विशेषत: लोक औषधांमध्ये, वजनाने मिळविण्याकरिता समान यशस्वीतेसह वजन कमी करण्यासाठी अंजीरसारख्या फळांचा उपयोग केला जातो. हे सर्व आपण हे आश्चर्यकारक उत्पादन कसे लागू करता यावर अवलंबून आहे.
अंजीरमध्ये किती कॅलरीज आहेत?
सुक्या अंजीरमध्ये ताजे न करता जास्त उष्मांक सामग्री असते. तथापि, आमच्या अक्षांश मध्ये ताजे आढळणे कठीण आहे, आणि एक अधिक स्वस्त स्वस्त आवृत्ती, ज्यात 100 ग्रॅम प्रति 214 कॅलरीज. घाबरू नका: हे सफाईदारपणा इतके स्वाभाविक आहे की आपण ते भरपूर खाणे व्यवस्थापित करू शकणार नाही हे संभव नाही.
वाळलेल्या अंजीर किती उपयुक्त आहेत?
अंजीरांच्या कमकुवत होणाऱ्या गुणधर्मांच्या उपयुक्त गुणधर्मांवर विचार करा - ते खूपसे नाहीत. या फळातील सर्व सैन्ये आपल्या वजन कमी कार्यक्रमात वाढू शकतील हे समजणे ही मुख्य गोष्ट आहे- परिणामांवर अवलंबून असते, या फळाला नेहमीच्या आहारासाठी गुण देणे, हे चांगले नाही. आणि आता गुणधर्मांबद्दल:
- हा आश्चर्यकारक फळ पोटॅशियमच्या अंतर्भागात असणार्या नेत्यांपैकी एक आहे, ज्यामुळे हृदयाच्या स्नायूचा समावेश असलेल्या स्नायूंच्या योग्य संचालनास मदत होते, परंतु शरीरातील अतिरिक्त द्रव देखील काढून टाकते. या मालमत्तेस धन्यवाद, आपण सहज वजन कमी करू शकता, द्रव उती राहू शकत नाही कारण.
- अंजीर ची रचना म्हणजे व्हिटॅमिन बी 6, जे सेरोटोनिनच्या निर्मितीसाठी जबाबदार आहे (याला आनंदाचा संप्रेरक म्हटले जाते). म्हणून वजन कमी करण्याच्या बाबतीत अंजीर वापरणे उदासीन मनाची भावना टाळेल.
- अंजीर हे ओमेगा -6 आणि ओमेगा -3 समाविष्ट असलेली एकमेव वनस्पती आहे. हे समान फॅटी ऍसिडस् आहेत, ज्यासाठी मासेचे तेल इतके प्रशंसनीय आहे. ते मज्जासंस्था आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असतात - जे वजन कमी झाल्याने स्थिर मूड राखण्यास मदत करेल.
- अंजीर फार लवकर संपृक्तता एक भावना होऊ, त्यामुळे आपण जास्त खाणे शकत नाही. आणि या फळातील विशेष पदार्थ बर्याच काळानंतर उपासमारीची भावना दडपतात.
- अंजीर लपविलेले धान्य जठरोगविषयक मार्गाच्या कामाला उत्तेजन देतात ज्यामुळे हे फळ चांगले वजन कमी करण्यास मदत करते.
वाळलेल्या अंजीरांच्या गुणधर्म त्यांना स्लरीच्या ताज्या अंजीरांसह पूर्णपणे बदलू शकतात, आणि अगदी एक स्वादिष्ट पदार्थ म्हणूनही.
अंजीर: हानी
दुर्दैवाने, हे उत्पादन खालील रोग असलेल्या लोकांमध्ये contraindicated आहे:
- लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख च्या प्रक्षोभक प्रक्रिया;
- स्वादुपिंडाचा दाह
- मधुमेह मेलेतस;
- आतड्याला आलेली सूज;
- चयापचय मध्ये विकार;
- लठ्ठपणाची एक महत्त्वाची पदवी
अर्थात, या लोकांनी अंजीर, तसेच त्यांच्या सहभागासह कोणत्याही प्रकारचे खाद्यपदार्थ खाणे आणि साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ किंवा जाम नसावे.
वजन कमी होण्याची शक्यता: पद्धती
आपल्या नियमित अन्नासाठी अंजीर लावण्यामुळे काही बदल होईल अशी अपेक्षा करू नका. वजन कमी होणे अमावकारक, मिठाई आणि फॅटी पदार्थ तसेच फास्ट फूडचा एक निषेध आहे. केवळ या प्रकरणात, सहायक क्रिया परिणाम प्रदान करते:
- अंजीर असलेल्या आहारावर वजन कमी करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे त्यांना डिनरसह पुनर्स्थित करणे. तर आपण जसे आपल्याला पाहिजे तितके खाऊ शकता आपण वाळलेल्या आवृत्तीचा वापर केल्यास, ते मऊ पडण्यासाठी जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे थंड पाण्यात ठेवा.
- गोड दातांसाठी पद्धत - तुमचे सर्व कँडी आणि अंजीर सह केक्स पुनर्स्थित करा. ते सर्व काही पासून वेगळे खाणे, खाणे नंतर एक तास आणि दीड मध्ये खाणे पाहिजे.
- वैकल्पिकरित्या, आपण वेगवेगळ्या पदार्थांमध्ये अंजीर काढू शकता. शिजविणे कसे करायचे ते विचारात घ्या
त्यांच्या नाश्ता बदलण्यासाठी आणि नेहमीपेक्षा जास्त काळ तृप्त वाटत असे अंजिरे: - अंजीर आणि प्रिन्ससह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक 1: 1: 1 गुणोत्तर मध्ये बारीक चिरलेला अंजीर, prunes आणि शेंगदाणे मिसळा. सीझन लिंबाचा रस सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
- अंजीर आणि मोझारेला सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) समान भागांमध्ये, अंजीर, मोझारेला आणि हॅम चुरा. जैतून तेल आणि लिंबाचा रस सह सीझन
भिन्न उत्पादनांसह अंजीर मिक्स केल्यावर, आपण विविध प्रकारचे अभिरुचीनुसार आनंदाने आश्चर्यचकित होऊ शकता, ज्याचा अर्थ असा आहे की आपल्या न्याहरी मनोरंजक आणि भिन्न असतील. मुख्य गोष्ट आहे, अशा नाश्ता केल्यानंतर आपण सहजपणे डिनर प्रतीक्षा आणि बाहेर खाणे नाहीत.