कसे पोषण वर जतन करण्यासाठी?

कदाचित, प्रत्येकजण (म्हणे, बहुसंख्य म्हणू) आयुष्यातील शोधाची वेळ येते - येथे आपण गणना केली आहे की आपण अन्नपदार्थ किती खर्च करतो. हे असे झाले आहे की ही रक्कम एवढी जास्त आहे की ती कशी खाऊ नये याबद्दल विचार करण्यासारखी आहे, तर हे सर्व पैसे खर्च केले जाऊ शकते ... परंतु पोषण कसे सुरक्षित करायचे, आणि त्याच वेळी संपूर्णपणे आणि खाण्यासाठी चवदार

युक्त्या न पडू नका

स्टोअरमध्ये आणि सुपरमार्केटमध्ये, सर्वात महाग माल नेहमी केंद्रीय शेल्फवर ठेवतात - त्यासाठी स्टोअरला निर्माता कडून "प्रीमिअम" मिळते आणि आमच्याकडून पैशाची वाया घालणारी कचरा रोखदारांच्याजवळ, आपल्याला कुठेही उभे राहावे लागते, त्या वस्तू जी आपल्यापैकी कोणाच्याही हृदयाची "पिळवटणे" करू शकतील: काही लहान गोष्टी, लाइटरर्स आणि बार, काहीच दिसत नाही, आणि घरातील घडामोडींत आल्या. हे सर्व आणि अधिक, मार्केटिंग प्लॉम्स असे म्हणतात, जेथून आम्ही, स्मार्ट ग्राहकांना, आम्ही शक्य तितक्या जतन केला जातो आणि आम्हाला "आमिष वर" पकडले जाते.

आल्या न येण्यासाठी, आपल्याला अन्न कसे शिल्लक करावेत पहिले नियमाचे पालन करावे लागेल - सूचीला चिकटवावे आणि दुसरे काहीतरी शोधत असलेल्या पंक्तिंमधून जाऊ नये.

आम्ही आरक्षित बनवतो

उन्हाळ्यात आणि शरद ऋतूतील मध्ये, भाजीपाला आणि फळे विकणे नाही तर, फक्त बिघडणे नाही या क्षणी, आणि नाही एक थंड जानेवारी सकाळी आणि तो वन berries एक पाय तयार किमतीची आहे याव्यतिरिक्त, कॅन केलेला, वाळलेल्या, गोठविली सुकलेले आणि गोठलेले (पण वारंवार नसलेले) भाज्या, फळे आणि बेरीज त्यांच्या मौल्यवान पदार्थ टिकवून ठेवतात, फक्त ओलावा गमावतात. फक्त त्यापैकी तुम्ही शिजवू शकत नाही! आणि कॅन्ड माल - कॉम्पोटेस, जाम, जाम, जाम, हे फार उपयुक्त नसले तरीही ते खूप गोड असले तरी तरीही हवे असल्यास, तुम्ही हिवाळाच्या मध्यभागी बेरी मास आणि पाई तयार करू शकता.

आम्ही शेल्फ कडे पहायला आणि तुलना करतो

स्टोअरमध्ये घालण्याबद्दलच्या विषयावर परत येताना, आम्ही कमीतकमी सांगावे अशी अपेक्षा करतो की नेहमी स्वस्त वस्तू असतात (सर्वात महाग असंख्य डोळ्यांच्या पातळीवर असतात) आणि शेल्फच्या काठावर - ताजे असलेला, मध्यवर्ती ठिकाणी मुदती संपत असलेल्या उत्पादनांवर कब्जा केला जातो - निर्माता त्वरीत त्यातून बाहेर काढू इच्छित आहे

सवलत

खरेदीच्या आर्थिक दृष्टिकोणाचा एक अत्यंत महत्वाचा पैलू म्हणजे सवलती. दीर्घकालीन स्टोरेज उत्पादने ( मॅकरोनी , सूर्यफूल तेल, तृणधान्ये, साखर, आटा, इत्यादी) खरेदी, आणि पोषण वर पैसा कसे वाचवा या प्रश्नाचे थेट उत्तर आहे. दोन रोटी विकत घेण्याची एक गोष्ट आहे कारण दुसऱ्याला 25% सवलत द्या आणि त्याऐवजी एका दिवसासाठी खा, आणि सूर्यफूल तेलापेक्षा वेळा स्वस्त मिळण्यासाठी दुसरे दुसरे, जे आपण सोयीसाठी एका भागाच्या बोतलमध्ये ओतले हे असे काहीतरी आहे जे आपण सर्व इच्छा घेऊन एक दिवस घालवू शकत नाही?