बरेच सार्वजनिक लोक वजन कमी करण्याच्या प्रभावी पद्धती निवडण्याकरता पोषकतज्ञांकडे वळतात. तज्ञ आणि सुप्रसिद्ध महिला राजकारणी मार्गरेट थॅचर यांच्या मदतीने हे आहार वापरण्यात आले.
मॅगी - वजन कमी झाल्याचे आहार
पोषण, या तंत्रानुसार, प्रथिने आहे, परंतु इतर उत्पादनांना देखील अनुमती आहे. हे ताठर नाही, परंतु ते आपल्याला एक स्थिर परिणाम मिळविण्यास मदत करते. लक्षणीय फायदा आपण कॅलरीज गणना करण्याची आवश्यकता नाही की खरं आहे, मुख्य गोष्ट मेनू आणि मूलभूत तत्त्वे अनुसरण आहे. या तंत्राचा दोन आवृत्त्या आहेत: अंडी आणि दही, दोन्ही चांगले परिणाम उत्पन्न करतात. मॅगी आहार, ज्याचे नियम सोपे आणि परवडणारे आहेत, ते भुकेले नाहीत आणि जवळजवळ सर्वजण ते पाहु शकतात.
- जर मेनूने उत्पादनाची मात्रा निर्दिष्ट केली नसेल तर ती अमर्यादित प्रमाणात खाण्यात जाऊ शकते.
- वजन कमी झाल्यास, दररोज किमान दोन लिटर पाणी प्यावे. तरीही हे शक्य तितक्या न उघडलेले चहा आणि कॉफी आहे, पण नैसर्गिक पर्याय वापरणे शक्य आहे.
- हे उत्पादन contraindicated जाते तेव्हा, आपण दुसर्या सह तो बदलू शकत नाही, आपण फक्त ते वगळणे आवश्यक आहे.
- भिन्न जेवण स्विकारणे आहे.
- संध्याकाळी सहा वाजण्यापूर्वी ते खाण्याची परवानगी असते, सर्वात महत्वाचे म्हणजे किमान तीन तासांनंतर झोपायला जा.
- भाज्या कच्च्या खाल्ल्या जातात, आणि ते शिजवलेले किंवा वाफवल्या जाऊ शकतात. ते मीठ, मसाले, कांदे आणि लसूण वापरण्याची परवानगी आहे, परंतु तेले प्रतिबंधित आहेत.
- उपासमार एक मजबूत अर्थाने, नाश्ता परवानगी आहे (खाली निर्दिष्ट)
- जर त्रुटी आली असेल, उदाहरणार्थ, एखादे जेवण कमी केले किंवा उत्पादन बदलले गेले, मग मग Maggi आहार पुन्हा सुरू करावा.
- वजन कमी करण्यात परिणाम सुधारण्यासाठी, क्रीडासाठी जाण्याची शिफारस केली जाते.
- वर्षातून दोनदा पेक्षा अधिक वजन कमी होऊ शकत नाही, कारण हे आरोग्यासाठी धोकादायक आहे.
- प्रथम, एक अतिरिक्त द्रव शरीराच्या बाहेर येतो, त्यामुळे परिणाम प्रभावी होईल. पाच दिवसांनंतर, शरीराला चरबी कमी करणे सुरू होते, आणि वजन इतक्या लवकर पळून जाणार नाही, परंतु ठासपणे शौचालय नंतर सकाळी वजन.
मॅगी आहार - प्रतिबंधित खाद्य पदार्थ
वजन कमी करण्यासाठी, आपण हानिकारक अन्न सोडून देणे, विनाशहीन विकसित मेनूचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे. तिची यादी कॅन केलेला आणि खारट पदार्थ समावेश, तसेच गोड म्हणून मध समावेश, बटाटे आणि शेंगांवर बंदी घालण्यात आली आहे, कारण त्यात बर्याच स्टार्च असतात, आकृत्यास हानिकारक असतात. मॅगीवर बंदी असलेल्या फळांचा आहार वगळता: केळी, द्राक्षे, अंजीर, अॅव्होकॅडो आणि वाळलेल्या फळे आपण पेस्ट्री, कोकरू, मशरूम, दूध, लोणी आणि चरबी खाऊ शकत नाही.
