कसे पोट गमावू?

पोटापुढे नसल्यास बरेच जण आपल्या आकृतीचे तृप्त होतात. तो पायघोळ किंवा स्कर्टवर लटपटतो आणि संपूर्ण चित्र लुटतो. या लेखात पोट कसे उदयास येईल ते सांगितले जाईल

पोट वर चरबी किती लवकर गमवावी?

कमी कॅलोरी मोनो बद्दल विचार करणे चांगले आहे, पण याहून चांगले मार्ग आहे, याशिवाय हे आरोग्यासाठी इतके धोकादायक नाही याशिवाय: झोपण्याच्या आधी 4 तास आधी काहीही खाणे पुरेसे नाही. पण याचा अर्थ असा नाही की आपण डिनरसाठी तळण्याचे पॅन घेऊ शकता. लाइट सलाड आणि केफिरचा ग्लास - एक आदर्श पर्याय पोट किती लवकर गमवावे यामध्ये स्वारस्य असल्याने, आपल्याला सकाळी सर्वात कॅलरीज अन्न घेणे आवश्यक आहे, आणि 15.00 नंतर दुबळ पदार्थावर स्विच करणे आवश्यक आहे. शरीरात खेळ खेळण्यासाठी पुरेसे ताकद असणे आवश्यक आहे, परंतु पातळ कंबरसाठीच्या लढ्यात तो निर्णायक आहे.

दिवसाची सुरुवात एक जॉग घेऊन करा आणि एक प्रेस करण्यासाठी व्यायाम चालू करा - नेहमीच्या घुसळत किंवा "कात्री" त्यांच्या हातात डंबळे असलेल्या बाजूंना ढलप्यांमधून चांगला परिणाम दिला जातो. कोणत्याही एरोबिक लोडमुळे फायदा होईल, मग तो दोरी सोडेल किंवा आकार घेईल. ओटीपोटात जास्तीचे पाउंड कसे गमावायचे हे कळणे, तुम्हाला ह्युला-हॉप मिळवणे आवश्यक नाही, पण सामान्यतः मासळीच्या डोक्यावर वजन. कमर वाजता चरबी थरचे प्रमाण कमी करा अंडाकृती वर वर्ग, स्कीय चालवण्यासारखे अनुकरण करणे. मुख्य म्हणजे नियमितपणे अभ्यास करणे.

ज्यांच्याकडे केवळ पोटामध्ये समस्या आहे, या भागात वजन कमी होईल तितक्या लवकर होईल, उर्वरित सर्व समस्या असलेल्या भागात चरबी चालवायला लागेल, म्हणजे, एक जटिल पद्धतीने वजन कमी करणे. मुख्य गोष्ट म्हणजे, योग्य आणि संतुलित आहार घेणे, भरपूर द्रव पदार्थ पिणे आणि अशा उत्पादनांना सोडून देणे ज्याला चांगले अन्न , फास्ट फूड , रसायनशास्त्र इत्यादि सह इत्यादि नाही. खेळाला जीवनामध्ये उपस्थित असणे आवश्यक आहे, किमान एक चालणे फेरफटका म्हणून.