ओस्टिओचंडोसिससाठी पोषण

बरेच लोक जटील उपचारांमध्ये गुंतलेले नाहीत असा त्यांचा विश्वास आहे की ओस्टिओचोंडोसिसचे आहार आवश्यक नसते - किंवा त्याबद्दलही विचार करू नका. हे स्पष्ट करणे फार सोपे आहे, कारण बरेच लोक असा विश्वास करतात की पोषण केवळ पाचक अवयवांचे आरोग्य किंवा त्याचे वजन प्रभावित करू शकते. तथापि, osteochondrosis सह उपचारात्मक पोषण रोगाची अभिव्यक्ती सह झुंजणे सोपे आणि ते वाढवणे नाही. हे मेडिकल जिम्नॅस्टिक्स आणि इतर प्रक्रियांसारखेच आहे.

ऑस्टिओचंड्रोसिस बरोबरचे पोषण: मूलतत्त्वे

म्हणून, आपण या गोष्टीशी सहमत आहात की osteochondrosis साठी आहार आवश्यक आहे, आपण त्याचे तपशील वर हलवू शकता हे अगदी सोपे आहे आणि वजन कमी होणे यासारख्या कडक निर्बंधांची आवश्यकता नाही.

या प्रकरणातील सर्वात महत्त्वाची गोष्ट योग्य डोस आहे आपल्या वाढीसह आपले वजन किती असावे आणि फ्रेमवर्कमध्ये ते कसे बसत आहे याची खात्री करणे योग्य आहे. या आधारे, आपण आपल्या कॅलरीच्या गरजा काय आहेत हे शोधू शकाल आणि आपल्या शरीराच्या ऊर्जेच्या खर्चाची प्रभावीपणे अंमलबजावणी करेल जेणेकरून उपासमारीने ग्रस्त नसतील आणि जास्त खाणे नसावे.

मीठ आणि साखर मर्यादित करण्यासाठी गर्भाशयातील आणि इतर कोणत्याही osteochondrosis सह झुंजणे अतिशय महत्वाचे आहे. डिशेस थोडेच मिसळून टाकावे - आपण ते हळूहळू पटकन कराल आणि साखरेऐवजी मध किंवा जाम (उकडलेले साखर इतके हानिकारक नसते) घेणे योग्य आहे. प्रतिबंधाच्या यादीमध्ये आवडत्या कॉफीचा समावेश असेल, ज्यामुळे शरीरातील पोटॅशियम, कॅल्शियम, सोडियम, मॅग्नेशियम काढून टाकले जाते, ज्यामुळे शरीराच्या सिस्टम्ससह अन्य समस्या निर्माण होऊ शकतात. कॉफी सोडण्यासाठी नाही तर आपण त्याला निट मिक्स करून व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेऊ शकता जे पदार्थ काढून टाकतात.

ऑस्टिओचोंडोसिससाठी पोषण: आहार

ओस्टिओचोंडोसिस सह जबरदस्त वनस्पती सह उबदार क्षेत्रांमध्ये राहतात ज्यांना त्या सोपे आहे. अखेरीस, आपण आपल्या आहार तयार करावी भाज्या आणि फळे वर आहे, कारण अशा उत्पादने आपण जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरले शरीर राखण्यासाठी करण्याची परवानगी देते कारण कोणत्याही संधीवर, cucumbers आणि टोमॅटो, कोबी, beets, radishes किंवा carrots पासून salads खाणे. दिवसातून किमान दोनदा अशा सॅलड्स खाणे योग्य आहे, लिंबू रस मिसळून अयशस्वी तेल refueling म्हणून वापर.

तथापि, कोंबर्स, ग्रीवाय ऑस्टिओचंडोसिस किंवा इतर कोणत्याही पोषणमधुन आवश्यक असणारी सर्वात महत्वाची गोष्ट ही प्रथिने आहे. आम्ही त्यांना मांसाहारी, पोल्ट्री, मासे, कॉटेज चीज, चीज, दूध, एक प्रकारचा गहू, सोयाबीन, मशरूम, सोयाबीन आणि मटार यांच्याकडून मिळविण्याची गरज आहे. हे पदार्थ दररोज 2-3 सेल्सिंगसाठी आपल्या आहारामध्ये उपस्थित असावेत आणि फळे आणि भाज्या यांच्या बरोबरीचे असतील खरं तर, हेच योग्य पोषण आहे, केवळ प्रथिने आणि वनस्पतीयुक्त पदार्थांवर भर.

ग्रीवा osteochondrosis सह व्हिटॅमिन आहार

आम्ही osteochondrosis विरोधात लढ्यात ते समृद्ध करणे आवश्यक आहे हे विसरू नये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पोषण सर्वप्रथम त्यात मॅग्नेशियम, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस, विटामिन ए, कॉम्प्लेक्स बी आणि सी, डी यांचा समावेश आहे.

अर्थातच, आपण केवळ कृत्रिम संश्लेषित जीवनसत्त्वे घेऊ शकता, परंतु ते अधिकच खराब होतात आणि जास्त फायदा देत नाहीत जे अन्न भरपूर प्रमाणात खातात ते आपल्या आहारास तयार करणे सोपे आहेः ताजे मांस, मासे, पोल्ट्री, अंडी, पनीर, डेअरी उत्पादने, हिरव्या भाज्या, संपूर्ण धान्य, भाज्या आणि फळे. प्रदीपनचा भाग सुरू करणे आणि समाप्त करणे सर्वोत्तम आहे नाश्त्यासाठी हे कॉटेज चीज किंवा अंडी आणि डिनर साठी असू शकते - मासे आणि भाज्या एक भाग किंवा, वैकल्पिकरित्या, एक प्रकारचा शेंगदाणा दूध सूप.

हानीकारक पीठ उत्पादने, मिठाई आणि अतिरीक्त मीठ पासून आपल्या आहार दूर करून, आपण खूप चांगले वाटत सुरू होईल, योग्य पोषण मदतीने आपण फक्त osteochondrosis लक्षणे कमी करू शकत नाही, परंतु त्याच वेळी संपूर्ण शरीर क्रमाने ठेवणे