वजन कमी करण्याकरिता दही मॅगी आहार
वजन कमी करण्याची पद्धत म्हणजे प्रथिन वेरिएंट होय पण ते कडक नाही. नावाने ओळखणे, बर्याच लोकांना वाटते की हा एक मोनो-आहार आहे, पण नाही. मेन्यू इतर अनेक उत्पादांना समाविष्ट करण्याची परवानगी देते, जे विघटन होण्याचे धोका कमी करते आणि शरीराची योग्य कार्यक्षमता वाढवते. अशा आहारातील मागी, ज्या दांडाच्या आवृत्ती सहजपणे हस्तांतरीत केल्या जातात, त्यास अनेक फायदे आहेत.
- आंबट दूध उत्पादन त्वरीत आणि चांगले गढून गेलेला आहे
- कॉटेज चीजमध्ये कॅल्शियमचे भरपूर प्रमाण आहे, जे आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे आणि विशेषत: म musculoskeletal प्रणालीच्या स्थितीसाठी.
- दही डाग मॅग्गी ऑन द दर्डला कोणत्याही वयोगटातील लोकांना वापरण्याची परवानगी आहे.
- कॉटेज चीज विषारी पदार्थांचे शरीर आणि चरबी विभाजन करण्याची प्रक्रिया साफ करण्याची प्रक्रिया सुधारते.
आहार मॅगी - दही मेनू
एक चांगला परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, आपल्याला एका महिन्यासाठी विशेष आहारास जाणे आवश्यक आहे. आपण सादर केलेल्या मेनूमध्ये समायोजन करू शकत नाही, कारण आपण इच्छित परिणाम मिळवू शकत नाही. कॉटेज चिनीसह आहार मॅगी याचा अर्थ 3 ते 5% च्या चरबी सामग्रीसह खसनी दूध उत्पादनाचा वापर करणे. एक चरबी मुक्त पर्याय पासून तो आवर्जून दखल घेण्यासारखे आहे, तो म्हणून अनेक लोक विचार म्हणून उपयुक्त नाही कारण.
अंडी आहार मागी
"लोह लेडी" आहारशास्त्रज्ञांच्या अस्तित्वातील माहितीनुसार अंडी आणि द्राक्षांच्या उपयोगावर आधारित वजन कमी करण्याची पद्धत विकसित केली आहे. Maggi आहार, ज्याच्या अंडी आवृत्ती सहन करण्यास सोपी असते, 14 दिवस असते आणि या कालावधीत आपण 5 ते 10 किलो सुटका करु शकता. वजनासाठी अंडी संधीचा योग्यपणे निवडली जात नाहीत, कारण त्या शरीराला आवश्यक असलेल्या अनेक महत्वाच्या पदार्थ असतात. या बाबतीत, ते प्रथिनचे मुख्य पुरवठादार आहेत, कारण रोजच्या रोजच्या गरजेपैकी 14% अंबात एक अंडे आहे.
मॅगी अंड्यांचा आहार - मेनू
वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस प्रारंभ करण्यासाठी आहार तयार केला आहे, म्हणून आपण त्यातून माघार घेऊ शकत नाही. अंडी पौष्टिक अन्न असतात, ज्यामुळे उपासमार होण्यास बराच वेळ जातो. मॅगीचा प्रथिनयुक्त आहार हे अशा लोकांसाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे जे स्वयंपाक करण्यासाठी खूप वेळ घेऊ शकत नाही आणि क्रीडा प्रकारात सक्रियपणे सहभागी होत नाहीत. हे लक्षात येते की, चरबी कमी होतो, पण स्नायूंना त्रास होत नाही आणि संकुचित होऊ नका.
