घरी वजन कमी होणे

जगातील वजन कमी करण्याचा मार्ग एकेरी झटक्यात व वजन गमावण्याकरिता जगातल्या वजनासाठी पुरेसे आहे. पण काही कारणास्तव हे घडू शकत नाही. आज आम्ही घरी प्रभावीपणे वजन कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित करू, म्हणजे आपल्या हातांनी शिंगाद्वारे बैल उचलून घ्यावे.

आहार

हे आहार आवश्यक नाही आपण काही वैयक्तिक कारणांमुळे आहाराच्या आवेशी विरोधक असल्यास, आम्ही खालील गोष्टी करण्याचे सूचवितो

आपल्याला माहित आहे की, वजन कमी करण्याचा अधिक प्रभावी उपाय म्हणजे आपण वापरण्यापेक्षा अधिक ऊर्जा खर्च करणे. हे आहे, शेवटी, आपण आपल्या रेफ्रिजरेटरमध्ये अनावश्यक काय आहे हे समजून घेतले पाहिजे आणि त्याशिवाय करू नये. म्हणून, आम्ही उच्च-उष्मांक आणि हानिकारक गोष्टींपासून नाकारतो, परंतु, त्या बदल्यात, आम्ही प्रशिक्षित करणे सुरू करतो - म्हणजे, ऊर्जा खर्च करणे शेवटी, आम्ही एक वजाबाकी मिळेल.

चळवळ

आपल्यासाठी प्रभावी व्यायाम जलद वजन कमी करण्यासाठी निवडा. या प्रकरणात, मुख्य गोष्ट अशी आहे की आपल्याला या व्यायाम आवडतात, अन्यथा तेथे स्वत: ला स्वत: ला जे करायला आवडत नाही त्यासाठी स्वत: चे शिस्त लावणार नाही. या फंक्शनचा सहसा कोच केला जातो. आपल्याला स्पष्ट चरबी साठ्यापासून मुक्त करण्याची आवश्यकता असल्यास, कार्डिओ-लोडिंगसह प्रारंभ करा आपण चालवू शकता, घरी एरोबिक्स करू शकता, इ. जर आपल्याला समस्या नसल्यासारख्या चरबीसारखे, फुप्पी, स्नायूंमधले स्नायू, तर "पॉट अप" करावे. डंबल विकत घ्या, बाहेर दाबून , प्रेस आणि पाय प्रशिक्षित करा.

कार्यपद्धती

जर पूर्वनियोजित सर्व, आपण आधीच पूर्ण, प्रशंसा आणि बक्षीस च्या योग्य. स्वत: ला फायदे मिळवून देण्याबरोबरच, वजन कमी करण्याच्या प्रभावी ओघांप्रमाणेच, स्वारस्याने एकत्रितपणे मिळविले जाईल.

हनी-दूध ओघ आपल्या त्वचेला रेशीम आणि ताण करेल.

1 चमचे सह थोडे उबदार दूध मिक्स करावे मध, घनता आंबट मलई च्या सुसंगतता असावी. आम्ही स्वच्छ त्वचा ठेवले आणि एक चित्रपट सह लपेटणे आम्ही 30-60 मिनिटांसाठी कंबलखाली घालवतो आणि आरामदायी असतो, कारण सर्वात प्रभावी वजन कमी झाल्यामुळे आनंद देखील आला पाहिजे. फेटाळून लावल्यानंतर, अँटी-सेल्युलाईट क्रीम लावा.