घर वजन कमी प्रशिक्षण उपकरणे

प्रत्येकजण त्याच्या स्वत: च्या पलीकडे जास्तीत जास्त वजनाने संघर्ष करतोः कोणीतरी प्रकाशात उदगारतो, धावपट्टी धरण्यासाठी उजाड झालेला नाही, कोणीतरी अंगणात बार व्यापलेला आहे, तसेच जिममध्ये सर्वात प्रगत खरेदीची तिकिटे. ज्यांनी हे व्यायामशाळा आपल्या घरी हलवायचे आहे घर वजन प्रशिक्षण मशीन योग्यरित्या निवडण्यासाठी आणि आजच्या लेखात आपल्याला कसे सांगावे यावर

कार्डिओ किंवा वजन?

जोरदार जाहिरातदारांच्या मते विशेषज्ञ वजन कमी झाल्यास स्वतःचे वजन आणि अतिरिक्त वजन वाढवण्याकरता एक व्यक्ती पुरेसे आहे. याचा अर्थ, फक्त ठेवा, आपल्या गरजांसाठी नेहमीच्या dumbbells योग्य आहेत. तथापि, द्वेषयुक्त चरबी लावतात, आपल्याला सर्वात आधी, कार्डियो-लोडिंगची आवश्यकता आहे.

सर्वोत्तम होम कार्डियस वजन कमी करण्याची मशीन म्हणजे आपण 20 मिनिटांपेक्षा अधिक काळ अभ्यास करू शकता. ग्लायकोजेनपासून मुक्त होण्यासाठी आणि वसाचे विभाजन सुरु करण्यासाठी हे आवश्यक आहे. सर्वात लोकप्रिय हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी उपकरण:

• ट्रेडमिल;
• सायकली;
• लंबवर्तूळ;
• स्टेपर;
• रोईंग मशीन;
• मिनी स्पॅम्पोलाइन

जर तुमच्याकडे प्रशिक्षक नसल्यास जो तुमच्यासाठी सिम्युलेटर घेईल, स्टोअरकडे जा, विक्रेत्यांच्या "उद्देश्यपूर्ण" मताबद्दल जास्त ऐकू नका आणि वर नमूद केलेल्या सर्व मशीनची चाचणी करा. सर्वात सोयीस्कर असलेले एक निवडा.

पोट

सामान्यतः सर्वात फॅशनेबल अब रॉकेट हे होम बेली स्लिमिंग मशीन म्हणून देऊ केले जाते. खरं तर, जास्त वजनाने, हे निष्फळ ठरेल कारण अलगावच्या स्नायूंमध्ये पोट वर काही कॅलरीज आणि चरबी वापरली जाते, आणि आधीच पंप आणि सरळ स्नायू पंप समाविष्ट होईल. सर्वात प्रभावी कृशता प्राप्त करणारे पोट हे असेल:

• फिटबॉल;
• एक गालिचा आणि त्यावर व्यायाम;
• प्रेस साठी खंडपीठ;
• लंबवर्तूळ प्रशिक्षक;
• रोईंग मशीन

विहीर, आपण आधीच वरील प्रोजेक्टिल्स वर कंटाळवाणेपणा पासून संपणारा असल्यास, अर्थातच, आपण एबी रॉकेट वर प्रक्रिया वाढवू शकता.