वाळलेल्या फळे, विशेषतः वाळलेल्या apricots च्या फायदे, dietitians द्वारे चर्चा नाहीत वाळविलेले जंतुमय पदार्थ, योग्यरित्या तयार आणि साठवून ठेवल्यावर, हिवाळ्यात मोठ्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, जेव्हां ताज्या उत्पादनाची तुटी असते, वाचवतात. तथापि, वाळलेल्या apricots च्या फायदे आणि हानी व्यतिरिक्त, वजन कमी असलेले लोक सहसा त्याच्या कॅलरी सामग्रीमध्ये रस घेतात.
वाळलेल्या apricots च्या कॅलोरीक सामग्री
सुका मेवा apricots वाळलेल्या आहेत apricots pitted. वाळलेल्या जंतुमय पदार्थांसहित कोणत्याही सुकामेवांची कॅलरीिक सामग्री, जे आहार वापरतात त्यांच्यासाठी बरेच उच्च आहे. मनुका 100 ग्रॅम मध्ये, उदाहरणार्थ, 260-280 किलो केएल आहेत कॅलोरीक सामग्री 1 पीसी. वाळलेल्या apricots - 1 9 -22, आणि या वाळलेल्या फळ 100 ग्रॅम 230-270 किलो कॅलरीज (apricots प्रकारावर अवलंबून) आहेत वाळलेल्या जंतुमय पदार्थांचे हे उच्च उष्मांक सामग्री कर्बोदकांमधे उच्च सामग्रीद्वारे समजावून सांगितले जाते - 55 ते 60% पर्यंत.
फायदे आणि वाळलेल्या apricots च्या हानी
वाळलेल्या जंतुमय पदार्थांपासून मिळणारे कॅलरीज ज्यांना त्यांचे फायदे कळतात त्यांना घाबरवणार नाही. जीवनसत्त्वे आणि खनिज घटकांचे वस्तुमान जीवनसत्त्वांच्या आहारातील अभावामुळे होणारा रोग आणि सूक्ष्म आणि मॅक्रो घटक अभाव प्रतिबंधित करते या वाळलेल्या फळे मध्ये Pectin आणि सेंद्रीय ऍसिडस् जड धातू, toxins आणि radionuclides काढण्यासाठी योगदान. डॉक्टरांनी ऍनीमिया, बद्धकोष्ठता, घातक आणि सौम्य ट्यूमर, एथ्रोसक्लोरोसिस, हृदयरोग यांसाठी आहारातील सुका मेवायुक्त पदार्थ समाविष्ट करण्याचा सल्ला दिला.
उपयुक्त वाळलेल्या apricots आणि सौंदर्य साठी सुकामेवाचा एक समृद्ध रचनामुळे त्वचा स्थिती सुधारते, युवकांना परत मिळते आणि कोमल ब्लश होते. उच्च कॅलॉरिक व्हॅल्यू असूनही, सूखे जर्दाळू वजन कमी होण्यास उपयुक्त आहे. जर आपण या सुगंधित वाळलेल्या फळांना अधिक उत्साहाने "भारी" मिठाई, केक, केक आणि इतर मिठाईने बदलले तर आपल्या फॉर्म्सवर याचे सकारात्मक परिणाम होतील.
कमाल उपयोगिता वाळलेल्या apricots वाळलेल्या आहे. विविध रसायनांच्या मदतीने तयार केलेले सुकामेवा , शरीराला हानी पोहोचवू शकतात. योग्य वाळलेल्या जर्दाळामध्ये एक तपकिरी शेड आहे आणि एक कमकुवत प्रकाशणे, अनसामान्यपणे नारिंगी रंग आणि चमक "रासायनिक" वाळलेल्या फळे साठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत.
हानिकारक वाळलेल्या जर्दाळू अति प्रमाणात वापरतो, टीके. तो आतड्यांसंबंधीचा विकार होऊ शकतो डॉक्टर्स सूखे जर्दाळू आणि कमी रक्तदाबाचा गैरवापर करू नये अशी शिफारस करतात. तो आणखी कमी करतो.
वजन कमी झाल्याचे सुकलेले जर्दाळ
सुवासिक जर्दाळूंच्या सुवासिक नारंगी उभ्या रक्तातील जास्तीचे कोलेस्टेरॉल काढून टाकणारे तंतूंच्या उच्च सामग्रीमुळे वजन कमी करण्यास मदत करतात. हे वाळलेल्या फळ तयार करणारे सक्रिय पदार्थ चयापचय क्रियाशीलतेसाठी योगदान करतात आणि भूक कमी करतात. वाळलेल्या apricots च्या साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ एक चांगला लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे आणि उती पासून जादा द्रवपदार्थ काढून.
सामान्य आहाराऐवजी वजन कमी करण्याच्या सुविधेचा उपयोग खाल्ल्या जाऊ शकतात. 2-3 बेरीज मजबूत भूक शोक करण्यास मदत करते, चयापचय उच्च पातळीवर ठेवा आणि शांतपणे एक पूर्ण जेवण प्रतीक्षा. ते फळ किंवा भाजीपाला सॅलड्समध्ये वाळलेल्या मशरूम, पाणी वर ओटचे भांडे, मासे किंवा मांसाहमांसह बेक करावे.
डायटीशियनांनी सूपयुक्त जंतुचा वापर करून मोनो-आहार देखील विकसित केले, ज्याचा वापर शरीराला अनलोड करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. एक दिवसाच्या मोनोसाठी आपल्याला 300-400 ग्रॅम सुक्या खूर आणि जर्दाळू रस आवश्यक आहे. सुका मेवा धुऊन, एक ब्लेंडरसह चिरलेला आणि जर्दाळू रस एक लहान रक्कम ओतणे पाहिजे जेणेकरून परिणामी मॅश बटाटे वाळलेल्या जर्दाळू पासून मॅश बटाटे च्या परिणामी भाग 5-6 receptions आणि दिवसभर खाल्ले विभागली पाहिजे. मोनो आहारत मद्यपान करणारे पेय - दर दिवशी शुद्ध पाणी 3 लिटर. असे निरीक्षण करा महिन्यातून एक दिवस 5 तासापेक्षा जास्त असू शकत नाही.
मोनो-आऊट काढल्यानंतर वाळलेल्या जंतुमय पदार्थांवर प्रथिनेयुक्त पदार्थ आणि ताजी भाज्यांसारख्या खाद्यपदार्थांसह भोजन करणे शक्य आहे. आहारातून पीठ, गोड, फॅटी आणि कॅन केलेला पदार्थ वगळण्यासाठी आवश्यक आहे.