नाव हे आहाराचे नियम होय. पहिल्या पाच दिवसात दर तासाला आपण दर सेकंदाचे तास, काटेकोरपणे निर्धारित केलेले पदार्थ खाणे नंतर 10 दिवसांच्या "फुकट" खाद्यपदार्थ घ्या, परंतु पिठ आणि गोड असल्याशिवाय मग पुन्हा पुन्हा 5 दिवस आणि - एक महिना आणि दीड.
परिणाम
घड्याळाने पेंट केलेले आहार, - वजन कमी करण्याच्या हे एक अतिशय प्रभावी पद्धत आहे, ज्यात आपण चयापचयाच्या कामाची स्थापना केली आहे. 5 "आहारातील" दिवसासाठी आपण 3-4 किलोग्रॅम गमावू शकता, 10 "विनामूल्य" - परिणाम वाचवा, पण वजन 1-2 किलो मिळते.
आहारासाठी कोण योग्य आहे?
ज्यांच्याकडे इच्छाशक्तीशी समस्ये नसतील त्यांना अडचणी न आल्याने घड्याळाने वजन कमी आहार घ्यावा आणि कार्डिनलमध्ये त्यांची जठरोगविषयक सवयी बदलून जाईल. तथापि, आहार असे गृहीत धरते की आपण दर सेकंदास तास प्रत्येक क्षणी खाल्लेत (प्रतिस्थापन न करता) आणि ज्या पद्धतीने आहार करण्यात आला होता त्या क्रमाने.
मेनू
दिवसाच्या पहिल्या सहामात 3 जेवण असते:
- 7.00 - चहा किंवा कॉफी प्या;
- 9 .00 - गाजर खा, पातळ तकाकीवर किसलेले आणि लिंबाचा रस घालून खमंग खा.
- 11.00 - 1 फळा (सफरचंद, PEAR, किवी, पीच)
मग तीन प्रकारे "जेवणाचे" अनुसरण करा:
- 13.00 - कमी चरबीयुक्त उकडलेले मांस किंवा मासे एका पिकाचे धान्य आणि 10 ग्राम लोणीचे 100 ग्रॅम;
- 15.00 - 1 चिवट अंडी, किंवा 100 ग्राम कॉटेज चीज किंवा 100 ग्राम कमी चरबीयुक्त पदार्थ खा.
- 17.00 - कोबी / carrots / beets पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
आणि दुपारच्या जेवणाबरोबर आपला दिवस संपतो.
- 1 9 .00 - वाळलेल्या वाळलेल्या फळे गरम पाण्यामध्ये - 10 पीसी (कोणतेही);
- 21.00 - 1 कप कमी चरबी केफिर
क्रोनोडिटा
2 तासांनंतर अन्न असलेल्या आहाराबरोबरच आणखी एक "तासाचे" आहार आहे- क्रानो-आहार किंवा जैविक घड्याळेसाठी आहार. त्याची मूलतत्त्वे त्या उत्पादनांची गरज आहे ज्यासाठी या वेळी फक्त एन्झाइम्स प्रकाशीत झाल्या आहेत. उदाहरणार्थ, सकाळी इन्सुलिन, लिपेज आणि प्रोटीज वाटप केले जातात, त्यानुसार खाणे शक्य आहे:
- पीठ - पाव, रोल्स;
- फॅटी - लोणीचे 20 ग्रॅम;
- प्रथिने - चीज 100 ग्रॅम.
आणि या आत्म्यात, प्रमुख पाचनानुसार