आले - मुख्यत्वे एक मसाला म्हणून ओळखले एक बारमाही औषधी वनस्पती, आम्हाला ज्ञात आल्याचा जन्म दक्षिण आशिया आहे. त्यात ज्वलंत चव आणि वैशिष्ट्यपूर्ण वास आहे, जे सर्व प्रकारची उत्पादने सहज ओळखता येण्याजोगे: चहा, बेकडलेले सामान, मसाले. याक्षणी, आल्याचा वापर स्वयंपाक आणि औषधांमध्ये मोठ्या प्रमाणात केला जातो. या वनस्पती अनेकदा पावडर स्वरूपात आढळू शकते, ताजे आणि विविध infusions स्वरूपात
आल्यासाठी काय उपयुक्त आहे?
अदरकचे फायदे अविरतपणे सांगितले जाऊ शकतात, हे सर्दी, एथेरोसलेरोसिस आणि इतर बर्याच उपचारांमधे मोठ्या प्रमाणात वापरले जाते. याव्यतिरिक्त, हे चमत्कार वनस्पती मौखिक पोकळी आणि घसा साठी विरोधी दाहक प्रभाव आहे की विश्वास आहे. आपण हे लक्षात घेऊ शकता की वजन कमी करण्याच्या हेतूने अलीकडे जिंजरची मागणी आहे. चरबी ज्वलन मध्ये त्याची प्रभावी सिद्ध झाले आहे, परंतु केवळ एक पूरक म्हणून वापरले जाते तेव्हा. वजन कमी करण्यासाठी मुख्य मार्ग, जसे आपल्याला आठवत आहे, योग्य पोषण, शासन आणि खेळात अनुपालन आहे. दुर्दैवाने, किंवा सुदैवाने, आपण त्यापासून दूर जाऊ शकत नाही.
फॅट-बर्ड आलिंगन पेअर
कसे आले वजन गमावू शकता? हे उघड होते की त्यातून भरपूर उपयुक्त पेय तयार करणे शक्य आहे, जे अतिरिक्त वजन वाढविण्याच्या लढ्यात आम्हाला मदत करेल. वजन कमी करण्यासाठीचे प्रसिद्ध विहीरचे पेय अंडी आणि लिंबूसह चहा आहे. याव्यतिरिक्त, आल्याच्या इतर प्रकारचे पेनिज आहेत: पुदीना, नारंगी, हिरवा चहा. सर्व पाककृती सह आम्ही निश्चितपणे सामायिक होईल.
आल्याच्या पेल्यासाठी काय उपयुक्त आहे? त्यात एक अद्वितीय सुगंध आणि उपयुक्त गुणधर्मांचा "पुष्पगुच्छ" आहे:
- उत्तम प्रकारे अप टोन;
- भूक वाढते, पचन सुधारते;
- सर्दी विरुद्ध लढ्यात प्रभावी;
- रक्त परिसंवाह सुधारते, त्यामुळे सर्व चयापचय प्रक्रियांना गतिमान होते (ज्यामुळे वजन कमी होतो).
तर, आल्याचा पेला कसा तयार करावा? काही मूलभूत पाककृती विचार करा
लिंबू-आले पेयं
साहित्य:
- आले- 2 सेमी;
- लिंबाचा रस - 60 मिली;
- मध - 1 चमचे;
- पाणी - 1 लिटर
तयारी
आलेचे एक लहान तुकडा घ्या, ते स्वच्छ करा आणि एक लहान खवणीवर तीन. किसलेले रूप मध्ये सुमारे 2 tablespoons येतो त्यांना आम्ही 60 मि.ली. लिंबाचा रस घालतो, एक चमचा मध आणि संपूर्ण मिश्रण उकळत्या पाण्याने ओताळते. एक तासावर आग्रह धरून राहा आले चहा तयार आहे!
आले आणि नारिंगीसह चहा
साहित्य:
- आले- 2 सेमी;
- पेपरमिंट - 1 टेस्पून. चमचा;
- वेलची - 1 चिमटी काढणे;
- लिंबाचा रस - 85 मिली;
- संत्रा रस - 50 मिली;
- उकळत्या पाण्यात - 1 एल;
- मध - चवीनुसार.
तयारी
आम्ही स्वच्छ, बारीक चिरलेले आले. त्यात वेलची, पुदीना आणि मिंध्यामध्ये सर्व काही मिसळा. नंतर, उकळत्या पाण्याने मिश्रण घाला आणि ती 30 मिनीटे भस्म करा. फिल्टर करा, थोडेसे थोडेसे मद्यपान द्या मग त्यावर लिंबू आणि संत्रा रस घाला. मध चवीनुसार जोडले जातात. चहाची ही आवृत्ती थंड स्वरूपात पिणे श्रेयस्कर आहे, केवळ चरबी जाळत नाही, तर उष्णतेमध्येही चांगले ताजेत नाही.
आले सह हिरव्या चहा
साहित्य:
- आले- 2 सेमी;
- ग्रीन टी - 3 टीस्पून
- पाणी - 1 ला;
- मध - चवीनुसार.
तयारी
आल्याचा तुकडा तुकडा आणि पातळ काप मध्ये कट. तत्काळ हिरवा चहा पेय जेव्हा चहाची उकड येते तेव्हा आम्ही त्यात अंडी घालतो आणि आणखी 5-10 मिनिटे आग्रह करतो. तयार चहा एखादा गाळणखान्यावरून फिल्टर करून कपमध्ये ओतली. इच्छित असल्यास, थोडा मध चहावर घालता येईल.
आले पेय जवळजवळ शून्य कॅलरीिक मूल्य आहे. उदाहरणार्थ, आले आणि लिंबूमधून 100 ग्रॅम मध असलेल्या मध्यातून केवळ 1.78 कॅलरीज असतात.
आले पेय वापरण्यासाठी नियम
आम्ही आलेचे फायदे आणि त्यातून पेय कसे तयार करावे याबद्दल शिकलो. प्रश्न राहतो - आल्याचा पिणे हे कसे, म्हणजे त्याचा अधिकतम परिणाम आहे?
आम्लपासूनचे पेय दिवसातून 2-3 वेळा वापरणे चांगले. अशाप्रकारे तुम्ही शरीर शुद्धीकरणास उत्तेजन देता. आपण सर्व महत्वाचे प्रथम चव, आणि फायदा नाही तर, फक्त एक ताजे प्रकारची आंबट वापरा. जे लोक आल्याचा प्रथमच प्रयत्न करतात त्यांना स्वाद घेण्याकरिता शीतपेये वापरताना त्याची रक्कम कमी करण्याची शिफारस केली जाते.
मतभेद
आल्याचा सर्व लाभ असूनही,
- 2 वर्षाखालील मुलांना, एलर्जी टाळण्यासाठी;
- अल्सर रुग्ण, तीव्र लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील रोग आणि कोलायटिस;
- गर्भवती आणि स्तनपान करणा-या, आंघोर सावधगिरीने वापरायला पाहिजे.
निरोगी लोकांमध्येही, या वनस्पतीच्या असहिष्णुतेचे उद्भवू शकतात, ज्यामध्ये ऍलर्जी, मळमळ, उलट्या असतात. आपण यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, आपण हे उत्पादन वापरणे कमी करणे किंवा बंद करणे आवश्यक आहे.