वजन कमी करण्यासाठी बाटली - वजन कमी करण्यासाठी योग्य पद्धतीने स्टीम कसे करावे?

अतिरीक्त वजन वाढण्याची समस्या तात्काळ लोक स्वतःला आकार देण्याचे मार्ग शोधण्यासाठी प्रयत्न करतात. वजन कमी झाल्याचे अंमलात आणणे प्रभावी आहे आणि खरोखर त्याचे परिणाम कसे मिळवावे हे पाहण्यासाठी अनेक लोक उत्सुक आहेत. सौंदर्यशास्त्रज्ञ आणि पोषणतज्ज्ञांद्वारे शिफारस केलेल्या अनेक बाथ प्रक्रिये आहेत

स्नान करण्यास वजन कमी करण्यास मदत होते का?

या प्रश्नाचे उत्तर सकारात्मक आहे, कारण एखाद्या उंचावर तापमान आणि आर्द्रतामुळे थंड होण्यासाठी शरीराला सक्रियपणे घाम सोडणे सुरू होते आणि ते मीठ, लाळ आणि इतर हानिकारक पदार्थ बाहेर पडतात. आपण स्नान मध्ये वजन गमावू शकता तर बाहेर शोधत, आपण अशा सत्रांचे मुख्य फायदे बद्दल चर्चा करावी:

1. उच्च तपमानांमुळे, रक्ताभिसरणाची गती वाढ होते आणि यामुळे आंतरिक अवयवांना ऑक्सिजन आणि पोषक द्रव्यांचा प्रवाह वाढतो. याव्यतिरिक्त, धन्यवाद, आपण सेल्युलाईट बद्दल विसरू आणि आपल्या त्वचेची स्थिती सुधारू शकता.
2. वजन कमी करण्याच्या अंथरूणावर असताना, शरीराला भारी भार पडतो, ज्यामुळे ऊर्जा सक्रियपणे बर्न केली जाते. वाफे खोलीत एक तासासाठी, आपण 300-400 कॅलरीजला अलविदा असे म्हणू शकता.
3. अतिप्रमाणामुळे चयापचय वाढण्यास मदत होते आणि, मनोरंजक, प्रभाव 1 ते 2 दिवस टिकतो.

आपण स्नान मध्ये वजन कमी करू शकता किती?

हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की वजन कमी करण्याच्या परिणामास चरबी स्टोर्सचा नाश करण्याशी संबंधित नाही परंतु अतिरिक्त द्रवपदार्थ काढून टाकणे आपल्याला स्वारस्य असल्यास, आपण स्नान करून आणि किती प्रमाणात हे वजन गमावू शकता, हे प्रत्येक सत्रासाठी 1-2 किलोग्रॅम आहे. त्याचवेळी, लक्षात ठेवा की जर आपण योग्य आहार घेत असाल आणि एक सक्रिय जीवनशैली आघाडी घेतली तरच आपण निकाल पाळू शकता अन्यथा पाउंड परत करेल. स्नान मध्ये हायकिंग वजन तोट्याचा एक पूरक पद्धत म्हणून वापरले जाऊ शकते, आणि नाही मुख्य एक

वजन कमी करण्यासाठी योग्य असलेल्या स्नानगृहात किती योग्यतेने बसणे?

जे लोक वजन गमावू इच्छित आहेत अशा सॉनासाठी नियमांची एक निश्चित यादी आहे.

1. जर आपण स्टीम रूममध्ये जाण्याची योजना केली असेल तर आपण त्यापूर्वी काही तास आधी नसावे आणि आणखी बरेच मद्य म्हणून वापरावे.
2. स्नान कसे प्रभावित करते हे जाणून घेतल्यास, आपल्याला अशा सल्ला देणे आवश्यक आहे - आपल्याला शरीराला हळूहळू वाढीव तापमानात वापरण्याची अनुमती द्यावी लागेल आठवड्यातून 1-2 वेळा अंघोळ करण्याची शिफारस केली जाते.
3. खात्यातील मतभेद विचारात घ्या, त्यामुळे फांद्यावर तापमान निषिद्ध आहे, जर ताप, हृदया आणि रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, श्वासोच्छ्वास पसरताना, चीड, हिपॅटायटीस आणि दाहक प्रक्रिया दरम्यान समस्या. ज्या स्त्रिया स्थितीत आहेत किंवा स्तनपान करवत आहेत त्या स्त्रियांमध्ये वजन घटकाचे स्नान करण्यास विरोध आहे.

