वजन कमी करण्यासाठी पाणी कसे प्यावे?

आपल्या शरीरात 75% पाणी आहे. लक्ष द्या: सॉसेज, ब्रेड, रोल, कॉफ़ी किंवा मिठाईचे नाही, जे आपल्यापैकी बरेचजण पाण्यापेक्षा अधिक वेळा वापरतात. आता एक प्रयोग आयोजित करू: काच मध्ये पाणी ओतणे, तो एक आठवडा ठेवू आपण एक आठवड्यापूर्वी ओतले त्यातील पाणी वेगळे होईल का? तसेच, आपल्या शरीरातील पाणी "वेळ" वर पोचते. ते गढूळ होते, "निर्जीव" होते, अखेरीस बाष्पीभवन होते. तो दररोज बदलले पाहिजे, आणि विशेषतः, वजन वजन कमी करण्यासाठी पाणी प्यावे पाहिजे.

ते पाण्यापासून वजन का गमावतात?

आता आपण प्रबंध सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करू, जे म्हणते की जर आपण पाणी पिऊ शकतो तर आपण वजन कमी करू शकता. हे करण्यासाठी, फक्त शरीरातील पाण्याचे कार्य यादी करा:

• "शावर" - पाणी सर्व पेशी आणि ऊतकस rinses, त्यांना किडणे च्या उत्पादनातून काढून;
• पाणी त्वचेचे moisturizes, सांधे आणि अस्थिबंधन अधिक लवचिक आणि मोबाइल करते;
• पाणी शरीराचे तापमान नियंत्रित करते;
• पाणी उपासमारीची भावना quenches, आम्ही अनेकदा उपासमार आणि तहान भ्रमित पासून;
• वजन कमी करण्यासाठी अधिक पाणी पिण्यायोग्य आहे, कारण पाणी सर्व पेशींना पोषक द्रव्ये पोचविते, जर आपण हे करत नाही, तर तुम्ही अधिक खाल आणि कमी करू शकाल;
• पिण्याचे पाणी पचन सुधारते, कारण शुष्क, निर्जंतुकीकरण विष्ठा आतडे मध्ये माघारी घेणे फार कठीण आहे;
• जेव्हा ऊर्जा विसर्जित केली जाते आणि पाणी तयार होते (1, 1 ग्राम चरबी = 1 ग्राम पाणी), तेव्हा हे "फॅटी" पाणी काढले जावे, ज्यास भरपूर प्रमाणात मद्यपानाने प्रोत्साहित केले जाते.

कसे आणि केव्हा पाणी पिण्याची?

आता पाणी लाभ आणि गरज स्पष्ट आहे की, वजन कमी करण्यासाठी पाणी पिण्याची कसे याबद्दल चर्चा करू. सुरवातीपासून सुरूवात करू या, म्हणजे सकाळी.

आपली सकाळ स्वच्छ पाण्याचा ग्लास घेऊन प्रारंभ करा - हे चयापचय क्रिया सुरू करते, पाचक मुलूख जागृत करते आणि त्यानंतरच्या नाश्त्यासाठी तयार करते. जर तुम्ही सकाळी फक्त 1 कप पाणी प्यालात तर संपूर्ण दिवसभर अन्न पचले जाईल.

जेवण दरम्यान पुढील पेय: जेवण करण्यापूर्वी 20 मिनिटे, आणि 1.5 तास खाल्यानंतर. तसे, फ्रान्समधील कोणत्याही श्रेणीतील रेस्टॉरंटमध्ये टेबलावर ठेवण्याचा खूप चांगला सवय आहे (आपण ऑर्डर करतो किंवा नाही) लिटरची जांगी आहे. आपण एखाद्या रेस्टॉरंटमध्ये येतो तेव्हा आपल्याला पिण्यास आवडत नाही परंतु जेव्हा आपल्या टेबलवर पाणी पडलेले असते तेव्हा आपण अनिर्बंधपणे जेवण घेण्यासाठी थांबतो आणि जवळजवळ संपूर्णपणे ते पिणे. टीप: फ्रेंच आपल्याला पाण्याकरिता शुल्क आकारत नाही.

या फ्रेंच स्केचने आपल्याला पुढील कल्पना दिली पाहिजे: आपल्या स्वतःला पिण्याच्या पाण्यामध्ये सवय करण्याकरता, पाण्याने सर्वत्र आपल्या सभोवतालचे असावे. डेस्कटॉपवर जाऊ द्या नेहमी पाणी भरलेल्या एका काचेचे असेल, कारमध्ये आणि एक पर्समध्ये एक लहान पिशवी असेल. अन्यथा, आपण नवीन सवय अनुसरण करणार नाही.

आणि शेवटचा महत्वाचा मुद्दा. वजन कमी करण्यासाठी कोणते पाणी प्यावे - हे पाणी महत्वाचे आहे, आणि जर आपण एक वसंत ऋतु मिळविण्यासाठी पुरेसे भाग्यवान असाल तर दहाव्या गोष्ट आहे. हे विसरू नका की चहा, कॉफी , सोडा, रस पाणी नाहीत. शारीरिक कारणास्तव पाणी केवळ जवळच एक द्रव्य आहे - नॉन-कार्बोनेटेड आणि घटकांशिवाय