वजन कमी करण्याच्या सर्वात लोकप्रिय पद्धती म्हणजे आहार. अतिरिक्त पाउंडपासून मुक्त होण्याच्या या पद्धतीचा फायदा म्हणजे विविध प्रकारच्या आहार पर्याय आणि अल्प काळात वजन कमी करण्याची क्षमता.
तथापि, सर्व गोष्टी प्रत्यक्षात खूपच आकर्षक आहेत, जसे की आहार बद्दलच्या लेखनामध्ये लिहिलेली असते. बर्याच स्त्रियांना आहार आहाराची कमतरता, त्वचेचा केस, नाखून आणि आजाराचे विकार या स्वरूपात आढळून आले आहे. याव्यतिरिक्त, निष्पक्ष संभोग च्या dieters फक्त एक भाग ओवरनंतर आणते. अनेक - खंडित होणे, पोषणमधील गंभीर निर्बंधांना तोंड देण्यास असमर्थ.
आहार हा शरीरावरील तणाव नसावा, ते आरामदायी आणि आनंददायी असावे, आरोग्य सुधारणा, वजन कमी होणे आणि चांगले मनःस्थिती असावा. हे साध्य करण्यासाठी, आपण फक्त एक अनुभवी पोषकतज्ञ यांनी वैयक्तिकरित्या संकलित होते त्या आहार अनुसरण करणे आवश्यक आहे.
डायटीशियन लिना अँनिसिमोव्हा
डायटिशयन एलेना एनीसिमोवा दहा वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे महिलांचे वजन कमी करण्यास मदत करीत आहे. तिने आहारविषयक विविध केंद्रे मध्ये काम केले, जेथे ती लठ्ठपणा विरुद्ध लढ्यात विशेष. एका पोषणतज्ज्ञ आणि कामाच्या अनुभवाच्या शिक्षणामुळे तिला आहाराची ही समज प्राप्त झाली:
- वजन कमी करू इच्छित असलेल्या प्रत्येकासाठी आहारातील अन्न वैयक्तिकरित्या विकसित केले जावे;
- आहार हा आरोग्याची स्थिती लक्षात घेऊन आहार दिला जातो, त्यामुळे आहारशास्त्रज्ञांना तीव्र आणि तीव्र रोगाबद्दल माहित असणे आवश्यक आहे, आणि परीक्षणाचा परिणाम जाणून घ्या;
- पोषणतज्ञाने ग्राहकाच्या शरीराच्या समस्या भागात, ज्यामध्ये चरबी गोळा केली जाते;
- आहाराच्या प्रक्रियेत, आपण आहार समायोजित करणे आवश्यक असू शकते;
- एक पातळ व्यक्तीला एका पोषकतज्ञातून मानसिक आधार मिळण्याची आवश्यकता असू शकते;
- ग्राहकाने ग्राहकांच्या आवडीच्या आवडी विचारात घेतल्या पाहिजेत;
- आहार त्याच्या अंमलबजावणी, सल्ला, शारीरिक व्यायाम आणि मालिश एक संच साठी शिफारसी दाखल्याची पूर्तता करावी.
सर्व एलिना अनेसिमोव्हाचे आहार या तत्त्वांवर तयार केले जातात, त्यामुळे त्यांचे अनुसरण करणे सोपे होते आणि त्यांनी दिलेला परिणाम फक्त आश्चर्यकारक आहे प्रत्येक स्त्री किंवा पुरुषाला अपेक्षित वजन आणण्यासाठी पोषकतज्ञांचा सन्मान आहे. हे करण्यासाठी, सल्ला आणि आहार सुधारण पद्धत लागू आहे.
अनिशइमोवा अतिरिक्त वजन संबद्ध विविध प्रकरणे अप घेते ज्येष्ठ मुली ज्या जास्त वजनाने जन्म देतात; ज्या स्त्रियांचा गर्भधारणेदरम्यान वजन वाढला आहे, आणि वृद्ध स्त्रियांची संख्या वाढली आहे. ते सर्व अधिक आकर्षक आणि आरोग्यदायी बनू इच्छितात.
Elena Anisimova च्या आहार मेनू
आहार मेनू प्रत्येकासाठी वैयक्तिकरित्या केला जातो. तथापि, Anisimova पोषण वर तिच्या शिफारसी सामान्य आहार नाहीत की शोधतात, पण एक व्यक्ती जीवन जीवन एक मार्ग होऊ. हे प्रत्येकाला योग्य पोषण करण्यासाठी समायोजित करते, हानिकारक उत्पादनांना सोडून आणि वेगळ्या पोषणचे तत्व ओळखण्यास शिफारस करते.
आहार अशा प्रकारे केले जातात की स्लिमिंगचा शरीर भुकेला नाही आणि त्यामध्ये पोषक तत्वांचा कमतरता नाही. आहारासह वजन जलद गमवाल
वजन कमी करण्यासाठी आहार निवडताना, आपण आपल्या शरीराची वैशिष्ट्ये लक्षात घेणे आवश्यक आहे. तथापि, अनुभवी पोषकतज्ञांद्वारे व्यक्तिगतरित्या निवड केलेले, आहारात अनुसरण करणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे