मटार विविध प्रकारचे खाद्यपदार्थ तयार करीत आहेत, परंतु सर्वात लोकप्रिय पोट्रिड आहे, उदा. फळे, इतर भाज्या, मांसाचे तुकडे इ. विविध आहारासह तयार केले जातात. आहारशास्त्रज्ञ आणि डॉक्टर आपल्या आहारामध्ये या डिशसह केवळ आनंदच न घेण्याची शिफारस करतात. चव, परंतु शरीर लाभ देखील
फायबर आणि वाटाणा लापशी हानी
हे बर्याच काळापासून सिद्ध झाले आहे की या शेंगांमधे शरीरातील सामान्य कार्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व घटक असतात. व्हॅटमध्ये जीवनसत्त्वे, मॅक्रो आणि मायक्रोeleमेंट्स, प्रथिने, फायबर, एमिनो एसिड, एंटीऑक्सिडंट्स आणि इतर पदार्थ आहेत. यामुळं पोट्यांच्या अशा गुणधर्मांवर कारणीभूत ठरते:
- पोषक तज्ञ, कर्बोदकांमधे लहान प्रमाणात दिलेली सामग्री, ज्या लोकांना त्यांचे वजन पहात आहे किंवा वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी आहारात या डिशचा समावेश करावा. ते आपल्याला लवकर आणि उपासमारीचे समाधान करण्यास बराच वेळ देणार आहे, परंतु त्यास आक्षेप नाही.
- स्लिमिंग लोकांसाठी वाटाणा पोट्यांचा वापर कमी कॅलरीमुळे आहे, कारण 100 कॅलरीज 90 कॅलरीजचे आहे. फक्त लक्षात ठेवा की इतर साहित्य डिश मध्ये वापरले जातात, तर, ऊर्जा मूल्य मूल्य भिन्न असू शकतात.
- या डिश मध्ये पुष्कळ भाज्यांचे प्रथिन आहे आणि ते पौष्टिक आहे, म्हणूनच त्यांना ते खेळण्यासाठी शिफारस करण्यात येते ज्यांना नियमितपणे क्रीडासाठी जावे लागते. दाप्रिज शक्ती आणि ऊर्जा पुनर्संचयित करण्यात मदत करते तसेच ते जलद स्नायूंच्या विकासास प्रोत्साहन देते.
- वाटाणामध्ये भरपूर फायबर असतात, जे स्लेड्स आणि अन्य कुजलेल्या उत्पादनांपासून आतडे साफ करते आणि यामुळे, पाचक प्रणालीवर फायदेशीर परिणाम होतो.
- शरीरासाठी वाटाणा पोट्यांचा वापर देखील चयापचय वर त्याच्या अनुकूल प्रभाव मध्ये आहे. म्हणूनच डॉक्टर्स आपल्या आहारातील एक डिश मधुमेह आणि अधिक वजन असलेले लोक समाविष्ट करण्याची शिफारस करतात.
- हा डिश वारंवार किंवा तीव्र बद्धकोष्ठता उपस्थितीत वापरासाठी शिफारसीय आहे. हे गरीब भूक सह देखील मदत करते.
- हे मटार एक उत्कृष्ट लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहेत हे लक्षात घेत किमतीची आहे, त्यामुळे लापशी नियमित वापर करून आपण जादा द्रवपदार्थ मुक्त करू शकता.
- स्त्रियांसाठी हिरव्या सोयाबीनपासून लापशी उपयुक्त आहे कारण त्यामधील घटकांमुळे त्वचेच्या स्थितीवर सकारात्मक परिणाम होतो आणि विविध दोषांचा सामना करण्यास मदत होते.
- मटकीपासून तयार केलेला डिश हा शरीरातून हानिकारक पदार्थ काढून टाकण्याची क्षमता आहे, उदाहरणार्थ, निकोटीन
हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की वाटाणा लापशी शरीर चांगले नाही फक्त, परंतु देखील हानी होऊ शकते. वयाच्या लोकांसाठी हा डिश नेहमी घ्यावा अशी शिफारस केलेली नाही, कारण ही पाचक प्रणालीस समस्या उद्भवू शकते. पित्ताशयाचा दाह, गाउट आणि कमी रक्ताभिसरणाच्या उपस्थितीत फ्राँज खाण्याची मनाई आहे. वाटाणा पोट्यांमुळे तीव्र नेफ्रायटीस असणा-यांबरोबरच चीड तीव्रतेने होऊ शकते
वेगळेपण, मी गरोदर महिलांसाठी वाटाणा लापशी फायदे आणि हानी बद्दल चर्चा करू इच्छितो. डिशेसची शिफारस केली जाते कारण ते अशक्तपणाचे धोका कमी करतात आणि यकृताच्या कार्यावर आणि मूत्र प्रणालीवर सकारात्मक परिणाम करतात. सोयाबीनची डिश आपल्याला शोषितांतून बाहेर पडण्यास मदत करते, आणि, तुम्हाला माहिती आहे, अशीच एक समस्या अशी आहे की स्त्रियांना अशी स्थिती मिळते. या डिशमध्ये एक महत्त्वपूर्ण कमतरता आहे: सोयाबीनमध्ये, भरपूर प्रमाणात फायबर आहेत जे, साखरांच्या संयोगाने गॅस उत्पादन वाढवितात, ज्या परिस्थितीत स्त्रियांना अवांछित आहे. ही समस्या टाळण्यासाठी, स्वयंपाक करताना बडीशेप आणि जीरे वापरण्याची शिफारस केली जाते.