वजन कमी करताना ते खरंच खाणे शक्य आहे का याबाबत विवाद, आतापर्यंत थांबू नका. एक सुंदर आकृती शोधत असणाऱ्यांसाठी हे वाळलेल्या फळ उपयुक्त व हानीकारक असू शकतात.
आकृत्यासाठी प्राण्यांच्या फायद्यांबद्दल
म्हणून ओळखले जाते, prunes वनस्पती फायबर अधिक प्रमाणात असणे. हा आहार पालन करणाऱ्यांच्या हातात खेळू शकतो, कारण जाडेभरडे फायबरचे शरीरावर अनेक सकारात्मक परिणाम होतात.
- पाचक मुलूख मध्ये प्रवेश करणे, फायबर खंड वाढते, जे संपृक्तता एक भावना ठरतो त्यामुळे काही प्रमाणात कोरड्या जाळीचा वापर लवकर उपासमारीची भावना सह झुंजणे मदत करते.
- भाजीपाला तंतू, तसेच सॅरीटिबिलमध्ये प्रुन्समध्ये समाविष्ट होते, हळुवारपणे आतड्यांना स्वच्छ करतात. अर्थात, चरबीच्या बर्णिंग प्रक्रियेवर याचा प्रत्यक्ष परिणाम होत नाही. तथापि, शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकणे आणि मायक्रोफ्लोरोच्या सुधारणेमुळे चयापचय क्रिया करणे शक्य होते.
- फायबर व्यतिरिक्त, त्यात अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा समावेश आहे कारण हे वजन कमी करण्याकरिता उपयोगी आहे. त्यापैकी, विशेषतः भरपूर प्रोद्टामिन ए, जीवनसत्त्वे बी, सी, नियासिन याव्यतिरिक्त, वाळलेल्या berries पोटॅशियम समृध्द असतात, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस व लोखंड हे सर्व चयापचय वाढविण्यासाठी मदत करते, परिणामी, आपण वजन जलद गमवाल
Prunes चांगले नाही फक्त आहेत, पण वजन तोट्याचा हानी
तथापि, जे आहार पाळतात, तरीही तुम्ही सावधगिरी बाळगा, कारण ते एक उच्च दर्जाचे कॅलरी आहे: 100 ग्रॅम कोरड्या जाळीमध्ये 260 कॅलरीज असतात, त्यापैकी बहुतेकांना ग्लूकोसचे खाते होते. त्यामुळे prunes मध्ये होऊ शकतात की अनेक सोपे कर्बोदकांमधे आहेत
अशा प्रकारे, जर तुम्ही नियमितपणे ते केवळ मर्यादित प्रमाणातच खात असाल तर अतिरिक्त वजन जास्त लढण्यास मदत करतात. हे समजणे महत्त्वाचे आहे की ते अप्रत्यक्षपणे लिपिोलिसिसची प्रक्रिया प्रभावित करते, त्यामुळे प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी, सर्वसाधारणपणे योग्य पोषणचे पालन करणे आवश्यक आहे.