3 दिवस शिट्टी फिकीर करा

शेवटच्या क्षणी वजन घटणे पुढे ढकलता येईपर्यंत बरेच मुली आणि व्यवसायात उतरण्यासाठी केवळ तेव्हाच खेचण्यासाठी कुठेही नाही. म्हणूनच व्यक्त झोपडपट्टीचा आहार 3 दिवस इतका लोकप्रिय आहे. आपण अशा अनेक प्रणाल्या बघू जेणेकरून तुम्ही तुमच्यासाठी सर्वात योग्य पर्याय असलेला पर्याय निवडू शकता.

3 दिवसासाठी वजन कमी करण्याच्या आहारामध्ये सामान्य

चरबी ठेवीचे प्रमाण इतके लवकर नाहीशी होऊ शकत नाही हे समजणे महत्वाचे आहे, आणि तीन दिवसांपासून वजन कमी होणे अतिमहा द्रवपासून शरीरातून बाहेर टाकणे, पोट, आंतून नष्ट करून प्राप्त होते.

कोणत्या तरी मार्गाने तीन दिवसांच्या आहारानंतर परिणाम समेकित करण्यासाठी, आपल्याला निश्चितपणे योग्य अन्न, स्वीट, फॅटी आणि फुलकी सोडण्यासाठी आवश्यक आहे. उलट केस मध्ये, किलोग्राम 3 दिवसासाठी वजन कमी करण्याच्या वेगवान आहारामुळे जोडण्यासह परत येऊ शकते - हे चयापचय क्रियेसाठी एक गंभीर बदल आहे.

काकांची वर 3 दिवस वजन कमी करा

काकडी आहार सारख्या Larisa Dolina समावेश अनेक तारे, हे सुखद, सोपे, पौष्टिक आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे, ते खूप कंटाळवाणा नाही. तर, अशा आहाराच्या तत्त्वांचा

एक दिवस आपण प्रकारचे किंवा कोशिंबीर स्वरूपात 1 ccumbers 1-1.5 किलो खाणे शकता.
आपण नैसर्गिक दही, केफिर किंवा व्हिनेगर किंवा एक चमचा वनस्पती तेल असलेल्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) भरू शकता.
संपूर्ण दिवस - एक स्लाइड न करता मीठ अर्धा चमचे.
वायूविना किमान 1.5 लिटर पाण्यात पाणी पिण्याची सल्ला दिला जातो.

सर्व कॅलरीचे विभाजन 5-6 भागांमध्ये करणे आणि समानतेने सर्व दिवसभर खाणे शिफारसीय आहे. एक लहानसाठ सॉस जोडण्याचा प्रयत्न करा.

3 दिवस वजन कमी करण्यासाठी Kefir आहार

हे आहार आश्चर्यकारकपणे सोपे आहे, परंतु प्रत्येकजण ते पूर्ण करण्यास सक्षम असेल, कारण हे पिण्याच्या श्रेणीशी संबंधित आहे आणि अपुरी तयारी असलेल्या व्यक्तीसाठी हे कठीण आहे.

संपूर्ण दिवस - चरबी मुक्त किंवा 1% केफिर च्या 1-1.5 लिटर
कोणत्याही दोन उपहारांसाठी आपल्याला फायबर किंवा कोंडाचा चमचे (आपण कोणत्याही आधुनिक फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता) जोडणे आवश्यक आहे.
याव्यतिरिक्त केफिरला केवळ पाणी वापरण्याची परवानगी आहे - दर दिवशी 1.5 लीटर.
केफिर करण्यासाठी आपण दालचिनी, आले आणि इतर मसालेदार मसाले जोडू शकता

हळूहळू पिणे आणि एकूण रक्कम वितरीत करणे महत्त्वाचे आहे संपूर्ण दिवसभर पिणे, जेणेकरून अन्न समानप्रकारे वितरीत केले जाईल.