आपण क्रेमलिन आहार बद्दल माहिती आहे? तर, अमेरिकन अंतराळवीरांचा आहार हा त्याचे दुसरे नाव आहे. आमच्या दिवसात प्रसिद्ध कम कार्बेल "क्रेमलवेका", जवळपास जाहिरात आवश्यक नाही, कारण आजपर्यंतची सर्वात लोकप्रिय वजन कमी करण्याची प्रणाली आहे.
अमेरिकन अंतराळवीरांचे आहार: मतभेद
पोषणतज्ञांनी असे मत मांडले आहे की एखाद्या व्यक्तीस सर्व प्रकारचे पदार्थ - प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्स आवश्यक असतात, त्यामुळे त्यापैकी एक कमी होण्याने किंवा कमी होण्यामुळे ते नकारात्मक परिणाम देऊ शकतात. या प्रणालीवर वजन कमी करण्याची शिफारस केलेली नाही:
- हृदयरोग आणि रक्तवाहिन्या असलेल्या लोकांना;
- पोट, यकृत आणि मूत्रपिंडांचे कोणतेही आजार;
- गर्भवती महिला
असे मानले जाते की 10-13 दिवस जरी अमेरिकन आहार अशा लोकांसाठी हानी पोहोचवू शकतो. स्वत: वर प्रयोग करू नका, परंतु वजन कमी करण्यासाठी इतर मार्ग पहा.
अंतराळवीर आहार
वजन कमी करण्याच्या या अमेरिकन आहारामुळे प्रामुख्याने सोप्या कार्बोहाइड्रेट्स मर्यादित होतात: सर्व मैदा, ताठा आणि गोड - अपवाद न होता.
मुख्य आहारामध्ये ताजे आणि शिजवलेल्या भाजीपालासह मासे, मांस आणि कोंबडीचे पदार्थ असतात. त्या पदार्थांमध्ये काही कार्बोहायड्रेट असतात, आपण जवळजवळ अमर्यादित खाऊ शकता परंतु प्रथिने सहभाग न घेणे अधिक चांगले आहे - हे बद्धकोष्ठता आणि आतड्यांसह अन्य समस्यांशी निगडित आहे.
आहाराचे सार सोपे आहे: कार्बोहायड्रेट्समुळे शरीराची उर्जा कमी असल्यामुळे शरीराची चरबी जमावट सक्रियपणे विभाजित करते, त्यांच्याकडून ऊर्जा मिळते.
सोयीनुसार, सर्व उत्पादनांचे गुण मुल्यांकन केले आहेत (खालील तक्ता नोट करा). वजन कमी करण्यासाठी, आपल्या दैनंदिन आहारा 40 पॉइंटपेक्षा जास्त नसावा आणि त्याचे पावती मिळाल्यानंतर परिणाम राखण्यासाठी - 40 ते 60 गुणांपर्यंत आपण दिवसापेक्षा 60 गुण जास्त खाल्यास - आपल्याला वजन कमी होईल.
असे मानले जाते की आपण दर आठवड्यात 40 अंकांचे कडक नियम पाळत असाल तर एक आठवडा ते 5 किलोग्रॅम वजन कमी होऊ शकतात.