जर एखादी व्यक्ती विचार करते की त्याने कोणतीही माहिती लक्षात ठेवत नाही, तर त्याबद्दल काहीतरी केले पाहिजे. उदाहरणार्थ, स्मृती मिळविण्याचे उत्कृष्ट मार्ग आहेत.
स्मृती सुधारणे हे सर्व काळासाठी प्रशिक्षित करणे आवश्यक आहे हे गुप्त नाही.
स्मृती आणि लक्ष दृढ कसे करायचे - मी काय करावे?
- पुरेशी झोप घ्या चांगली झोप ही चांगल्या स्थितीत असते आणि मेंदूची चांगली स्थिती असते.
- उपयुक्त पुस्तके वाचा याबद्दल धन्यवाद, मेंदू आपोआप आणि आपोआप वाचली माहिती लक्षात राहील.
- नंबरसह कार्य करा मनाची वर्तणूक विचारात घ्या.
- कालबद्दल सांगा . कालच्या परिचित आठवणींसह सामायिक करा कथा अगदी शेवटी सुरू करणे आवश्यक आहे यासारखीच एक पद्धत मेघ वाढविण्यास आणि लक्ष वेधून घेण्यास मदत करेल.
- परदेशी भाषेचा अभ्यास करणे ही सर्वोत्तम पद्धत आहे.
- खेळांसाठी जा कारण शारीरिक ताणाखाली एखाद्या व्यक्तीला फक्त त्याच्या शरीरालाच ट्रेन करता येत नाही, तर स्मरणशक्ती देखील असते .
- संगीत ऐकणे . संगीताचे ऐकत असतांना निर्माण होणाऱ्या आवाज कंपनेच्या मदतीने, मेंदूची लहरी माहिती अधिक लवकर स्मरण करण्यात मदत करतात
- चांगल्या गोष्टींबद्दल नेहमी विचार करा . सकारात्मक क्षण एका व्यक्तीच्या स्मृतीस 100% काम करण्यास मदत करतील.
स्मृती मजबूतीकरण उत्पादने
"योग्य" उत्पादने वापरल्याबद्दल धन्यवाद, आपण सहजपणे सुधारणा करू शकता आणि मेमरी विकसित करू शकता, बौद्धिक क्षमता वाढवू शकता आणि मनाची ताजे ठेवू शकता. याकरिता कोणते पदार्थ आवश्यक आहेत: सोयाबीन, ब्लूबेरी, ब्राऊन तांदूळ, चॉकलेट , डाळिंब, अंडी
तसेच, कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स असलेल्या पदार्थ खाण्याला विसरू नका: पास्ता, तांदूळ, ब्रेड. व्हिटॅमिन देखील आवश्यक आहेत! जीवनसत्व बी 1: अन्नधान्य, शेंगदाणे, हेम, डुकराचे मांस जीवनसत्व बी 12: यकृत, दूध, मासे.
आपल्याला भाज्या सह मेंदू आणि फळ आवश्यक आहे