वजन कमी करण्याचा निर्णय घेताना, बरेचजण आपल्या आहाराचे परीक्षण करीत आहेत. पण त्याच वेळी, प्रत्येकाने असा विचार केला की मादक पेय म्हणजे अतिरीक्त वजन दिसत नाही . तथापि, हे उत्पादन वजन कमी करण्याच्या शत्रूंच्या समूहात समाविष्ट केले आहे, कारण ते शरीरातील अतिरिक्त कॅलरीज् जोडते आणि भूक वाढविण्यास प्रोत्साहन देते. याव्यतिरिक्त, सर्वात कमी कॅलोरी अल्कोहोल चयापचय प्रक्रियेस मंद करतो कारण यामुळे अन्न पासून कॅलरीज फॅटी लेयर्समध्ये वळले जातात.
अल्कोहोल सर्वात कमी कैलोरी आहे?
आपण वजन कमी झाल्याने अल्कोहोलविना करू शकत नसल्यास, कमी अल्कोहोल असणा-या व्यक्तींना प्राधान्य द्यावे आणि म्हणूनच कॅलरीज द्यावे आणि त्यानुरूप भूक वाढू नये. सर्वात कमी कॅलोरी विचारांचा समावेश आहे:
- ड्राय वाईन त्यात 70 कॅलरीज आहेत. कोरड्या वाइनचा फायदा हा असा आहे की त्यात अल्कोहोलचे शोषण कमी करणारे पदार्थ
- सेमी-ड्राई वाइन 78 कॅलरीज आहेत.
- फिकट बिअर हे कमी-कॅलोरिक अल्कोहोलचे कारण असू शकते कारण यात प्रति 100 ग्राम 60 कॅलरीज आहेत. पण समस्या ही आहे की, बीअर मजबूत आत्मिक आणि मद्य पेक्षा जास्त मोठ्या प्रमाणामध्ये प्यालेले आहे. म्हणजेच बियरची एक बाटली 250 व्यक्तींना देऊ शकते.
- ड्राय शॅम्पेन हे सर्वात कमी कॅलोरीक पेय मानले जाते, कारण 100 ग्रॅममध्ये केवळ 85 कॅलरीज आहेत.
- अर्ध-गोड वाइन सुमारे 9 0 युनिट्सची कॅलोरीची सामग्री घ्या.
- गोड वाइन कॅलरीमधील सामग्री 100 युनिट्सपर्यंत पोहोचते
- गडद बीयर उष्मांक सामग्री 100 कॅलरी आहे, म्हणून बीयरची एक बाटली सुमारे 500 कॅलरीज समाविष्ट करते.
- अर्ध-मधुर शॅपेन - 120 कॅलरी
- मजबूत विचारांचा : राय धान्यापासून तयार केलेले मद्य, राय धान्यापासून तयार केलेले मद्य, व्हिस्की आणि ब्रँडी. यातील 100 ग्रॅम पिणे झाल्यावर, आपण 240 कॅलरीज मिळवू शकता.
- लिकर्ससह लिकर्स आणि कॉकटेलमध्ये 300 युनिट्सची कॅलरी असलेली सामग्री असते.
कमी कॅलोरी मादक पेय निवडताना, हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की वजन कमी होण्याकरिता दारूची हानी केवळ कॅलरीजमध्येच नाही. आणि, म्हणूनच, सडपातळ बनण्यासाठी, मद्यपानाची सामग्री पूर्णपणे सोडून देणे चांगले आहे.