मॅगी आहार - सिक्रेट्स
वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीची लोकप्रियता त्याच्या प्रभावीपणाशी निगडीत आहे, जी विकसित आहारामुळे उद्भवते, शरीरात काही रासायनिक प्रतिक्रियांचा संग्रह होतो ज्यात संग्रहित चरबी जाळून वाढते आणि विषारी पदार्थ काढून टाकणे उत्तेजन देते. हे मॅगी आहारचे सर्व नियमांचे पालन करणे महत्त्वाचे आहे आणि त्यानंतर एका महिन्यात तुम्ही चांगले परिणाम मिळवू शकता. पुनरावलोकनांनुसार आपण 10-15 किलो दूर करू शकता, परंतु हे सर्व प्रारंभिक वजनांवर अवलंबून असते. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की नियमांपासून अगदी थोडेसे विचलन वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस रोखू शकते आणि तुम्हाला सर्व पुन्हा पुन्हा सुरू करावे लागेल.
आणखी एक महत्वाचा मुद्दा म्हणजे मागी आहार आणि अल्कोहोल. हे दोन संकल्पना विसंगत आहेत, कारण अल्कोहोलाने गंभीर आहारातील निर्बंधांसह हानी होऊ शकते. पांढरी वाइन पिण्याचीही शिफारस केलेली नाही. गोष्ट म्हणजे वजन कमी झाल्याची ही पद्धत पाहिल्यास, शरीराच्या पुनर्रचना आणि शुध्दीकरण आहे, म्हणून यकृतावर अतिरिक्त भार पूर्णपणे अनिष्ट आहे.
आहार मॅगी - नाश्ता
वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीची निवड करून बरेच लोक तक्रार करतात की त्यांना प्रथम तीव्र तीव्र इच्छा आहे. हे कारण आहे की पोट अद्याप कमी करण्यात कमी पडत नाही, आणि अन्न कमी झाले आहे. बर्याचदा काही खाण्याची इच्छा निराशा कारणीभूत होते, म्हणून हे टाळण्यासाठी नाकाचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते मागींच्या आहारात भू-समाधानासाठी विविध फळे आणि पर्सिममनची शिफारस केलेली नाही. परिपूर्ण समाधान कमी उष्मांक सामग्री असलेल्या भाज्या, उदाहरणार्थ, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पाने, काकडी आणि गाजर. खाणे केल्यानंतर फक्त दोन तासांना नाश्ता करण्याची परवानगी आहे.
मॅगी आहार पासून बाहेर जा
साध्य केलेल्या परिणामांचे पालन करण्यासाठी काही आहार नियमाचे पालन करणे आवश्यक आहे. शरीरास पुनर्निर्माण करण्याची परवानगी देण्यासाठी नियमितपणे परत नियमितपणे भोजन करू नका. दररोज दोन पेक्षा जास्त उत्पादने जोडणे चांगले. या विषयावर स्वारस्य असलेल्या - मॅगीच्या आहारानंतर योग्य आहार कसा घ्यावा, आहारविषयक नियमांचे पालन केल्याने योग्य पोषण करावे ह्यासाठी शिफारस केली जाते. भाज्या, फळे आणि कमी चरबीयुक्त प्रथिन उत्पादांवर लक्ष केंद्रित करून, उच्च-कॅलरीचे अन्न सोडणे आवश्यक आहे. उत्कृष्ट महत्त्व म्हणजे आंशिक पोषण.
मॅगी आहार - गैरसमज
आपण मुख्य उत्पादनांमधील वैयक्तिक असहिष्णुता असणार्या लोकांसाठी वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीवर टिकून राहू शकत नाही. अशा आहारातून दूर राहणे गरजेचे असले पाहिजे ज्या लोकांना मूत्रपिंड आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या आहेत. अस्वस्थता, तो आतड्यांसंबंधी डिसीबॉइससच्या समस्या आणू शकतो आणि त्यामुळं समस्या येऊ शकते कारण अंड्या बर्याच काळ ते शोषून जातात. कोलेस्टेरॉलमध्ये भरपूर प्रमाणात असलेल्या अंडी असलेल्या मॅग्गीचे आहार हानिकारक आहेत की नाही याबद्दल स्वारस्य असलेल्यांना, असे सांगण्यात आले आहे की शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की वसा आणि खनिज तेलाचा वापर केल्याशिवाय सुरक्षित आहार सुरक्षित आहे.