लिम्फेटिक ड्रेनेज मसाज ताकदवान कृतीची एक प्रक्रिया आहे, जी उत्तम निरोगी लोकांसाठी देखील दाखवली जाते. पहिल्या सत्रात आपल्या स्वत: ची जागरूकता मध्ये सकारात्मक बदल वाटेल, आणि एक पूर्ण कोर्स केल्यानंतर प्रभाव आणखी आनंददायी असेल! दुर्दैवाने, प्रत्येकाकडे सलून प्रक्रियेचा एक कोर्स उपस्थित होण्याची वेळ आणि संधी नाही. तथापि, एका विशिष्ट कौशल्याने आपण जाणून घेऊ शकता आणि लसिका ड्रेनेज मसाज घरी करू शकता.
लिम्फेटिक ड्रेनेज मसाज: इफेक्ट
एक हौशीने घेतलेल्या घरात लसीकायुक्त निचरा मालिश, नक्कीच, एक असामान्य नाही की जो समृद्ध अनुभव असलेले व्यावसायिक आपल्यासाठी करेल. तथापि, बर्याच स्त्रिया सहजपणे या प्रकारच्या मालिशवर मात करतात आणि त्यांच्या आरोग्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा पाहतात. अगदी एकट्याने केलेजाते , काही प्रमाणात लसिकायुक्त निचरा मालिश खालील परिणाम देईल:
- पेशींमध्ये ऑक्सिजन आणि पोषक द्रव्यांचा प्रवाह सुधारणे;
- पेशींपासून चयापचय उत्पादनांना प्रभावीपणे काढून टाकणे;
- शरीराच्या सर्व पेशींच्या कार्यक्षमतेत सुधारणा;
- शरीरातील ऊतकांची संरचना सुधारणे;
- सेलुलर स्तरावर चयापचय सुधारणा;
- प्रक्षोभक प्रक्रिया लढत;
- वजन कमी करणे (द्रवपदार्थामुळे होणे);
- अतिरिक्त आंतरवार्षिक द्रवपदार्थ काढणे;
- सेल्युलाईट विरुद्ध प्रभावी लढा;
- लसीका चालू प्रवेग;
- सूज च्या दृष्टी असणे;
- त्वचा टोन सुधार.
प्रसंगोपात, ही विरोधी सेल्युलाईट लिम्फ ड्रेनेज मसाज आहे जी विशेषत: उद्यमी महिलांमध्ये लोकप्रिय आहे ज्यांनी घरी हे ज्ञान प्राप्त करण्याचा निर्णय घेतला.
घरी लिम्फेटिक ड्रेनेज मसाज: मतभेद
काही मतभेद आहेत, ज्या बाबतीत आपण ही कल्पना सोडून द्यावी आणि सामान्य पुनर्प्राप्तीचा दुसरा मार्ग शोधावा.
- पूर्वी प्लॅस्टीक सर्जरी बदली केली (बोटॉक्स, गोल्ड थ्रेड्स आणि फिलरचा परिचय);
- कोणताही सौम्य आणि विशेषतः घातक निओलास्मिथ;
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली सर्व रोग;
- गर्भधारणेचा कालावधी, विशेषत: पहिल्या तिमाहीत;
- पेसमेकरचा वापर;
- मज्जासंस्था;
- शरीरावर पिसारा;
- त्वचेवर जखमेच्या खुल्या;
- अपस्मार
अन्य सर्व बाबतीत, आपण लसिकायुक्त निचरा मालिश नकारण्याचे कोणतेही स्पष्ट कारण नाही. हे वापरण्यापूर्वी, कोणत्याही परिस्थितीत, कमीत कमी ऑनलाइन सल्लामसलताने विशेषज्ञांशी सल्लामसलत करण्याची शिफारस केली जाते.
लिम्फ ड्रेनेज मसाज कसे करावे?
सर्वात महत्वाची गोष्ट अशी की आपण लसीका द्रव निचरा मालिश तंत्रज्ञानावर मात करून आपल्या हाताळ्यांचे प्रशिक्षण घ्यावे, जे सुरुवातीला अतिशय थकल्यासारखे होईल. अधिक प्रशिक्षण - आपण ही प्रक्रिया देणे सोपे होईल. चयापचय वाढवण्यासाठी आणि प्रक्रियेची प्रक्रिया सुलभ करण्यासाठी, आपण आधीपासून नसल्यास, दररोज 2 लिटर पाण्यात पिणे सुरू करण्याची आवश्यकता असल्यापासून सुरू होण्याच्या काही दिवस आधी. हे - एक प्रौढ साठी सर्वसामान्य प्रमाण, डॉक्टर त्यानुसार. लिम्फेटिक ड्रेनेज मसाज कसे करावे ते पाहू:
- आरामशीर पवित्रा घ्या - बसता किंवा बसणे, आणि मालिशसाठी हलक्या क्रीम किंवा तेलावर लावा;
- गुडघ्यांच्या जवळ आल्याच्या आतील पृष्ठभागावर, आपले हात ठेवा आणि सौम्य सह, stroking हालचाली इनगॅनिनल लिम्फ नोड्स हलवण्यास हात पुढे करा (हे फक्त मस्तपणे मालिश करणे आवश्यक आहे!);
- या चळवळीचे अनेक वेळा अनुसरण करा: पहिल्या सात स्ट्रोक हळूहळू शरीरावर दबाव वाढवतो आणि पुढील सात, उलटपक्षी, स्ट्रोक मऊ करणे;
- समान सरळ हालचाली पोटाच्या दिशेने वासरे आणि मांडीच्या आतील बाजूला मालिश करतात.
लसिका ड्रेनेज पाय मसाज ही सर्वात प्रवेशयोग्य, सोपी व समजण्यायोग्य मानली जाते. वैद्यकीय शिक्षणाशिवाय आपण सर्व काही ठीक करू शकता, जर आपण सूचनांकडे दुर्लक्ष केले नाही तर ही प्रक्रिया दोन आठवडे दररोज चालवली जाऊ शकते, त्यानंतर आपण ब्रेक घ्यावा.