कॉटेज चीज आहार आधुनिक महिलांमध्ये मॅगी खूप लोकप्रिय आहे, त्याचे मुख्य फायदे लहान प्रमाणात चरबी, कर्बोदकांमधे, कॅलरीज आणि उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ असतात. काय मनोरंजक आहे की आपल्या शरीराला हानी पोहचवू शकणार्या मेनूवर कोणतेही अन्नपदार्थ नाहीत आपण उपासमार करणे आवश्यक नाही, इतर आहार मध्ये एक अनिवार्य आयटम आहे की.
प्रथिनेयुक्त आहार Maggi च्या शर्ती
- आहाराचा कालावधी 28 दिवसांचा आहे, आणि आधीपासूनच संकलित केलेला एक मेनू आहे ज्याचे पालन करणे आवश्यक आहे.
- उच्च उष्मांक सामग्रीसह फळे खाण्याची परवानगी नाही, उदाहरणार्थ, केळी किंवा द्राक्षे
- पाणी विसरू नका, कमीत कमी 2 लिटर पाणी पिण्याची आवश्यक आहे.
- आहार लेखकांनी चेतावणी दिली की जर कॉटेज चीजबरोबर मॅग्गीच्या आहारात कायद्याचे उल्लंघन केले तर तुम्हाला प्रथम आहार सुरु करावा लागेल.
- आपण जे खाणार आहात ते चरबी कमी असले पाहिजे.
Maggi आहार च्या curd आवृत्ती खालील मेनू आहे:
प्रथम आठवडा
- सकाळी, 200 ग्रॅम कॉटेज चीज आणि आपण किती फळ घ्याल, लंचसाठी सुद्धा, फळ खा, आणि डिनर कूक तळलेले बीफ आणि भरपूर सॅलड खा.
- न्याहारी पहिल्या दिवशी एकसारखे आहे आणि त्यामुळेच आहार संपेपर्यंत. लंचसाठी, एक चिकन खा, जे शिजवलेले किंवा तळले जाऊ शकते. डिनरमध्ये खालील उत्पादांचा समावेश आहे: दुबला मासा, उकळलेले, भाज्या व कोशिंबीर, टोस्टचे एक लहान तुकडे आणि 1 लिंबू
- लंचसाठी, चीज किंवा कॉटेज चीज तसेच 1 लहान टोस्ट आणि टोमॅटो खा. रात्रीचे जेवण पहिला दिवस आहे.
- मेनू पहिल्या दिवशी सारखीच आहे.
- लंचसाठी, 2 अंडी, कडक उकडलेले आणि जितके आपल्याला ताजे भाज्या पाहिजे तितके खा. डिनर साठी, फिश किंवा झिंगणे, एक लहान भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आणि 1 आवडता लिंबूवर्गीय शिजू द्यावे.
- मेनू पहिल्या दिवशी सारखीच आहे.
- लंचसाठी, आपण चिकन खाण्याची गरज आहे, जे आपण तयार करू शकता किंवा तळणे, टोमॅटो, वाफवलेले भाज्या आणि 1 लिंबू डिनर साठी, अनेक उकडलेले भाज्या खा.
दुसर्या आठवड्यात कॉटेज चिनी आहार मॅग्गी मेनू
- लंचसाठी आपण दही आणि अमर्यादित भाज्या खाता. डिनरसाठी थोडेसे मासे, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि 1 लिंबू तयार करा.
- लंचसाठी, तळलेले मांस आणि भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) शिजवा. डिनरमध्ये कॉटेज चीज आणि फळांचा समावेश आहे
- दुसऱ्या दिवशी सकाळी ते सर्व खा.
- लंचसाठी आपल्या आवडत्या भाज्या आणि पांढरी चीज किंवा कॉटेज चीज खा.
- डिनर कूक साठी उकडलेले मासे किंवा चिंराट, तसेच सॅलड साठी या दिवशी डिनर फळे आणि कॉटेज चीज समावेश
- डिनर साठी, थोडे तळलेले मांस, टोमॅटो आणि 1 लिंबू डिनरसाठी, कोणत्याही फळाचा सलाडसाठी तयार करा
- डिनर आणि लंच एकच आहेत: चिकन, उकडलेले भाज्या आणि 1 लिंबूवर्गीय.
तिसऱ्या आठवड्यात
- कोणत्याही उच्च उच्च उष्मांक फळ खाण्याच्या प्रक्रियेस
- ज्या दिवशी तुम्ही भाजीपाला अमर्यादित प्रमाणात खाऊ शकता.
- कोणतीही फळे आणि उकडलेले भाज्या
- मासे किंवा कोळंबी, तसेच भाज्या
- मांस आणि भाज्या
- संपूर्ण दिवसभर शक्य तितक्या जास्त फळ खा!
- त्याच.
चौथ्या आठवड्यात
- एक दिवस आपण उकडलेले किंवा भाजलेले मांस किंवा चवळीचे एक तुकडा, 3 टोमॅटो, 2 काकडलेले, 1 ट्युना मक्खन, 1 लहान टोस्ट आणि फळाची खाण्याची आवश्यकता आहे.
- संपूर्ण दिवस मेनू: मांस 2 तुकडे, 3 टोमॅटो, 2 काकडी, 1 लहान शेक घेणे आणि फळ
- एक दिवस, कॉटेज चीज, शिजवलेल्या भाज्या, 2 टोमॅटो आणि काकडी, 1 लहान टोस्ट आणि फळ 400 ग्रॅम खा.
- संपूर्ण दिवस मेनू: अर्धा कोंबडी, 3 टोमॅटो आणि 1 काकडी, तसेच 1 लहान टोस्ट आणि फळ
- संपूर्ण दिवसांसाठी, 2 हार्डबॉक्ड अंडी, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण
- एक दिवस आपल्याला कोंबडीची छाती, 125 ग्रॅम कॉटेजची चीज किंवा सॉल्टेड चीज, 1 लहान टोस्ट, 2 काकडी आणि टोमॅटो, दही आणि फळाची गरज आहे.
- संपूर्ण दिवसांसाठी मेनू: 400 ग्रॅम कॉटेज चीज, 1 करू शकता ट्यूना, उकडलेले भाज्या, 2 टोमॅटो आणि काकडी, 1 लहान टोस्ट आणि फळ
कॉटेज पनीर आहार मॅगी, याचे परिणाम, सुमारे 10 किलो, एक सुंदर आकृत्याच्या नावासह भिती करू न शकणार्या स्त्रीप्रमाणेच.