काल्मिक योग

बहुतेक सिद्धांत जीवसृष्टीच्या वयस्करतेच्या अनिवार्यतेच्या विषयावर तयार केले जातात आणि खरेतर, हे अनिवार्यता कशी दूर करते. काल्मिक योगाचे निर्माते सहावा खारिटोनॉव्ह यांचे स्वतःचे दृष्टिकोन होते, ज्यामध्ये आम्ही होमोस्टासिसचे उल्लंघन केल्यामुळे जुने वागावे अशी गोष्ट होती. Homeostasis शरीरातील स्थिरता, शिल्लक आणि जीवन प्रक्रिया स्थिरता आहे. या शब्दाचा अर्थ शरीराचे तापमान, आणि पचन आणि स्त्राव आणि हृदयाचे दोन्ही आकुंचन दर्शवितात

Kharitonov मानले, पर्वा न करता वय आणि कार्यांचा प्रकार, मेंदू करण्यासाठी रक्त पुरवठा सतत पाहिजे. आपणास रक्त प्रवाह स्वतःच मेंदूवर वितरित केला जातो: चालू घडामोडींवर अवलंबून, आपण मेंदूचा एक विशिष्ट भाग सक्रिय करतो, म्हणून रक्त आणि ग्लुकोज त्याच्याकडे जाण्याची अधिक शक्यता असते.

70 च्या वयोगटातील बहुतेक लोकांमधे, मेंदूमध्ये रक्त पुरवठा 30% खाली येतो आणि जे एथरोस्क्लेरोसिस किंवा हायपरटेन्शनने त्रस्त आहेत, ते ही संख्या जास्त आहे. या संदर्भात, आजार, स्मरणशक्ती कमी होणे, मानसिक क्षमता कमी करणे.

आपण अंदाज लावला की, काल्मिक योग खारिटोनोव्ह मेंदूला रक्तपुरवठा वाढविण्यावर आधारित आहे.

दिशा सार

हॅमॉक्सियामध्ये काल्मिक योगाचे फायदे जेव्हा आपण आपला श्वास धरातो तेव्हा कार्बन डायऑक्साईड वाहून जातो, ज्यामधून वाहून जाण्याची क्षमता वाढते आणि रक्त प्रवाह नियंत्रित करणारी वाल्व्ह शिथिल होते. जर आपण त्या नंतर श्वास घेता, तर नेहमीच्या "इनहेलेशन-उच्छेदन" पेक्षा जास्त ऑक्सिजनमध्ये श्वास घेता येईल.

तथापि, एक विलंब समस्या सोडवत नाही. आपण फक्त पलंगवर बसून श्वासोच्छ्वास करत असल्यास, मंदिरे लवकरच खडखडाल जातील आणि आपला चेहरा निळा वळवेल.

कॉम्प्लेक्स पद्धतीमुळे ओटीपोट आणि पायांच्या स्नायूंसाठी काल्मिक योगाचे कार्य होते. शारिरीक व्यायाम आणि श्वासातील विलंब जोडून स्नायूंचा सक्रिय ताकद वाढतो, याव्यतिरिक्त, हालचाल आणि विलंब दरम्यान, मेंदूच्या करड्या पदार्थाचे एक स्पंदन आहे.

व्यायाम

काल्मिक योगामध्ये, केवळ एक व्यायाम आहे - ह्यामध्ये स्क्वॅटसह श्वासोच्छ्वास आहे. आम्ही श्वास घेतो, आपल्या हातात असलेल्या कोडींगात श्वास घेतो. आपण सक्रियपणे बसणे सुरू करणे, जितके तुम्ही श्वास न घेता तितके करू शकता. मग आपल्याला आपला श्वास पकडण्यासाठी आणि व्यायाम आणखी 5 वेळा परत करण्याची आवश्यकता आहे.

काल्मिक योग म्हणजे हे व्यायाम रोजच्या तीन वेळा पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.

या अभ्यासाचा दैनिक व्यायाम जहाजे आणि संपूर्ण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली मजबूत. बर्याच महिन्यांपासून प्रशिक्षणानंतर रुग्णांमध्ये आरोग्य व ईसीजी मापदंडांमधील सुधारणा लक्षात घेता खारिटोनॉव्ह