वजन कमी करण्याच्या मुख्य नियमांपैकी प्रत्येक रोज किमान 2 लिटर पाणी पिण्याची आहे. द्रव करणे आवश्यक आहे toxins आणि इतर हानीकारक पदार्थ शरीरात साफ करण्यासाठी याव्यतिरिक्त, बहुतेकदा मेंदूला उपासमारीची तहान जाणवते, आणि म्हणूनच, आवश्यक प्रमाणात पाणी वापरून, आपण अतिरीक्त कॅलरीपासून स्वतःला वाचवू शकता.
7 नियम, वजन कमी करण्यासाठी योग्यरित्या पाणी कसे प्यावे
जादा वजन टाळण्यासाठी, आवश्यक प्रमाणात पाणी पिणे, अशक्य आहे याव्यतिरिक्त, द्रव्येची कमतरता अनेक समस्या निर्माण करू शकते.
वजन कमी होणे कसे पाणी पिणे:
- केवळ आपल्याला त्याचा लाभ घेण्यासाठी जे पाणी घ्यावे लागते ते जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. जेवणाचा पहिला रिसेप्शन जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास असावा. जेवण दरम्यान तसेच नंतर, आपण पिणे नये, अन्यथा द्रव जठरासंबंधी रस पातळ करणे होईल, अन्न पाचक प्रक्रियेवर एक नकारात्मक प्रभाव असेल.
- ते समजेल की, हे खूपच पाणी आहे की ते पातळ वाढीसाठी पिणे आवश्यक आहे. तर आपल्या आवश्यक वजनानुसार आवश्यक द्रवपदार्थांची मोजणी करणे आवश्यक आहे. एक सोपा सूत्र आहे: वजनाचे प्रत्येक किलोग्राम 30 मि.ली. असते. सामान्यपेक्षा अधिक पिणे शिफारसित नाही कारण हा शरीरातील पदार्थांच्या संतुलनावर नकारात्मक परिणाम करू शकतो.
- हे लक्षात घेतले पाहिजे की ते वापरलेल्या द्रवपदार्थांची संख्या वाढण्यास आवश्यक नाही. ज्या व्यक्तीने पूर्वी कधीच नराधणीने पाणी दिले नव्हते, त्यामुळं अशा बदलांचं नुकसानही येऊ शकते. तज्ज्ञांनी दर एक वर्षांनी हळूहळू वाढवण्याची आणि 1 लिटरपेक्षा चांगली सुरुवात करण्याची शिफारस केली आहे.
- आम्ही वजन कमी करण्यासाठी योग्य प्रकारे पाणी कसे प्यावे ते शिकतो. दिवसभर लहान भागांमध्ये द्रव घेतला जातो. नेहमीच पिण्याचा प्रयत्न करु नका. या योजनेचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते: रिक्त पोट वर ग्लास, आणि बाकीचे समान भागांमध्ये विभागले जातात आणि जेवण दरम्यान प्यालेले आहेत.
- आणखी एक महत्त्वाचा विषय - वजन कमी करण्यासाठी आपल्याला कोणत्या प्रकारचे पाणी प्यावे लागेल द्रवपदार्थाच्या आवश्यक प्रमाणानुसार शुद्ध नॉन-कार्बोनेटयुक्त वापर केला जातो
पाणी रस, चहा आणि इतर पेयांचा विचार करता कामा नये. आपण पाणी थोडेसे लिंबाचा रस किंवा मध घालू शकता, जे केवळ वजन कमी करण्याच्या फायद्याचे परिणाम वाढवेल. - कृपया लक्षात ठेवा की द्रवचे तापमान 20-40 अंशांच्या श्रेणीमध्ये असावे. उलटपक्षी थंड पाणी, वजन कमी करण्यास प्रतिबंधित करते, कारण ते चयापचय कमी करते.
- बर्याचजणांना तक्रार असते की ते नेहमी पाणी पिण्याची विसरून जातात, परंतु अशी एक सल्ले आहे जी त्यांना एक सवय विकसित करण्याची अनुमती देईल. एक प्रमुख ठिकाणी ताजे पाणी एक बाटली ठेवणे प्रयत्न करा. प्रत्येक खोलीत, डेस्कटॉपवर, कारमध्ये, इत्यादी ठेवा.