जादा वजन लावतात, तो जटिल आणि विदेशी dishes तयार करणे आवश्यक आहे. वजन कमी करण्यासाठी केफिरवरील त्याच्या मेन्यू बीट्रोॉटचा समावेश करुन चांगले परिणाम मिळू शकतात. गरम आणि थंड सूपचा एक प्रकार आहे, त्यामुळे अशा आहारांवर आपण वर्षभर बसू शकता उपलब्ध गोष्टींचा वापर करून सर्व काही जलद आणि सुलभ तयार केले जाते.
वजन कमी होण्यासाठी केफिरवर गरम बीट्रीयोट
हे सूप पहिल्या दृष्टीक्षेपात विचित्र वाटू शकते, पण माझ्यावर विश्वास ठेवा, त्याचा चव तुम्हाला निराश करणार नाही.
साहित्य:
- शुध्द बीट - 1 किलो;
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मूळ - 0.5 पीसी.
- केफिर - 1,5 ला;
- मीठ आणि तमालपत्र
तयारी
प्रथम बीट्स थोडीशी शिजवून घ्यावीत, ज्यासाठी 40 मिनिटे खर्च करणे आवश्यक आहे. यानंतर, थंड पाण्यात कमी करून लहान चौकोनी तुकडे करावेत. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मूळ स्वच्छ आणि देखील दळणे 500 मि.ली. पाणी भरून 5 मिनीटे मध्यम आचेवर शिजवा. यानंतर, beets, मीठ आणि दही ठेवले सूप तयार आहे, पण आपण इच्छुक असल्यास, आपण ब्लेंडर मध्ये सर्वकाही दळणे शकता.
केफिरवर थंड बीट झाडू कसा शिजवावा?
हा गरम उन्हाळ्यात एक आदर्श डिश आहे, ज्यामुळे उपासमार होणार आणि अतिरिक्त पाउंड टाळावे, कारण या सूपचे उष्मांक कमीत कमी आहे.
साहित्य:
- beets - 3.5 किलो;
- कोंबडी - 35 ग्रॅम;
- केफिर - 1 एल;
- लसूण - 2 दात;
- हिरव्या ओनियन्स, बडीशेप आणि मीठ
तयारी
केफिरवर आहार बीट्रोॉट पाककला करण्यासाठी, आपण मोठ्या खवणी वर काकडी दळणे आवश्यक आहे. जर त्वचा कडक किंवा कडक असेल तर ते कापून घ्यावे. Beets कच्च्या वापरले जाऊ शकते, किंवा आपण ओव्हन मध्ये तो बेक करू शकता स्वच्छ करा आणि खवणीवर बारीक करून घ्या. भाज्या मिक्स करावे, त्यात चिरलेला कांदा आणि बडीशेप घाला आणि मीठ आणि लसूण घाला. नीट ढवळून थोडं थंड पाणी घाला. चिरलेला वनस्पतीसह सर्व्ह करावे.