जगभरातील अनेक लोक नाश्त्यासाठी ओटमैल खाण्याची पसंत करतात, ज्यास हरकुलस देखील म्हणतात. पारंपारिक नाश्ता केवळ उपयुक्त नाही तर स्वादिष्ट देखील आहे. तरीसुद्धा, काहींनी असे मानतो की भेंडीचे लापशी केवळ फायदेच मिळत नाही, तर ते देखील हानी पोहोचवते. ओटमील लापशीबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, तसेच त्याचे फायदे आणि हानी, हे कशासाठी होते आणि काय तयार करावे याचे शोधणे आवश्यक आहे.
एक नियम म्हणून, अशा दलिया पाणी किंवा दूध वर एकतर शिजवलेले जाऊ शकते ओटचे जाडे भरडपूड फ्लेक्स ओट कडांनी बनविल्या जातात, ज्यात विशेष उपचार असतात. बर्याचदा ते वाळलेल्या फळ, मध, साखर किंवा मीठ जोडू शकतात.
लापशीचे सकारात्मक पैलू
सकाळ-दिव्य लापशीचा उपयोग असे आहे की शरीराच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक असलेली सर्व आवश्यक मायक्रोझोले आहेत. ओट्समध्ये पुष्कळ स्टार्च आणि प्रथिन असतात, जे स्नायूंना आवश्यक असतात, तसेच चरबी देखील. अल्कोहोलची रचना अनेक जीवनसत्वे आणि खनिजेमध्ये आहे: विटामिन ए, एफ, ई, पीपी, एच आणि ग्रुप बी, तसेच पोटॅशियम, फॉस्फरस , मॅग्नेशियम, लोह, क्लोरीन, आयोडीन, सल्फर, सोडियम, व्हॅनडियम आणि कमी प्रमाणातील इतर रासायनिक घटक.
लापशीचे फायदे स्पष्ट आहेत. हे निश्चित आहे असे म्हणता येते की ते पौष्टिक आहे, परंतु त्याच वेळी, आहारातील उत्पादन, म्हणून हे मुलांना धैर्याने दिले जाते. त्यांच्या सहसा पूरक अन्नाची सुरुवात होऊ लागली आहे.
हरकुलस लापशीचा हानी
पाणी वर किडणे लापशी हानी जास्त चांगले आहे. ती तयार करणारी एकमेव समस्या सेलेिअक रोग होऊ शकते. अन्नधान्याच्या जास्त प्रमाणात वापरल्यामुळे (त्यांच्यातील ग्लूटेनमधील सामग्रीमुळे) पाचकांचा विकार असे म्हटले जाते. या प्रकरणात, रुग्णाला पूर्णपणे शरीर क्रियाकलाप पुनर्संचयित करण्यासाठी कडधान्यं वापरून थांबवू लागेल