हिरव्या मुळा - चांगला आणि वाईट

दुर्दैवाने, मुळा एक लोकप्रिय उत्पादन नाही, आणि ही एक गंभीर चूक आहे कारण तिच्याकडे केवळ एक मूळच स्वाद नाही जे अनेक पदार्थांचे सजवू शकते, परंतु शरीरासाठी एक मोठा लाभ देखील आहे. डिकॉन किंवा मुळासारखे चवीनुसार हिरव्या मुळे

हिरव्या मुळा लाभ आणि हानी

मूळ भाज्यामध्ये अनेक जीवनसत्त्वे, खनिजे, आहारातील फायबर आणि इतर पदार्थ असतात जे शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी महत्वाचे असतात. सर्व उपयुक्त गुणधर्म अनुभवण्यासाठी आपल्याला ताज्या स्वरूपात मुळ भाज्या वापरणे आवश्यक आहे.

हिरव्या मुळा साठी उपयोगी काय आहे:

1. फक्त उत्पादनाची कमी उष्मांक असलेली सामग्री सांगा, कारण 100 ग्राम फक्त 32 केसीएलसाठीचे खाते आहे. हे वजन कमी करण्याच्या सुरक्षिततेमध्ये सुरक्षितरित्या समाविष्ट केले जाऊ शकते. रूट पीक भुकेने मुक्त होण्यास मदत करते.
2. मूलीमध्ये अनेक आहारातील फायबर असतात, जे कणकेप्रमाणेच, स्लिप्स आणि अन्य किडीचे उत्पादनांचे आंत स्वच्छ करतात. उत्पादन देखील कोलेस्टेरॉलच्या पातळीचे सामान्य बनण्यास मदत करते.
3. शरीरासाठी हिरव्या मुळाचा वापर ब. विटामिन आणि निकोटीनिक आम्ल मोठ्या संख्येने उपस्थित आहे. हे पदार्थ मज्जासंस्थेच्या सामान्य हालचालींसाठी उपयुक्त आहेत.
4. हिरव्या मुळा मोठ्या प्रमाणावर व्हिटॅमिन अ आहे , जे दृष्टि आणि त्वचेसाठी महत्त्वाचे आहे.
5. गर्भवती असताना, हिरव्या मुळा लहान प्रमाणात खाल्ले पाहिजे, कारण तो गर्भाशयाचे स्वर वाढवतो. ज्या स्थितीत स्त्रियांना बद्धकोष्ठता समोर येते आणि हानिकारक सूक्ष्मजनांना मारते त्या परिस्थितीत स्त्रियांना रूट उपयुक्त ठरते, डसबायोसिस होण्याची जोखीम कमी करते.

हिरव्या मुळाचे प्रचंड फायदे असूनही, मूळ पिके देखील शरीराला हानी पोहोचवू शकतात, उदाहरणार्थ, वैयक्तिक असहिष्णुताच्या उपस्थितीत. पोट अल्सर आणि जठराची सूज असलेल्या भाज्या खाण्यास मनाई आहे. मूत्रपिंड, हृदय आणि स्वादुपिंड यांच्या गंभीर आजार असलेल्या मुळापासून ते पदार्थ काढून टाकण्याचा सल्ला दिला जातो.