शेंगदाणा लोणी - लाभ आणि नुकसान

शेंगदाणा पेस्ट, ज्याचे फायदे आणि हानी प्रामाणिकपणे प्रसिद्ध आहे, केवळ सर्व अमेरिकन नागरिकांच्या प्रेमापोटी जिंकली नाही आणि केवळ नाही बहुतेक लोक या तेलकट पास्ता सह smeared ब्रेड एक तुकडा न करता त्यांचे नमुना प्रतिनिधित्व नाही, जे शरीर saturates आणि एक प्रचंड पौष्टिक मूल्य आहे

शेंगदाणा बटर च्या रचना

शेंग्यात, ज्यापासून तेलाचे हे केले जाते, तिथे कोलेस्टरॉल नक्कीच नाही. त्या शरीरात उपयुक्त पदार्थांची मोठी मात्रा असते:

• जीवनसत्त्वे अ, 1 बाय, बी 2, ई, पीपी;
• मॅग्नेशियम;
• जस्त;
• फॉस्फरस;
• पोटॅशियम;
• लोह;
• आयोडिन;
• कॅल्शियम;
• कोबाल्ट;
• एंटीऑक्सिडेंट्स
• सेल्युलोज;
• प्रथिने;
• सॅकरिअड्स;
• फॉलिक असिड

उत्पादन अतिशय पौष्टिक आहे आणि त्यामुळे नाश्त्यासाठी संपूर्ण दिवस संपूर्ण ऊर्जा साठवून ठेवण्यासाठी ती नेहमी वापरली जाते. शेंगदाणा बटरचा काजळीचा पदार्थ जास्तच जास्त आहे, म्हणून दररोज 2 ते 3 चमचा यापेक्षा जास्त वेळ वापरण्याची शिफारस केली जाते. त्यांच्या आकृतीचे पालन करणाऱ्यांसाठी हे विशेषतः सत्य आहे म्हणून, पेस्ट 100 ग्रॅममध्ये 5 9 0 किलो कॅल एवढी असते. म्हणूनच शिफारस केलेल्या भागांपेक्षा जास्त न करणे महत्त्वाचे आहे.

शेंगदाणा बटर च्या फायदे

मग, शेंगदाणा बटरचा वापर काय आहे आणि त्याचा संपूर्ण शरीरावर कसा परिणाम होतो? शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की या पेस्टच्या नियमित वापराने, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाची जोखीम लक्षणीय घटली आहे, त्यामुळे शेंगदाणाचे लोणी अशा रोगांसाठी प्रॉफिलॅक्सिस म्हणून आहारात समाविष्ट करावे. पेस्टमध्ये असलेल्या जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्मसिंचू रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. उत्पादनाचा नियमित वापर केल्याने किडनी, यकृत, पाचक मार्ग आणि मज्जासंस्थेच्या कामावर फायदेशीर परिणाम होतो.

आर्चिस पेस्ट सक्रियपणे बॉडीबिल्डिंगमध्ये वापरला जातो. खरं की ऍथलिट्ससाठी आवश्यक असलेल्या प्रोटीनमध्ये मोठ्या प्रमाणात मात्रा आहे. याव्यतिरिक्त, शेंगदाणा लोणी मध्ये देखील टेस्टोस्टेरॉन उत्पादन योगदान की पदार्थ आहेत. यामुळे, फॅट बर्न आणि बृहदान्ण वाढ वाढवते.

मॅग्नेशिअम सामग्रीमुळे मधुमेह मेल्तिससाठी प्रोफिलॅक्सिस म्हणून हे उत्पादन उपयुक्त बनते आणि फोलिक ऍसिडमुळे शरीराच्या पेशी सुधारणे शक्य होते.

पेस्टपासून हानी करा

शेंगदाणा बटरच्या फायदे असूनही, शरीराच्या अधिक उत्पादनामुळे होणारी हानी देखील होऊ शकते. खरं म्हणजे उच्च कॅलरी पेस्ट अतिरीक्त वजन आणि लठ्ठपणा तयार करते. त्यामुळे कोणत्याही परिस्थितीत आपण दररोज शिफारस केलेली रक्कम पेक्षा अधिक खाणे पाहिजे. याच्या व्यतिरीक्त, या उत्पादनात पॉलीअनसॅच्युरेटेड् फॅटी ऍसिडस् ओमेगा -6 मोठ्या प्रमाणावर असतो. त्याच्या जास्त प्रमाणात केल्यामुळे, हृदयविकाराच्या वेगवेगळ्या समस्या दिसू शकतात आणि ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 यांच्यातील शिल्लक देखील शरीरात खराब कारणीभूत ठरते.

शेंगदाणा बटर साठी परवानगी नाही पॅथॉलॉजीकल प्रोसेसस पेट आणि आंतोंमध्ये, कारण सेल्स्युलोजच्या उच्च सामुग्रीमुळं श्लेष्मल त्वचा आणखीच खळखळून काढू शकते. संधिवात, संधिशोथ आणि गाउट डॉक्टर यासारख्या आजारांमुळे या तेलाने आहारामध्ये शिफारस करणे अशक्य नसते.

लक्षात घेता की आज अनेक उत्पादक विविध प्रकारचे शेंगदाणे, नारळ चिप्स आणि इतर उत्पादने जोडून पेस्टमध्ये विविधता आणण्याचा प्रयत्न करतात, एलर्जीची प्रतिक्रिया वाढविण्याचा धोका अनेक वेळा वाढतो. म्हणून जर पुरळ, त्वचेवर जळजळ किंवा फुफ्फुसाचा सूज येतो, तर आपण तत्काळ डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि आपल्या उत्पादनातून हे उत्पादन बाहेर काढावे. शेंगदाणा बटरचा जार खरेदी करताना, आपण काळजीपूर्वक लेबलचा अभ्यास करावा आणि उत्पादन घेऊ नका, जे अतिरिक्त साहित्य दर्शविते, उदाहरणार्थ, हायड्रोजनिलेटेड वसा, संरक्षक आणि फ्लेवर्स.