आम्ही सर्व खूपच असा विश्वास करू इच्छितो की "योग्य" अन्न अपवादात्मक प्रयत्नांचा उपयोग न करता आपल्या अधिक वजनाने सामना करू शकतेः आहार, व्यायाम काही भागांत हे खरे आहे कारण वर्ग आणि आधी आणि नंतर चरबी, गोड आणि स्मोक्ड खाण्याची शस्त्रक्रिया केली जात नाही. तथापि, योग्य पोषण हा रामबाण औषध नाही. हे खरे आहे की आपले अन्न पूर्णपणे बदलून आपण अति प्रमाणात चरबी साठवून ठेवू शकता कारण ते आणखी वाढणार नाहीत, परंतु त्यांच्या चयापचय आपोआपच विभाजित होतील, ज्यामुळे त्यांच्याकडून महत्वपूर्ण क्रियाकलापांसाठी कॅलरी काढले जाईल. पण वजन कमी करण्याचे विसरू नका - याचा अर्थ असा नाही की एक सुंदर आकृती मिळणे आपण वजन कमी केल्यास, आपण स्नायू घेणे आवश्यक आहे
आज आम्ही आपल्या कामाच्या पहिल्या सहामापासून सुरुवात करु, म्हणजे, कोणत्या उत्पादनांमध्ये चयापचय वाढते.
दुसर्या शब्दाशिवाय, कदाचित आपल्याला या हेडिंगचे जुन्या टायमर - आधीपासूनच द्राक्ष, हिरव्या चहा, कोंबडी इत्यादी आठवत असेल. आम्ही त्यांच्यासह प्रारंभ करू.
ग्रॅफफ्रुट , सर्व लिंबूवर्गीय फळे जसे, चयापचय सुधारित करणार्या उत्पादनांचा संदर्भ घेतात. त्यामध्ये मोठ्या प्रमाणावर जीवनसत्त्वे आहेत, ते पोट भरून उच्च फायबर सामग्रीस धन्यवाद. इतर फळे विपरीत, ते प्रत्यक्ष साखर असू आणि फार कमी कॅलरीज नाहीत आम्ही नाश्त्यासाठी किंवा डिनरसाठी इतर उत्पादनांबरोबर जुळण्यासाठी शिफारस करतो.
तृणधान्ये ओटमिसल 100 ग्रॅममध्ये 100 कॅलरीज समाविष्ट आहेत. आपण ते उत्पादनांमध्ये घेऊ शकत नाही जे चयापचय वाढवितात, कारण या 100 किलोग्राम पचवण्यामुळे प्रथिने घालविलेले बराच वेळ काढेल
हिरव्या चहा - एक ज्ञात अँटीऑक्सिडंट, विविध "कचरा" च्या शरीरातून स्वच्छ करण्यात मदत करते आणि उपासमारीची भावना दडपून टाकते. आपण रात्रीचे जेवण झाल्यावर एक कप पिऊ शकता, उदाहरणार्थ, परंतु सावध रहा - यात कॅफीन आहे
कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज कमी कॅलरीयुक्त सामग्री आणि कॅल्शियमचा उच्च एकाग्रता - चयापचय क्रियाशील करते त्या उत्पादनासाठी आपल्याला काय आवश्यक आहे ते. अभ्यासांनी दाखविले आहे की कॅल्शियमचे सेवन वजन कमी करण्याच्या यशाशी थेट संबंधित आहे, याचा अर्थ आपण डेरी उत्पादना सुरक्षितपणे वापरू शकता परंतु ते चरबी मुक्त आहेत.
अननसाचे उत्पादन केवळ चयापचय वाढवणारी उत्पादन म्हणूनच नाही तर वास्तविक चरबी बर्नर म्हणूनही ओळखले जाते. खरंच, त्यात ब्रोमेलिनचा समावेश होतो , जे चयापचय कित्येक टक्के वाढवते, म्हणून आम्ही प्रथिन पदार्थांचे सेवन म्हणून साइड डिश म्हणून नाश्ता किंवा नाश्ता किंवा डिनरसाठी एक अतिरिक्त म्हणून शिफारस करतो.
निसर्ग आपल्याला वेगवेगळ्या प्रकारच्या उत्पादनांसह कार्डिनल विविध संपत्तीसह प्रदान करण्यात सक्षम आहे. भरपूर प्रमाणात असणे गमावण्याकरता, आमच्या टेबलमधील चयापचय वाढवण्यासाठी उत्पादनांच्या सूचीद्वारे मार्गदर्शन केले जाणे. त्यांच्या चव आणि वजन तोट्याचा प्रक्रिया आनंद घ्या!