शरीराला पुरेशी प्रथिने प्रदान करण्यासाठी वजन कमी होणे अत्यंत महत्त्वाचे असते आणि या बाबतीत चिकन जर्दी योग्य असते. प्राण्यांच्या उत्पन्नाचे हे मौल्यवान उत्पादन म्हणजे जीवनसत्त्वे, खनिजं आणि इतर पोषक द्रव्ये मोठ्या प्रमाणावर असतात, परंतु कोणतेही कर्बोदकद्रव नसते, ज्यामुळे ते वजन निर्धारित केले जातात. कसे वजन कमी करण्यासाठी अंड्यातील पिवळ बलक घ्या - या लेखातील.
वजन कमी होण्याकरता yolks कसे वापरावे?
सर्वप्रथम, मोनो-आहारवर बसणे सूचविले जात नाही, म्हणजेच फक्त एक अंडे अंड्यातील पिवळ बलकच खाणे. ते शरीराला आवश्यक असलेल्या सर्व पदार्थांसह शरीर प्रदान करण्यात सक्षम असले तरी ते कोलेस्ट्रॉलचे असतात ज्यामुळे हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोगांचे धोके वाढतात. याव्यतिरिक्त, मूत्रपिंड शरीरातून शुद्ध प्रथिने विसर्जनाच्या मुका मारणे कठीण आहे, म्हणून त्यांना अशा खाद्यतेला सावधगिरीने लोड करावे, विशेषत: या शरीराच्या विविध रोगांपासून ग्रस्त झालेल्यांसाठी.
तथापि, बायोटिनमध्ये त्यांची उपस्थिती- एक विटामिन जे यकृतामधील विभाजनयुक्त वसा प्रक्रियेस सामान्य बनविते, ते जास्त वजन वाढविण्याच्या कालावधीमध्ये योलक्सला आदर्श अन्न बनविते, मुख्य गोष्ट म्हणजे त्यांना त्यांचे संग संयोजन करणे काय आहे. वजन कमी करण्याच्या कच्च्या अंड्यातील पिवळसर पिणे हा सर्वोत्तम उपाय नाही, कारण साल्मोनेला सह संसर्ग होण्याचा धोका आहे. शरीरातील फ्रायड उत्पादनासह वसा आणि कार्सिनोजेन्स मिळतील, म्हणून अंडी उकळणे उत्तम. जर्दी सह वजन कमी पाककृती भरपूर आहेत, पण सर्वोत्तम पर्याय आहे लिंबूवर्गीय फळे सोबत नाश्ता साठी एक दोन yolks घेणे, आणि एक दिवस उर्वरित मेनू अशा झोड मांस, फळे आणि भाज्या, कमी चरबी डेअरी उत्पादने आणि अन्न म्हणून उत्पादने बनलेले आहे.
भरपूर द्रव पिणे महत्वाचे आहे - खनिज नसलेले कार्बनीकरण पाणी, हर्बल टी, फ्रूट ड्रिंक्स आणि कॉम्पोटेस. फ्लोअर, गोड आणि चरबी, अल्कोहोल पूर्णपणे आहार पासून वगळले आहे. व्हॅक्यूम पॅकेजिंगमध्ये अर्ध-तयार वस्तू आणि उत्पादने खरेदी करण्याऐवजी स्वतःचे अन्न बनवा.