अतिरीक्त वजनमुक्त करण्यासाठी योग्य पद्धत निवडण्यापूर्वी, एका पोषकतज्ञाचा सल्ला घ्या. फक्त त्याच्याबरोबरच आपण सर्वोत्तम पर्याय निवडण्यास सक्षम असाल, जे आपल्याला अतिरिक्त पाउंडसह भाग घेण्यास मदत करतील आणि आपल्या आरोग्याला दुखावू शकणार नाहीत.
यामध्ये, स्वत: च्या अनुभवावर, सुप्रसिद्ध गायक अलसू यांना खात्री होती.
Alsou पासून वजन कमी करण्यासाठी आहार
आता ज्ञात, Alsou पासून आळशी एक आहार म्हणून, वजन कमी करण्याची पध्दत बर्याच वेळ पूर्वी दिसू लागले. गायकाने केवळ या पद्धतीची प्रभावीता तपासली आहे.
या आहाराचा मेनू अगदी सोप्या आहे. 9 0 ग्रॅम काळ्या कडवट चॉकलेटला 5 समान भागांमध्ये विभागले गेले जे दिवसभर खाण्यासारखे असले पाहिजे. चॉकलेटच्या काही भाग खाल्ले गेल्यानंतर आपण तीन तास पिणे शकत नाही. नंतर एक कप मजबूत नैसर्गिक कॉफी शर्करा आणि दूध न मद्यपी आहे दरम्यान, आपण पुन्हा एकदा काहीही न करता हिरवा चहा पिऊ शकतो, किंवा फक्त पाणी
तुम्ही बघू शकता, मेन्यू बिंदूपासून, Alsou आहार हा सर्वात सोपा आहे. याव्यतिरिक्त, हे अगदी प्रभावी आहे: अशा आहाराचा दिवस 1 किलो वजनाचा असतो. तथापि, वजन कमी करण्याचा हा एक अतिशय कठोर उपाय आहे.
चॉकलेट आहार अलसू ही गरोदर व स्तनपान करणा-या स्त्रिया, अपघातग्रस्त व्यक्तीच्या पुनर्वसनादरम्यानच्या कोणत्याही जुन्या आजारांमुळे आणि कमकुवत प्रतिरक्षाच्या बाबतीत
अगदी पूर्णपणे निरोगी लोकांना 6-7 दिवसांपेक्षा अधिक आहार चालू ठेवण्याची शिफारस केली जाते. आणि आजार किंवा इतर चिंतातल्या चिंतेच्या बाबतीत, ताबडतोब थांबवा
अशा आहारातील आणखी एक कमतरता म्हणजे त्याचे समाप्तीनंतर पहिल्या महिन्यातील गमावले गेलेल्या वजनाचे एक जलद संच असणे ही उच्च संभाव्यता आहे. असा आहार घेण्याचा प्रयत्न केल्यामुळे गायक अल्सूने लगेच नकार दिला कारण ती आजारी पडली होती: चक्कर आल्याने, भूक कमी झाली, ती मुलगी चिडखोर आणि चिंताग्रस्त बनली.
Alsou च्यानुसार आहार अशा प्रकारात, परिणाम तत्काळ आवश्यक असताना लगेचच संबंधित असू शकते. चॉकलेट-कॉफी मेनू हे एक दिवसाचे उत्कृष्ट उदाहरण असू शकते.
आज जर तुम्हाला आपले वजन सुधारण्याची गरज असेल तर गायक वजन कमी करण्याच्या एक आरोग्यदायी आणि अधिक उपयुक्त पद्धतीने वापरतो - एक संतुलित आहार.
आता Alsou पासून वजन कमी करणारे खालील मेनू सुचविते:
- सकाळी - दूध वर लापशी;
- दिवस - मासे आणि चरबीयुक्त पदार्थांपासूनचे पदार्थ;
- संध्याकाळ - भाज्या किंवा फळे, दही, कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज
दररोज सेवन केलेल्या कॅलरीच्या प्रमाणात विभागणे देखील महत्त्वाचे आहे. नाश्ता आणि डिनर - 25% आणि 40% - लंचसाठी. उर्वरित 10% मध्यवर्ती स्नॅक्सवर पडतो. हे काजू, सुकामेवा , भाजीपाला आणि फळांचे रस आणि कॉकटेल असू शकतात.