इंग्रजी आहार - सर्वात प्रभावी पर्याय

वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा वापर, वैकल्पिकरित्या भाज्या आणि प्रथिनयुक्त आहार पाहतो, ज्यामुळे शरीरातील महत्वाच्या प्रक्रियांचे प्रक्षेपण होते आणि वजन कमी होते. दररोजचे उष्मांक मूल्य लहान आहे, परंतु व्यक्तीला उपासमारीला सामोरे जात नाही, परंतु अनलोडिंगच्या पहिल्या दिवसापासून वगळता. क्लासिक इंग्रजी आहार सभ्य आहे तरी, सहा महिन्यांमधील एकापेक्षा अधिक वेळा ते वापरणे शिफारसित नाही.

वजन कमी करण्यासाठी इंग्रजी आहार

प्रस्तुत तंत्र पीपीवर स्विच करू इच्छिणार्या लोकांना आदर्श आहे. इंग्रजी आहार चयापचय प्रक्रियांच्या सुधारणा आणि जठरोगविषयक मार्गाच्या स्थितीत योगदान देते आणि त्वचेवर देखील सकारात्मक प्रभाव पडतो. फायबरमध्ये भाज्या असतात, ते शरीरातील खडे आणि अधिक द्रवपदार्थांचे पदार्थ स्वच्छ करतो, जे संपूर्ण जीवसृष्टीत योग्य कार्य करण्यासाठी महत्त्वाचे आहे.

निकाल प्राप्त करण्यासाठी इंग्रजी आहार सर्व subtleties देखणे आणि खात्यात शक्य contraindications मध्ये घेणे महत्वाचे आहे. पहिल्या दिवस कठीण असल्याने, पाचक प्रणाली रोगांचे उपस्थितीत वजन तोट्याचा या पद्धतीचा वापर करू नका. स्थितीत आणि स्तनपान करणा-या स्त्रियांना हे मनाई आहे हे विचारात घेणे महत्वाचे आहे की एक लहान खंडन देखील घोषित परिणाम अयशस्वी होऊ शकतो.

इंग्रजी आहार - 21 दिवस

वजन कमी करण्याच्या सर्व नियमांचे पालन ​​करणे महत्वाचे आहे, अन्यथा आपण वजन कमी करणार नाही. सुरुवातीला आपण हानिकारक अन्न सोडून द्यावे: भाजून, मिठाचा, धुम्रपान केलेला, खारट, पिकलेले आणि भाजलेले इंग्रजी आहारात अल्कोहोल आणि अल्कोहोलयुक्त पेये प्रतिबंधित करतात. मीठ आणि साखर वगळता महत्वाचे आहे सकाळी जागे झाल्यानंतर, लिंबू असलेल्या पाण्याचा ग्लास पिण्याची शिफारस केली जाते आणि आपण एका चमचा ऑलिव्ह ऑइल बसण्यापूर्वी आणखी एका इंग्रजी आहारतज्ञाने असे सुचवले आहे की तुम्ही विटामिन घेऊ शकता आणि बेड्यापूर्वी खाऊ नका.

इंग्रजी आहार 21 दिवस, ज्याचे मेनू स्वतंत्रपणे केले जाऊ शकते, सर्व नियम विचारात घेता, या कालावधीमध्ये लक्षणीयरीत्या त्याचे आकार समायोजित करण्यासाठी मदत करते. वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा सार या प्रक्रियेमध्ये आहे: दोन प्रथिने आणि दोन भाज्या पहिला तीन दिवस आणि शेवटचा दिवस सर्वात कठीण आहे कारण ते उतारणे आहेत. या दिवसासाठी मेनू दोन पर्यायांमधून निवडलेला आहे:

इंग्रजी दूध आहार

वजन कमी करण्याची प्रस्तुत पद्धत 21 दिवसां वरील वरील आहाराचे एक प्रकार आहे. हे प्रथिने आणि फळ-भाजीपाला दिवसांच्या जागी आहे, आणि आपण 2/2 नव्हे, परंतु 3/3 ची योजना निवडू शकता. इंग्रजी आहार, ज्याचे मेनू कठोर आहे, दोन डेअरीच्या दिवसापासून सुरू होते, जे उतराई आणि उर्वरित पाचक प्रणाली सुलभ करते. या दिवसांमध्ये आपण कमी चरबीतले दूध किंवा केफिर पिणे, आणि तरीही ब्रेड आणि चहा आहेत

इंग्रजी आहार "पातळ कमर"

अनेक स्त्रिया एक सुंदर कंबर खाण्यासाठी वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतात वजन कमी करण्याची प्रस्तावित पद्धत 14 दिवसांसाठी डिझाइन केली आहे आणि एका विशिष्ट मेनुसह अल्टरनेटिंग दिवसावर आधारित आहे. इंग्रजी महिलांचा आहार म्हणजे अर्धवट खाणे, जे पाचक मार्ग आणि चयापचय क्रिया योग्य कार्य करण्यास मदत करते. पॉवर सिस्टिम कडक नाही.

इंग्रजी आहार सोडणे

बर्याच लोकांनी गंभीर चूक केली आहे, नियत कालावधीनंतर सुरुवातीला, अमर्यादित प्रमाणात प्रतिबंधात्मक उत्पादनांवर झोंक घालणे. परिणामी, आपण गमावले पाउंड प्राप्त करू शकता आणि गंभीरपणे आपल्या आरोग्याला नुकसान पोहचू शकता. इंग्रजी सुपर-डाऊटिंग एकाच दिवशी बंद करावे लागते. त्यानंतर, योग्य अन्न स्विच करणे चांगले असते, अनुमत उत्पादनांचा वापर हळूहळू आणि लहान भागांमध्ये करणे.

इंग्रजी आहार - निकाल

त्याच्या उच्च कार्यक्षमतेमुळे, वजन तोटण्याची सध्याची पद्धत अतिशय लोकप्रिय आहे. इंग्लिश आहार परिणाम कसे नियम पाहिले गेले यावर अवलंबून आहे, आणि त्या व्यक्तीच्या सुरुवातीला किती वजन होते 21 दिवसाच्या पुनरावलोकनांनुसार आपण किमान 5 किलो टाकू शकता. याव्यतिरिक्त, हे शिफारसीय आहे की तुम्ही अतिरिक्त क्रीडा प्रकारात सहभागी व्हाल, जेणेकरून अतिरिक्त पाउंड गमावण्याची प्रक्रिया जलद होईल.