वजन कमी करण्यासाठी रोज सकाळी दही घालून बूकखा

रिक्त पोट वर सकाळी दही असलेले बटाचे शिंग म्हणजे शरीरास शुद्ध करणे आणि वजन कमी करण्यासाठी उत्कृष्ट उपाय. पोषक तज्ञांनी पाचन व्यवस्थेची सामान्य क्रियाशीलता टिकवून ठेवण्यासाठी या उत्पादनांवर दिवस काढण्यासाठी नियमितपणे शिफारस केली आहे.

भाज्या आणि दही रोज सकाळी काय देतो?

प्रत्येक उत्पादनाला शरीराला प्रचंड फायदा होतो, उदाहरणार्थ, एक प्रकारचा शिलहरीच्या तळाचा रस्साच्या रचनेत भरपूर प्रमाणात फायबर असतो, ज्यामुळे शरीरातील विषारी पदार्थ आणि विविध कुजणे उत्पादने नष्ट होतात. मधुमेह साठी दही सह बटाट्याचे शिफारस केली जाते हा खालचा भाग विविध जीवनसत्त्वे, सूक्ष्म आणि मॅक्रो घटक आणि एमिनो ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे. डॉक्टर एक आहार उत्पाद म्हणून एक एक प्रकारचा अर्क म्हणून ओळखले केफिरच्या बाबतीत, या दुधातील दुधामध्ये भरपूर प्रोटीन आणि कॅल्शियम असतात. केफिरचे मुख्य फायदेंपैकी एक - ते पोट आणि आतड्यांमधील सूक्ष्म आवरणावर परिणामकारक रीतीने प्रभावित करते. रिक्त पोट वर केफिरसह कच्चे बुलशेत गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची क्रिया सुधारण्यात मदत करते आणि विविध प्रज्वलित प्रक्रिया आणि पाचक प्रणालीतील रोगांचे धोके कमी करते. आणखी एक अशा प्रकारचे डिशचे स्वरूप वर सकारात्मक परिणाम होतात, विविध दोषांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. जर आपण वजन कमी करायचा असेल तर, प्रारंभिक वजनानुसार अशा एका मागण्यामुळे 2 आठवड्यात 3 ते 12 किलो सुटका मिळेल.

सकाळी दहीसह बल्कहॅट वर आहार

चांगले परिणाम साध्य करण्यासाठी, सकाळी फक्त दही सह buckwheat खाणे पुरेसे नाही, तो आहार पूर्णपणे दुरुस्त करणे शिफारसीय आहे.

दिवसासाठी नमुना मेनू:

1. सकाळी: 100 ग्रॅम धान्य, 1 टेस्पून. केफिर आणि सफरचंद
2. दुपारचे जेवण: 200 ग्रॅम धान्य आणि ऑलिव्ह ऑइलसह भाज्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) समान रक्कम, परंतु मीठ न करता, आणि 1 टेस्पून. पाणी
3. रात्रीचे जेवण नाश्ता सारखेच आहे.

जर मूलभूत पद्धतींमधील आपण जोरदार अन्न खायचे, नंतर आपण केफिर पिण्याची शकता, पण दैनिक भत्ता 1 लिटर पेक्षा अधिक नाही महत्वाचे आहे. पाणी शिल्लक कायम राखणे आणि दररोज किमान 2 पाणी पिणे महत्वाचे आहे.

वजन कमी करण्यासाठी बटाट्याच्या दहीसह भाज्या अगदी सहज तयार केले जातात आणि ते आधीपासूनच करणे चांगले असते. सर्व उपयुक्त पदार्थ जतन करण्यासाठी, तो croup तापविणे शिफारसित नाही. त्याला बर्याच वेळा धुवा आणि थोडा वेळ सुकविण्यासाठी ते सोडणे चांगले. त्यानंतर थोड्या मिनिटांकरता उकळत्या पाण्यात भिजवण्याची शिफारस केली जाते. तयार केलेला बकीज 1.5 लिटरच्या दराने उकळत्या पाण्यात घालावा. पाणी 1 टेस्पून घेतले आहे अन्नधान्य टॉवेलमध्ये कापलेली क्षमता, बंद करणे आणि रात्रभर सोडले पाहिजे सकाळी लापशी वापरासाठी तयार होईल.