घरी वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस आपल्यासाठी यशस्वीरित्या समाप्त केले, आमच्या टिप्स वापरा:
- अतिरिक्त पाउंडचे कारण शोधण्यासाठी, आपण ज्या सर्व गोष्टी लिहाव्यात त्यात एक डायरी लिहा आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे खाणे अशा प्रकारे आपण अतिरिक्त वजन कारणे शोधून काढू शकता. आपण सर्व उत्पादने लिहून ठेवणे, त्यांचे वजन आणि खाण्यायोग्य कॅलरीज मोजण्यासाठी एक डायरी ठेवू शकता. विशेष सूत्रांकडून धन्यवाद, आपण स्वत: साठी अनुमत मर्यादाची गणना करण्यात सक्षम व्हाल. अशा प्रकारे, आपण घरी वैयक्तिक कृशता प्राप्त करणारी व्यक्ती कार्यक्रम करू शकता.
- एकाच वेळी सुमारे 5 वेळा खाण्याचा प्रयत्न करा. धन्यवाद, आपण एखाद्या विशिष्ट राज्यासाठी आपले शरीर सराव आणि उपासमार पासून मुक्त होईल. भाग आकार कट, नख सर्वकाही चर्वण, सर्वसाधारणपणे, अन्न आनंद.
- हानिकारक आणि फॅटी पदार्थांपासून नकार द्या. आपल्या प्लेटमध्ये फक्त उपयुक्त आणि गुणवत्तेची उत्पादने वापरण्याचा प्रयत्न करा भाज्या, तृणधान्ये, फळे , पोल्ट्री, मासे, सीफूड इ. असल्यास सर्वोत्तम.
- क्रीडाबद्दल विसरू नका, कारण केवळ योग्य पोषण मिळवण्याबरोबरच तुम्हाला चांगले परिणाम प्राप्त होतील. त्यामुळे तुम्ही चरबी काढून टाकता आणि तुमच्या शरीराची सुसह्यता सुधारेल. घरी वजन कमी करण्याच्या या पद्धती सर्वात प्रभावी आहेत फक्त नियमितपणे व्यस्त रहा, अन्यथा कोणताही परिणाम होणार नाही
- घरी वजन कमी करण्याच्या काही असामान्य पद्धती आहेत, ज्यात योसेफ केसोवची पद्धत समाविष्ट आहे. तो केवळ उज्वल प्रकाशात खाण्याची सल्ला देतो. यामुळे आपण स्वत: ला नियंत्रण ठेवू शकाल आणि काही अनावश्यक गोष्टी खाल्ल्या न वाटू शकणार नाहीत.
- आणखी एक असामान्य सल्ला - बहुतेक वेळा सामान्य स्वच्छता करतात मजले धुवून घ्या, पण मापक शिवाय, हाताने धुवा, कॅबिनेटमध्ये क्रमवारी लावा. यामुळे आपण कॅलरी गमावणार आहात.
- स्वत: ला सर्व यशाबद्दल प्रशंसा करा, आपल्या स्वतःस चांगले विचार करा, घरी वजन कमी करण्याच्या अशा पद्धतींचा परिणाम चांगला परिणाम म्हणून आपण मानसिक समायोजित करू शकता. सुंदर, फॅशनेबल आणि उज्ज्वल कपडे विकत घ्या जेणेकरून तुम्हाला परिधान करणे आवडेल. मुख्य अट - हे कडक असायला हवे, म्हणून आपण आपले वजन नियंत्रित करता आणि बोरासारखे कपडे मागे लपवू नका.
- पाणी शिल्लक पहा पुरेसे पाणी पिणे वजन कमी होणे आवश्यक आहे, किमान 1.5 लिटर.
- अल्कोहोलचा वापर नाकारणे, कारण तो केवळ कॅलरीजमध्ये जास्त नाही, शरीरात पाणी देखील विलंब करतो.
- लक्षात ठेवा की वजन कमी करण्यासाठी, आपण नाश्त्याची गरज आहे, कारण आपण शरीराला सांपवावे आणि पुन्हा एकदा निषिद्ध काहीतरी खावा.