आहार "7 दिवस 10 किलो"

बरेच लोक या गोष्टीचा विचार करत नाहीत की अनेक महिने किंवा वर्षांनी मिळणारे वजन हळूहळू निघून गेले पाहिजे. म्हणूनच "7 दिवसात कमीत कमी 10 किलो" इतके लहान आहार हे आरोग्यासाठी अतिशय लोकप्रिय आहेत. आम्ही यापैकी एक आहारावर विचार करू आणि त्याचे धोका काय हे स्पष्ट करू.

आठवड्यातून कमी 10 किलो - आहार "प्रिय"

सामान्यतः या आहाराच्या वर्णनानुसार असे म्हटले जात नाही की "7 दिवस 10 किलो" हा आहार केवळ ज्यांच्याकडे मोठ्या प्रमाणात अतिरिक्त पाउंड आहे त्यांच्यासाठीच व्यवस्थित कार्य करेल. जर तुमचे वजन फक्त 60 किलो असेल, तर तुमचे वजन 1/6 कमी होईल.

तर, "आवडते" आहाराच्या निर्मात्यांद्वारे कोणते प्रकारचे आहार अर्पण केले जातात?

1. 1 ला दिवस: आहारातील प्रवेशद्वार, सर्व घन आहार निषिद्ध आहे, केवळ शीतपेय परवानगी आहे: डेअरी, दूध, ब्रॉथ, जूस, चहा, कोकाआ इ.
2. दिवस 2: भाजीपाला दिवस: प्रामुख्याने कोबीच्या जोडणीसह कोणत्याही प्रकारचे ताजे भाज्या भाज्या खाण्याला परवानगी दिली जाते. एक ड्रेसिंग म्हणून, सोया सॉस, व्हिनेगर , लिंबाचा रस किंवा भाज्या तेलाचा एक लहान तुकडा, परंतु आंबट मलई, अंडयातील बलक आणि इतर खरेदी केलेल्या sauces भागविण्यासाठी नाही.
3. 3 रा दिवस: पिण्याच्या मेनूसह एक दिवस, सर्व घन पदार्थांवर निषिद्ध आहे, केवळ कोणत्याही प्रकारचे आणि मिश्रणातच शीतपेये अनुमत आहेत (परंतु ते सर्व साखर नसतात!).
4. 4 था दिवस: फळे दिवस - लिंबूवर्गीय, सफरचंद, pears, apricots वर लक्ष केंद्रित.
5. 5 व्या दिवशी: प्रथिने दिवस - ते डेअरी उत्पादने, उकडलेले चिकन आणि अंडी खाण्यास परवानगी आहे.
6. 6 व्या दिवशी: पुन्हा एक पेय मेनूसह, सर्व घन पदार्थांवर निषिद्ध आहे, फक्त शीतपेये कोणत्याही प्रकारात आणि प्रमाणानुरुप परवानगी आहेत (परंतु ते सर्व साखर नसतात!).
7. 7 व्या दिवशी: आहारातून बाहेर पडण्याचा दिवस, जे योग्य पोषण वर केले पाहिजे न्याहारी साठी - दोन अंडी, दुपारच्या जेवण साठी - मटनाचा रस्सा, भाजीपाला एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) दिवसाच्या दरम्यान तुम्ही कोणतेही फळ खाऊ शकता

अशा आहारासाठी आठवड्यातून 10 किलो रीसेट करण्यासाठी फक्त त्या व्यक्तीसाठी खरोखरच आहे ते खेळ करतात आणि भरपूर वजन देतात.

"7 दिवस 10 किलो" आहार घेण्याचा धोका काय आहे?

आहारातील तीक्ष्णता कमी होण्यामुळे, चयापचय जोरदारपणे निरुपित होत असतो, शरीर निर्णय घेते की भुकेचे वेळा आले आहेत आणि आर्थिक उर्जा उपभोगापर्यंत जातात मोठ्या संख्येत चरबी पेशी विभाजित करण्यासाठी सात दिवस शारीरिकदृष्ट्या अशक्य आहे, त्यामुळे पोट व आंत्यांमध्ये द्रव आणि रिकामपण काढून टाकल्याने वजन कमी होते. हे सर्व सामान्य पोषण काही दिवसांनी परत येतात. पण नेहमीच्या आहाराकडे परत येताना चयापचयच्या तालबद्धतेमुळे पराभूत झाल्यामुळे वजन वाढू लागते.

चिरकालिक परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, आपणास हळूहळू वजन कमी करणे आणि योग्य पोषणावर असणे आवश्यक आहे, आणि विनाशकारी आहारांवर नाही.