ऑवोकॅडो फळ थोडे असामान्य आहे आणि आमच्यासाठी एक नवीन म्हणणे शक्य आहे फळ हे अतिशय उपयुक्त आहे जरी ते जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटक आणि चरबीमुळे समृद्ध आहे म्हणून मासचा वापर केला जात नाही. शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की ऍव्होकॅडो वापरणे स्मृती सामर्थ्यवान करते, हृदयाचे आणि रक्तवाहिन्यांच्या कार्यावर फायदेशीर होते आणि शरीरातून "वाईट" कोलेस्ट्रॉल काढून टाकते. त्यामुळे लक्षात ठेवा, आपल्या आहारातील सॅलड्समध्ये ऍकाडोसापासून टोमॅटो, काकांची आणि सीफुडसह चांगला आकृती आणि आरोग्यासाठी योग्य मार्ग आहे.
ऍव्होकॅडो आणि टोमॅटोचे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
साहित्य:
- एव्होकॅडो - 1 तुकडा;
- टोमॅटो - 1 पीसी.;
- बल्ब - 1 तुकडा;
- लिंबाचा रस - चवीनुसार;
- जैतून तेल - इंधन भरण्यासाठी;
- मसाले
तयारी
तर, अशा भाज्या तयार करण्यासाठी, आम्ही सर्व घटक तयार करतो. यासाठी आपण अवकाडो, टोमॅटो आणि ओनियन्स, प्रक्रिया, लहान चौकोनी तुकडे करून त्यात सॅलड वाडग घालू. सर्व लिंबाचा रस, मीठ, चवीपुरते मिरचीचा तुकडा, ऑलिव्ह तेल ओतणे, मिसळणे आणि टोस्टसह टेबलमध्ये भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सर्व्ह करावे.
चिंपांझी आणि टोमॅटोसह अवाक्साडो सलाद
साहित्य:
- एव्होकॅडो - 2 तुकडे;
- चेरी टोमॅटो - 150 ग्रॅम;
- उकडलेले झिंगणे - 200 ग्रॅम;
- बल्ब - 1 तुकडा;
- अंडयातील बलक - 50 मिली
- टबॅस्को सॉस
तयारी
Avocado स्वच्छ आणि सोललेली कांदा सोबत लहान चौकोनी तुकडे देह कट चेरी टोमॅटो, चिटकलेला काप सर्व साहित्य एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वाडगा मध्ये मिसळून जातात, अंडयातील बलक, टबॅस्को सॉससह अनुभवी आणि आम्ही टेबलवर चिंपांझ, टोमॅटो आणि आवाकाडो ला सलाड देतो .
टोमॅटो आणि cucumbers सह Avocado भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
आपण avocado सह काही मूळ आणि सोयिस्कर भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) बनवायची असेल तर ते आश्चर्यकारकपणे चवदार नाही फक्त बाहेर चालू, पण खूप समाधानकारक विसरू नका. वस्तुस्थिती अशी आहे की त्याच्या कॅलोरिक सामग्री आणि प्रथिने सामग्रीच्या स्वरूपात एवोकॅडो, एक सोपा फळापेक्षा मांसच्या एक तुकड्याच्या सारखे अधिक आहे. म्हणून, ही सॅलड एका स्नॅक्सच्या स्वरूपात नव्हे तर पूर्ण वाढलेली स्वतंत्र डिश म्हणून सर्व्ह करावे.
साहित्य:
- एव्होकॅडो - 1 तुकडा;
- ताज्या काकडी - 1 तुकडा;
- टोमॅटो - 2 पीसी .;
- लाल बल्ब - 1 पीसी
सॉससाठी:
- हिरव्या अजमोदा (ओवा) - 1 घड;
- ऑलिव्ह तेल - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- लसूण - 3 लवंगा;
- समुद्रात मीठ - एक चिमूटभर;
- लिंबू - 1 तुकडा;
- काळा ग्राउंड मिरप - चिमूटभर
तयारी
सर्वप्रथम आम्ही सलाडची पाने स्वच्छ धुवावीत, त्यांना टॉवेलने वाळवावी आणि हाताने लहान तुकडे करावे. आम्ही काकडीला कडवट चक्रे मारतो आणि टोमॅटो पातळ कापांमध्ये कपात करतो. अॅव्हॅकॅडो अर्ध्यामध्ये कापणे, हाड काळजीपूर्वक बाहेर काढा, ज्यानंतर आम्ही लहान चौकोनी तुकडे मध्ये लगदा pulverize. कांदा अर्ध्या रिंगमध्ये घालून, कुस्करून सोलून काढले जाते, ज्यामुळे आम्ही लगेच उकळते पाणी भरतो. यानंतर, avocado सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वाडगा सर्व कट भाज्या मिक्स करावे, सॉससह डिश घालणे
त्याची तयारी साठी आम्ही अजमोदा (ओवा) हिरव्या भाज्या, बारीक चिरून, उकळत्या पाण्यात सह poured आणि 3 मिनीटे सोडा. नंतर द्रव निचरा आहे, आणि अजमोदा (ओवा) ऑलिव तेल, चिरलेला लसूण, लिंबाचा रस सह एकत्र आहे. काळे मिरी, मीठ आणि नंतर सीझन, ब्लेंडरमध्ये सर्व काही पीठ. द्रव मॅश बटाटे सारखे समाप्त सॉस बाहेर चालू पाहिजे आम्ही तयार कपडे आमच्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) घाला, ते मिक्स आणि लगेच टेबल ते सर्व्ह
चेरी टोमॅटो सह Avocado भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
साहित्य:
- अॅव्होकॅडो - 400 ग्रॅम;
- चेरी टोमॅटो - 10 पीसी .;
- ब्राँझा - 200 ग्रॅम;
- लेट्यूसची पाने - 100 ग्राम
रिफॉल करण्यासाठी:
- व्हिनेगर - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- तेल - 3 टेस्पून. चमच्याने
तयारी
चीज लहान एकसारखे तुकडे करतात आणि टोमॅटो लहान तुकडे करतात. Avocado खूप सोललेली आणि ठेचून आहे भरणे साठी, व्हिनेगर सह वेगळे वाडगा मध्ये तेल मिसळा नंतर, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने एक प्लेट वर ठेवले, वरून चीज, टोमॅटो आणि avocado शिंपडा. आम्ही avocado ड्रेसिंग सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) टाकून आणि टेबल ते सर्व्ह.