वजन कमी करण्याकरिता सौना

तत्काळ हे उल्लेखनीय आहे की डॉक्टर सुकी सॉना ला भेट देण्याची शिफारस करत नाहीत, कारण हे आरोग्यासाठी धोकादायक आहे. दगडांच्या जवळ असलेल्या अनेक स्टीम रूममध्ये बाटली एका ओळीने बाटलीत लावायला सुरुवात केली. आपण स्नान मध्ये वजन गमावू कसे स्वारस्य असल्यास, नंतर खालील टिपा वापरा:

1. सॉना हा शरीराची तयारी केल्यानंतरच असावी. तद्वतच, जर तुम्ही सिम्युलेटर्समध्ये काम करू शकता किंवा पूलमध्ये पोहचा अत्यंत प्रकरणांमध्ये, फक्त किमान 10 साइट्स-अप करा यानंतर, थंड पाण्याने संपत जाणारे एक फॉरेस्ट शॉवर घ्या आणि स्टीम रूमकडे जा.
2. सॉनामध्ये भिंतींवर नेहमी पाणी शिडकावा आणि मग वेळोवेळी दगडांवर भाग घाला. यामुळे घाम येणेसाठी आदर्श परिस्थिती निर्माण होईल.
3. 7-10 मिनिटांनंतर आपण स्टीम रूम सोडू शकता आणि पूल मध्ये एक मिनिट किंवा डुबकी साठी एक थंड शॉवर घेऊ शकता.
4. एका दिवसात, 2-3 कॉल करा, परंतु आणखी, अन्यथा आपण शरीराला हानी पोहचू शकता.

वजन कमी झाल्याचे तुर्कीचे स्नान

अशा आंघोळीमध्ये पादचारी बेंच असतात ज्यात गरम केले जातात आणि खोली स्वतः स्टीमने भरली आहे. ब्रॉन्कियल अस्थमा आणि ब्रॉन्कायटीस असलेल्या लोकांसाठी या प्रकारचे बाथ शिफारसीय आहे हे जाणून घेणे मनोरंजक असेल. वजन कमी करण्यासाठी घोडेस्वारी करणारी एक तुर्की अंघोळ आहे.

1. विश्रांती जास्तीत जास्त वाढण्यासाठी आणि घाम विसर्जन प्रक्रिया वाढवण्यासाठी, स्टीम रूममध्ये रबरी नळीचे थंड पाणी ओढण्यासाठी शिफारसीय आहे.
2. थर्मामध्ये हवेच्या कमी तपमानाने मासळीत प्रत्यक्षपणे प्रवेश केला जातो. अशी योजना वापरणे उत्तम आहे: हार्ड पिल्ले, एक ओलसर तौलिया आणि हात यांशी संपर्क. ही प्रक्रिया पूर्ण करण्यासाठी प्रथम गरम आणि नंतर थंड पाणी असणे आवश्यक आहे.

वजन कमी करण्यासाठी रशियन स्नान

वजन कमी करणे आणि शरीर सुधारणे इच्छिणार्या लोकांसाठी उत्तम पर्याय. उच्च तापमानाच्या कृती व्यतिरिक्त, मसाज बर्चच्या दुहेरी आणि दुव्यांशी तुलना करण्याच्या फायद्यांना दुर्लक्ष करू शकत नाही. वजन कमी करण्याच्या अंथरुणावर कसे चालणे हे जाणून घेणे आणि त्यावर विचार करणे महत्वाचे आहे:

