तळकन्स चांगले आणि वाईट आहेत

अनेकांना माहित आहे की आपल्या शरीरातील कोणते आश्चर्यकारक कार्ये चोळणा पिकवू शकतात. ते वापरण्यासाठी ते अधिक सोपा आणि आनंददायी होते, ते तालकळांमध्ये आले - जमिनीत मटण, गहू आणि बार्लीच्या मिश्रणासह विविध पदार्थ

तालका चा लाभ आणि हानी

सर्वप्रथम, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की तालक्यात फाइबरची मोठी मात्रा आहे, जे चरबी आणि toxins ला जोडते आणि नंतर त्यांना आतड्यांमधून बाहेर काढते. याव्यतिरिक्त, जठरोगविषयक मार्गावर जाणे, फायबर लक्षणीय प्रमाणात वाढवतो, त्यामुळे खाल्ल्यानंतर, ज्वालामुखी त्वरीत दिसतो आणि तृप्तताची भावना बर्याच काळ टिकून राहते. वजन कमी करण्याच्या दृष्टीने तालकन्स हे उपयुक्त आहे की यामुळे ते कमी अन्न खाण्यास मदत करतात आणि अतिरक्तदादापासून संरक्षण करते.

Talcane आणखी सकारात्मक गुण पचविणे खूप सोपे आहे की आहे. जेव्हा अंकुर वाढू लागते तेव्हा पोषक पदार्थ शरीरात शक्य तितक्या सुलभ होतात, कारण ते मोनोमरमध्ये विभाजित होतात - ग्लुकोज आणि एमिनो एसिड. म्हणूनच, तालकळ उतराचे दिवस पार पाडण्यासाठी उपयुक्त आहे.

ज्वालामुखीचा फायदा देखील विटामिन आणि खनिजांच्या उपस्थितीमुळे होतो. उगवण केलेल्या धान्यापासून आंबटपणा व्हिटॅमिन ईमध्ये समृद्ध आहे, जो आपल्या पेशींना नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतो आणि अंतःस्रावी यंत्र नियंत्रित करतो. आणखी एक तालक कैल्शियम, लोखंड आणि मॅग्नेशियमचा स्त्रोत आहे.

तालकुम कसे वापरायचे योग्य?

अंकुरलेले धान्य पासून फ्लोअर बेकिंगसाठी योग्य आहे, पण तो दीर्घकाळापर्यंत उष्णता उपचारांसह उपयुक्त संयुगे काही नष्ट होतात की लक्षात करणे आवश्यक आहे. जर ताखळे उकळत्या पाण्याने ओतले आणि फुगून जाते, तर एक निरोगी नाश्त्या घेतली जाईल ज्यामध्ये आपण थोडे मध घालू शकता. एक स्नॅक म्हणून, ताकदीच्या दोन चमचे असलेली कमी चरबी वाले केफर परिपूर्ण आहेत

अंकुरलेले धान्य पासून फ्लोअर देखील औषधी चहा तयार केला जातो. हे करण्यासाठी, ताकदीचा चमचे गरम पाण्याचा ग्लास घाला आणि तो पेय द्या.

तालकाणास संभाव्य हानी

तालिकेचे काहीवेळा उपयोगी गुणधर्म कमी असू शकतात, आणि हानी लक्षणीय आहे, उदाहरणार्थ, जर उत्पादनाची जादापणे सेवन केली जाते सावधगिरी बाळगा, तो प्रविष्ट करा आहार जठरोगविषयक मार्गातील रोगांमुळे चालतो, कारण सेल्यूलोज पोटाच्या भिंतींना उत्तेजित करतो, अतिसार आणि फुशारकीला उत्तेजन देऊ शकतो.

जे लोक या आकृतीचे अनुकरण करतात, तुम्हाला या पिठात उच्च दर्जाचे कॅलोरिक व्हॅल्यू घेणे आवश्यक आहे - 100 ग्रॅममध्ये 305 कॅलरीज समाविष्ट आहेत. तालकणे प्रथिने समृध्द आहे, पण आणखी कर्बोदकांमधे, म्हणूनच सकाळचा वापर करणे चांगले आहे.

खरेदी करताना काळजीपूर्वक वाचन करा चव सुधारण्यासाठी, निर्माते ताककेना केवळ मसाल्यांच्याच नव्हे तर फळा, सुकामेवा, नट आणि साखर देखील मिसळले जातात आणि यामुळे उत्पादनाची कॅलरीिक सामग्री वाढते.