आहार क्रमांक 9

आज, आहार हा प्रामुख्याने जलद वजन कमी करण्याची एक पद्धत म्हणून ओळखला जातो. तथापि, योग्य माहीती आणि संतुलित आहारातील बहुतेक लोकांच्या हे केवळ एकमात्र उद्दिष्ट आहे. बर्याचदा विविध रोग असलेल्या लोकांसाठी विशेष आहार आवश्यक असतो.

या श्रेणी आणि आहार क्रमांक 9 वर संदर्भित आहे. सर्वोत्तम मेनूद्वारे विशेषतः मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी त्यांचे मेनू विकसित आणि समायोजित केले.

आहार तक्ता 9 नऊ

गेल्या काही वर्षांमध्ये, हा आहार चांगला परिणाम दर्शवतो. मधुमेह मेल्तिस असणा-या मध्यम व सौम्य पाझरणार्या लोकांना हे शिफारसीय आहे.

सर्व आवश्यक पोषक व जीवनसत्वे मध्ये मधुमेह रोग्यांसाठी मधुमेह 9 क्रमांकाचा मेनू जीवनावश्यक गरजा लक्षात घेऊन घेण्यात आले. तथापि, सर्व घटक निवडले जातात जेणेकरून अन्नातील कर्बोदकांमधे कमी प्रमाणात असते. विशेषतः नैसर्गिक उत्पन्नामुळे चरबी लक्षणीयरीत्या मर्यादित आहेत. हे शरीर प्राप्त प्रथिने प्रमाण वाढते.

आहार 9 क्रमांकाच्या संतुलित मेनूमुळे, मधुमेहाचे दोन प्रमुख उद्दीष्ट साध्य केले जातात: वजन कमी होणे आणि साखरेची पातळी सुधारणे.

मेनूची वैशिष्ट्ये

या आहारानुसार, मिठाचा वापर मर्यादित असतो, जो सूज कमी करतो आणि रक्तदाब सामान्य करतो. फॅटी आणि तळलेले पदार्थांचे न वापरणे केवळ वजन कमी करण्यामध्येच योगदान देते, परंतु कोलेस्टेरॉलमध्येही घट होते म्हणूनच अल्प काळात सु-स्थितीत सुधारणा होते.

आहारातील 9 क्रमांकासह आहारामध्ये तयार केलेले मुख्य पदार्थ म्हणजे भाज्या. तेथे भरपूर स्वयंपाक पर्याय आहेत: वाफवलेले, उकडलेले, बेक केलेले फ्रायड आणि स्टुअड फूड फक्त वेगवेगळ्या मेनूसाठी, केवळ पूर्णतः दाखवता येतात.

हा आहार एक अतिशय जटिल प्रकार आहे: हलकेच मिठाचा आणि अनमोल अन्न, भाज्या प्रामुख्याने बनलेला, अतिशय मोहक नाही याव्यतिरिक्त, असा आहार दीर्घकालीन आहे त्यामुळे विशेषत: व्हॅलॅश प्रकारचे व्यंजन, त्यांची विविधता आणि चव यावर लक्ष देणे आवश्यक आहे, कारण अन्न हे केवळ अन्नच नव्हे तर आनंद मिळविण्याचे एक मार्ग आहे. आणि याव्यतिरिक्त, आत्ताच साखरेच्या विकल्पांच्या आधारावर लहान प्रमाणात मिठाचा समावेश होतो.