1. स्टीम रूममध्ये जाण्यापूर्वी, घाण काढून टाकण्यासाठी साबण न वापरता एक उबदार शॉवर घ्या, परंतु हायपोथर्मिया आणि त्वचेची सुखाची स्थिती टाळा.
2. वाफ तयार करण्यासाठी, सुमारे 200-300 मि.ली. पाणी घ्या, ज्यामध्ये आपण उपयुक्त वनस्पती किंवा आंब्याची आकुंचन जोडू शकता उदाहरणार्थ, पुदीना, निलगिरी किंवा थायम.
3. स्टीम रूम मध्ये प्रथम नोंद 3-5 मिनिटे पुरतील पाहिजे. आणि त्याचे उद्देश शरीर उबदार आहे. थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा, पत्रक आणि विश्रांतीची झडती. घाम वाढवण्यासाठी आपण निरोगी पेय पिऊ शकता, ज्याबद्दल खाली चर्चा केली जाईल.
4. वजन कमी करण्याच्या बाथमध्ये दुसरा दृष्टिकोन म्हणजे झाडूचा वापर करणे आणि ते 5-6 मिनिटे टिकते.
5. तिसऱ्या सेटिंग मध्ये, एक शेल्फ वर बसून, एक झाडू वापरून, मऊ हालचाली सह शरीर घासणे, आणि देखील मीठ किंवा मधल्या साखर मीठ
6. तापमान कंट्रास्ट देखणे महत्वाचे आहे, म्हणजे, स्टीम रूममध्ये तापमान जास्त असेल तर ठराविक पोकळी असावी.

वजन कमी करण्याच्या अंकाच्या प्रक्रिया

वजन कमी झाल्याचे परिणाम सुधारण्यासाठी, अतिरिक्त कॉस्मेटिक प्रक्रिया करण्यासाठी हे शिफारसीय आहे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की विविध मुखवटे, creams आणि इतर उत्पादनांचे लाभ मोठ्या प्रमाणात सुधारित केले आहेत. हे खरं आहे की अतिरीक्त आर्द्रता काढून टाकल्यानंतर पोषक सक्रिय शोषणासाठी तयार होतात. सौना मध्ये वजन कमी सर्व कॉस्मेटिक पद्धती स्टीम खोली स्वतः नाही सत्र दरम्यान आयोजित आणि कृपया लक्षात ठेवा की, पण फक्त ड्रेसिंग रूममध्ये या नियमाचे स्पष्टीकरण अगदी सोपे आहे - उच्च तापमानांच्या प्रभावाखाली, पदार्थांचे उपयुक्त पदार्थ विघटन करणे सुरू होतात, यामुळे फायदे कमी होतात.

वजन कमी करण्याकरिता बाथ मध्ये स्क्रब

स्केबचा मुख्य उद्देश त्वचा स्वच्छ करणे, वसामय ग्रंथी आणि मृत त्वचेच्या पेशींची उत्पादने काढणे. याव्यतिरिक्त, त्यांच्या वापरामुळे, गढून गेलेली त्वचा प्रभाव वाढेल, त्यामुळे वॅप, मुखवटे आणि creams च्या कृतीचा प्रभाव वाढेल. स्क्रबचे आणखी एक फायदा - हार्ड कण त्वचेवर परिणाम करतात आणि रक्त मायक्रोप्रिर्युलेशन सुधारतात. वजन कमी झाल्यास आंघोळ केल्यास आपण समस्याग्रस्त भागास नसावे. 2-3 मिनीटे एक गोलाकार गती मध्ये मिश्रण घासणे, आणि नंतर उबदार पाणी स्वच्छ धुवा सह.

होम स्क्रबचे असे सोपे रूपे आहेत:

1. 1 टेस्पून मिक्स करावे. साखर आणि 1-1.5 स्टॅण्ड घालावे. वनस्पती तेल आणि लिंबूवर्गीय एक दोन थेंब च्या spoons चांगले मिसळा आणि फक्त नंतर वापरा.
2. एक चांगले मिश्रण, ज्यात वजन कमी करण्यासाठी बाथ मध्ये मध आणि मीठ यांचा समावेश आहे. मध 30 ग्रॅम, आवश्यक तेल 15 थेंब आणि 0.5 टेस्पून घ्या. मीठ किंवा कॉफी थोडे अधिक शॉवर gel मध्ये घालावे

वजन कमी होणे साठी बाथ मध्ये मुखवटे

अशी कार्यपद्धती खूप लोकप्रिय आणि प्रभावी आहेत, कारण अर्जाची घनता आणि उपयोगी घटकांमुळे, मुरुमांचे विस्तार होतात आणि विष साफ करण्याची प्रक्रिया त्वरित प्रवेगित होते. याव्यतिरिक्त, सेल्युलाईटशी लढण्यासाठी आंघोळीसाठी वजन कमी करण्यासाठी मुखवटा, स्लेटिंग वसाची प्रक्रिया वाढवणे आणि चयापचय सामान्य करणे.

