दररोज जास्तीतजास्त लठ्ठपणा सहन करतात. अशा लोकांच्या जीवनाचा अर्थ अन्न आहे आणि ते अद्याप सक्रिय जीवनशैली जगू शकत नाहीत.
विशिष्ट वैशिष्ट्ये
- ज्यांच्याकडे अतिरीक्त वजन असणा-या कुटुंबातील लोकांना त्रास द्या.
- जे लोक खर्च करतात त्यापेक्षा अधिक कॅलरीज खाणार्या व्यक्तींमध्ये पोषक आहारविषयक लठ्ठपणा दिसून येतो.
- मध्यमवयीन आणि मध्यमवर्गीय महिलांपेक्षा जास्त प्रमाणात दिसतात.
- अशा समस्या असलेल्या लोकांमध्ये, शरीराचे वजन हळूहळू वाढते आणि चरबी हळूहळू वितरीत होते.
- लठ्ठपणामुळे शरीरातील चयापचय प्रक्रियेतून व्यथित झालेला एक व्यक्ती, कोलेस्ट्रॉल वाढते, उच्च रक्तदाब दिसून येतो आणि हृदयाच्या समस्या उद्भवतात.
- रुग्णाच्या प्रारंभिक तपासणीनंतर डॉक्टरांनी या निदानची स्थापना केली जाऊ शकते.
कोण पीडित आहे?
मादी प्रकाराद्वारे आपल्याकडे स्थूलपणा असल्यास हे निर्धारित करण्यासाठी, आपल्याला बॉडी मास इंडेक्स माहित असणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला आपल्या शरीराची किलोग्राम वजनाची गरज आहे, उंचीने विभाजित करा, ज्याला आपण स्क्वेअर अप करणे आवश्यक आहे. परिणामी आपल्याला 18.5 ते 25 पर्यंतचे मूल्य मिळाले, तर हे सामान्य आहे, जर 25 ते 30 वर असेल तर आधीपासूनच अतिरीक्त वजन असेल आणि जर 30 पेक्षा अधिक असेल तर आपल्याकडे पोट आहारविषयक लठ्ठपणा असेल. असे झाले नाही ते योग्य पोषण पाहणे अत्यंत महत्वाचे आहे. लठ्ठपणा करणारी उत्पादने विचारात घ्या: मार्जरीन, अंडयातील बलक, लोणी, मेदाचे मांस, सॉसेज, गोड आणि पेस्ट्री, तसेच फजी पिणे
लठ्ठपणा कसा घ्यावा?
आपण लठ्ठपणाशी लढायला समजून घेणे आवश्यक आहे, आपल्याला आपल्या जीवनात बदल करणे आवश्यक आहे. वाईट सवयी टाळा, आहार आणि व्यायाम बदला काही आठवडे या समस्येचा सामना करण्यास आपल्याला मदत करणार्या गोळ्या देणार्या जाहिरातींवर मुख्य गोष्टीवर विश्वास ठेवणे हे नाही. अशा निदानासह व्यायाम करणे फारच महत्वाचे आहे, किमान चालणे सह सुरू, फक्त प्रत्येक दिवस.
पौष्टिक लठ्ठपणाचे उपचार हे शारीरिक उपचार समाविष्ट करते, त्यास रोगाच्या कोणत्याही टप्प्यावर कार्य करणे आवश्यक आहे. अशा व्यायाम शरीरात चयापचयाशी प्रक्रिया सुधारण्यास मदत करेल, चरबी जाळून आणि कॅलरीजचा वापर वाढण्याची प्रक्रिया सुरू करा. प्रशिक्षक हाताळण्याची शिफारस केली जाते, कारण ते तुम्हाला व्यायाम व प्रशिक्षण पथ्ये निवडण्यास मदत करतील. लठ्ठपणाच्या प्रतिबंध आणि उपचारांमधे, खालील पदार्थ मदत करतात: सफरचंद, द्राक्ष , कोबी, कांदे, लसूण. अशा उत्पादनामुळे शरीरातील चरबी कमी करण्यात मदत होते, तसेच कोलेस्टेरॉल कमी होते आणि शरीरात चयापचय प्रक्रिया सुरू होते.