एक प्रकारचा पेंड लापशी फायदे

ब्वाहित्य सर्वात सार्वभौमिक आहे: ते गोड आणि खारट अन्नधान्ये, सूप्स, साइड डिश बनविते आणि मशरूम किंवा मांसाबरोबर ते एक पूर्ण वाढलेले गरम डिश बनते. या प्रकरणात, इतर बाजूला dishes विपरीत, तो जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अमीनो असिड्स एक प्रचंड रक्कम जप्त, धन्यवाद जे केवळ संपृक्तता देते, परंतु शरीर एक लक्षणीय लाभ.

एक प्रकारचा पेंड लापशी च्या रचना

बुलवायहित मध्ये 313 किलो कॅलोरीची कॅलरीयुक्त सामग्री आहे, त्यापैकी 12.6 ग्रॅम प्रथिने, 3.3 ग्रॅम चरबी आणि 62.1 ग्रॅम कर्बोदकांमधे आहेत. याशिवाय प्रथिनामध्ये अत्यावश्यक अमीनो असिड्स असतात , ज्यामुळे मांस उत्पादनांमध्ये जैविक मूल्य जास्त असतो. बुलवायहीतमध्ये काही उपयोगी भाज्या वसा असतात ज्यांचे चयापचय वर सकारात्मक परिणाम होतो. कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स लक्षात घेण्यासारखे वेगळे - ते साध्या (शुगर्स) विरूद्ध, ते एक लांब संपृक्तता देतात आणि आपल्याला अन्य 3-4 तास स्नॅक्सची आठवण ठेवण्याची परवानगी देत ​​नाही.

हे नोंद घ्यावे की अन्नधान्याच्या शिजवताना तो भरपूर द्रव शोषून घेतो आणि वाढतो, ज्यामुळे तयार उत्पादनाची कॅलोरिक सामग्री 103 किलो कॅलरी मिळते. तृणधान्यांच्या ऊर्जेच्या मूल्यापासून घाबरू नका - ते निरोगी कॅलरी प्रदान करतात .

गुणधर्म आणि buckwheat लापशी फायदे

नियमितपणे, पद्धतशीर वापर करून, बल्कहॅट लापशीचे फायदे मानवी शरीराच्या अनेक प्रणाली आणि अवयवांचे संरक्षण करतात:

• रक्तसंचय सुधारते;
• शरीर समूह बी, पीपी आणि सी च्या जीवनसत्त्वे समृद्ध आहे;
• मजबूत कलम;
• संपूर्ण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली क्रियाकलाप सुधारते;
• लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख काम सुधारते;
• यकृत एक मऊ साफ करणारे आहे;
• toxins आणि toxins सोडले जातात;
• रोगावरील प्रतिकाराची पातळी वाढत आहे

हे जीवनसत्वाच्या फायद्यांची एक संपूर्ण यादी नाही, तथापि, त्यासाठी आधीच पुरेशी आहे, एक प्रकारचा अर्क म्हणून फायदा किंवा फायद्याची पक्वा खात्री करणे आणि आहार मध्ये किंवा तिला समाविष्ट करणे.

आहारातील बक्वरेट लापशी

आपण सर्व नियमांद्वारे एक निरोगी लापशी कुस्करू इच्छित असल्यास, आपल्याला सुमारे एक लिटरचे थर्मॉस, उकळत्या पाण्यात तीन कप आणि एक प्रकारचे बटाटे घास लागेल. उकळत्या पाण्याने थर्मॉस ब्क़ीलसमध्ये घाला आणि रात्रभर सोडा. या वेळेस सकाळी न्याहारीसाठी खूप उपयुक्त बुलुहेट लापशी मिळवण्यासाठी पुरेसा आहे.

हे दुधासह खाल्ले जाऊ शकते, केफिर, साइड डिश म्हणून किंवा भाज्या, मशरूम किंवा मांसच्या जोडणीसह स्वतंत्र डिश म्हणून. अशा प्रकारे न्याहारी खाण्याची सवय आपल्याला पोट आणि अंतःपदार्थांच्या आरोग्यास सामान्य बनण्यास मदत करेल आणि अधिकतम आरोग्य फायदे प्राप्त करेल.