बरेच लोक फक्त गोड आणि चरबीत स्वतःला नकार देऊ शकत नाहीत - ते अधिक मर्यादित पर्याय शोधत आहेत ज्यावर आपण वजन लवकर आणि कार्यक्षमतेने कमी करू शकता. या संदर्भात केफिर-पेप्लेट आहार आश्चर्यकारकपणे चांगली आहे: कमी-उष्मांक आहे, आणि आपल्याला भुकेले नाहीत, आणि परिणाम लवकर पाहण्यास आपल्याला अनुमती देतो. सर्वात उतावीळ एक उत्तम पर्याय! दुर्दैवाने, सर्व आहार जसे, प्रत्येकासाठी योग्य नाही, आणि जर आपल्यात आंतरिक अवयव, विशेषत: जठरोगविषयक मार्ग असल्यास, ते डॉक्टरांच्या मंजुरीनंतरच लागू केले जाऊ शकतात.
केफिर आणि सफरचंद: आहार
या आहाराची सोपी आवृत्ती दिवसातून पाच वेळा घेते, ज्यासाठी आपण एक किलोग्राम सफरचंद आणि 1% केफिरचे एक लिटर खावे - प्रत्येक वेळी एक अपूर्ण ग्लास दही आणि एक सफरचंद. झोपायच्या आधी, आपण आणखी लहान सफरचंद घेऊ शकता. खूप गोड नाही पण खूप आंबट वाण निवडण्यासाठी शिफारस केली आहे. याव्यतिरिक्त, आपण कोणत्याही प्रमाणात हिरवा चहा आणि पाणी पिण्याची शकता.
सर्वसाधारणपणे, 7 दिवस हा केफिर-पेलेट आहार खूपच गुंतागुंतीचा असतो आणि ज्या लोकांना मानसिक कामात गुंतलेली असतात, ते इतरांपेक्षा ते अधिकच वाटतील. या प्रकरणात तिसऱ्या आणि चौथ्या दिवशी काही गोड सफरचंद घेऊ इच्छितात. हा आहार असमतोल आहे आणि यापेक्षा जास्त वेळ त्यावर बसणे सूचवले जात नाही.
9 दिवस केफिर-एप्पल आहार
दुसरा पर्याय, एका आठवड्यापेक्षा थोडा जास्त मोजला जातो, उत्कृष्ट परिणाम देते आणि आपण आहारानंतर संयमीपणे खाल्यास अभ्यंही राखता येईल. तथापि, हा पर्याय खूप कठीण आहे आणि तो फक्त पूर्णपणे निरोगी लोकांद्वारेच वापरला जाऊ शकतो.
मागील आवृत्तीत म्हटल्याप्रमाणे, या सर्व उत्पादनांचे संपूर्ण दिवस 5-6 प्राप्तीमध्ये विभागले पाहिजे आणि समान रीतीने सेवन केले पाहिजे. मेनू लक्षात ठेवणे सोपे आहे:
- पहिल्या तीन दिवसांत दररोज सुमारे अर्धा लिटर चरबी मुक्त दही.
- दुसर्या तीन दिवसांत : दीड किलो ताजे सफरचंद दिवसातून.
- तिसऱ्या तीन दिवसांत दररोज अर्धा ते दीड लिटर चरबी मुक्त दही.
याव्यतिरिक्त, जीवनसत्त्वे बी, ए आणि सी यांच्यासह जीवनसत्त्वे घेणे शिफारसीय आहे कारण आहारांमध्ये फक्त दोन पदार्थांचा समावेश केला जातो आणि ते सर्व आवश्यक घटकांच्या स्वरुपाचे शरीर प्रदान करू शकत नाहीत.
केफिर-एप्पल आहार बाहेर मार्ग
जे काही आपल्या आहारातून आपल्याला त्यातून एक सक्षम मार्ग आवश्यक आहे. तेथे आपण फक्त सफरचंद फेकून आणि तळलेले स्टेक्ससाठी खाऊ शकतो, शरीरावरील लोडवर सहजपणे झुंज मिळत नाही आणि सक्रियपणे चरबी साठवून ठेवू नका, जे फक्त परिणामच वाचवू शकणार नाही, तर वजन वाढेल.
म्हणूनच, थोड्या दिवसांत हळूहळू बाहेर जाण्याची शिफारस केली जाते. आम्ही आऊटपुटसाठी सॉफ्ट स्किम ऑफर करतो, ज्यामध्ये केफर आणि सफरचंदांसह एक आहार चिकन, चीज आणि इतर उत्पादनांसह पूरक आहे:
- रिलीझचा पहिला दिवस सर्व दिवस केफिर आणि सफरचंद आधी म्हणून खाणे, परंतु लंच साठी herbs सह थोडे उकडलेले चिकन स्तन खाणे
- रीलिझचे द्वितीय दिवस न्याहारी, लंच आणि लंचसाठी नेहमीच्या केफिर आणि सफरचंद खा, आणि लंच आणि डिनरसाठी, ब्राजील चिकनच्या छातीचे भाग भाजीपालासह खा.
- रिलीजच्या तिसर्या दिवशी न्याहारीसाठी, चीज सह चहा घ्या, लंचसाठी - केफिर आणि सफरचंद, लंचसाठी - चिकन सूप, लंचसाठी - केफिर आणि सफरचंद, डिनर साठी - ताजी भाजी सॅलडसह चिकनचा स्तन.
यानंतर, कोंबडीची छाती अधाट मासे किंवा गोमांस घेऊन बदलली जाऊ शकते आणि त्यामुळे त्याचे मेनू विविधता वाढवता येते. आपण आउटपुटच्या तिसऱ्या दिवशी दर्शविलेल्याप्रमाणेच खाणे राहिलात तर आपल्याला वजन कमी मिळणार नाही कारण हे एक सोपा, संतुलित आणि उचित आहार आहे. देखील, परिणाम राखण्यासाठी, आम्ही एक किंवा दोनदा दर आठवड्यात kefir- सफरचंद दिवस उतार शिफारस.