मध्ये देखील सहभागी.