1. स्टीम रूममध्ये 3-4 भेटीनंतर आपल्याला औषध लागू करण्याची आवश्यकता आहे. प्रथम, एक प्रकाश scrubbing करा, आणि नंतर एक जाड थर सह समस्या भागात एक जाड मास्क लागू. प्रतीक्षा कक्षात असताना 10 ते 15 मिनिटे होल्ड करा आणि गरम पाण्याने स्वच्छ धुवा.
2. एक उपयुक्त मिश्रण तयार करण्यासाठी, आपण दालचिनी आणि इतर साहित्य सह मिक्सिंग, वजन कमी करण्यासाठी एक बाथ मध्ये मध वापरू शकता. आपण कॉफी मैदान आणि फळे देखील घेऊ शकता.

स्लिमिंग बाथ मध्ये बॉडी ओघ

सर्वात लोकप्रिय कॉस्मेटिक प्रक्रिया जी त्वचेची स्थिती सुधारण्यात मदत करते आणि कूल्हे व पोटच्या क्षेत्रामध्ये चरबी थर कमी करते. प्रदर्शनाची पद्धत मास्क प्रमाणेच असते. आपण शरीर वाढवण्याच्या प्रक्रियेसह या कॉस्मेटिक प्रक्रियेचा एकत्र करू शकत नाही. जलद वजन कमी झाल्याने स्नान करून घ्या, नमुना पाळा.

1. प्रथम, एक लाइट फिसिंग किंवा साध्या बॉडी दुध वापरून त्वचा स्वच्छ करा.
2. त्यानंतर, निवडलेल्या मिश्रणास लागू करा, उदाहरणार्थ, ते एक दुकानाचे क्रीम किंवा चिकणमाती असू शकते आणि स्वत: केलेल्या पर्यायानुसार: कॉफी ग्राउंड, मोहरी, समुद्रपर्यवीय आणि इतकेच.
3. उपचारित क्षेत्रास फिल्मसह ओघून स्वतःला टॉवेलमध्ये ओघळा किंवा उबदार झगा लावा. 15-20 मिनिटांसाठी विश्रांती यावेळी, काही पाणी किंवा चहा पिण्याची शिफारस केली जाते. परिणामी, वजन कमी झाल्याचे स्नान अधिक प्रभावी होईल.
4. वेळ संपल्यानंतर, चित्रपट काढा, एक शॉवर घ्या आणि आपण स्टीम रूममध्ये जाऊ शकता.

काय वजन कमी करण्यासाठी एक बाथ मध्ये पिण्यास?

स्नान मध्ये अल्कोहोल पिण्याची एक परंपरा आहे तरी, हे खूप धोकादायक आहे आणि प्रतिबंधित आहे हे लक्षात ठेवा. वजन कमी करण्याच्या उपयोगी प ¥ Éɽ ची यादी आहे:

1. सत्रांदरम्यान, आपण स्लीमिंग बाथसाठी हिरव्या चहा घेऊ शकता आणि हर्बल तयारी देखील करू शकता, म्हणजे, स्ट्रॉबेरीची पाने, रास्पबेरी, ब्लॅकबरी आणि हाडे. आपण पेय कोरडी जाळी जोडून व्हिटॅमिन डोस तयार करू शकता: गुलाब hips, स्ट्रॉबेरी, समुद्र buckthorn आणि त्यामुळे वर.
2. तुम्ही न्हाणीत रस पिऊ शकता परंतु ते नैसर्गिक आणि ताजे निचरा असावेत, कारण ते कमाल पोषक द्रव्ये टिकवून ठेवतात. आणि घरगुती kvass परवानगी आहे
3. स्टीम रूमला भेट देताना भरपूर पाणी पिणे महत्त्वाचे आहे जेणेकरुन निर्जलीकरण होत नाही.